Gripten Hemen Kurtulmak

Grip ve soğuk algınlığıyla ilgili her yıl milyonlarca vaka bildirilmektedir. Ortalama olarak yetişkinler yılda 2 ila 3 kez soğuk algınlığı kaparlar ve semptomları 10 gün boyunca sürerken çocuklar yılda 10 kez hastalığa yakalanırlar (Araştırma referansları: 2, 3). Mevsimsel gribin şiddeti yıldan yıla öngörülemez. Amerikan Sağlık bakanlığı yetkililerinin belirttiği üzere eğer öğrenciler ve okul personelleri hasta olmamak için kişisel gayret gösterirse nüfusun 5 te 1 gribe karşı korunabilir (referans araştırma: 1).

Soğuk algınlığı ve gribin sonbahar ve kış aylarında neden bu kadar sert vurduğunu merak ettiniz mi? Niçin her köşede grip aşınızı yapmanız gerektiğini hatırlatan işaretler var? Çünkü, soğuk hava ve uzun kışlar patojenlerin bağışıklık sistemini daha fazla zayıflatma girişiminde bulunmasına neden olur.

Neyse ki, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını atlatmanın ve hatta hastalanmayı önlemenin doğal yolları var. Titanyumdan bir bağışıklık sistemi oluşturmak ve vücudunuzu etrafta dolaşan patojenlere karşı korumak için aşağıdaki listede verilen 8 yolu izleyebilirsiniz.

Soğuk algınlığı ve grip sezonu nedir?

Soğuk algınlığı ve grip arasındaki farkı anlamak, çocuklarınızın okuldan ne kadar uzak kalacağını ve sizin de işinizden ne kadar uzak kalacağınızı bilmek zihninizi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bu bilgiler takip edilerek her birinin belirtilerini ve nedenlerini anlayabilirsiniz.

Rinovirüslerle ilişkili olan soğuk algınlığı dünyadaki en yaygın hastalıklar arasındadır. Tedavilerin çoğunluğu, kişisel olarak ev ilaçlarıyla veya eczaneye gidip satın alınan ilaçlarla yapılırken, hastaların sadece% 28&#;lik bir oranı tavsiye için doktora gidiyor. (referans araştırma:11)

Soğuk algınlığı ve grip arasındaki farklar nelerdir?

Bu iki hastalığın belirtileri farklı olmasına rağmen belirtilerinden emin değilseniz karıştırabilirsiniz. Tipik olarak soğuk algınlığı, öksürük, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığı gibi semptomlara neden olur. Bilinen virüsün, soğuk algınlığına neden olduğu bilinmektedir.

Soğuk algınlıkları burun ve boğaza bulaşır. Çocuklar oyun oynarken burunlarına ve gözlerine dokunduklarında ve ağızlarına bir şey soktuklarında mikropların onlara geçmesini kolaylaştırırlar. Ellerin yıkanmaması gibi yetersiz hijyen uygulamaları havaya doğru hapşırmak ya da öksürmek ve akılsızca her yere ya da her şeye dokunmak virüslerin yayılması için kolay yollardır. (referans araştırma: 13)

Grip Belirtileri

Aniden Başlar

Ara Sıra Görülür

Erken Evrede

Çoğunlukla Şiddetli

Siddetli Hissedilir

Yanma, çoğunlukla

Gün

Yüksek ( Derece)

Genel Belirtileri

Semptomların Hissedilmesi

Hapşırma

Boğaz Ağrısı, Öksürük

Kas Ağrısı

Halsizlik, Yorgunluk

Göğüste Belirtiler

Ne kadar Sürer

Ateş Durumu

Soğuk Algınlığı

Kademeli olarak artar

Yaygın

Hafif başlayıp, güne artar

Hafif

Genellikle hafif

Az görülür, hafif

Gün

Hiç veya Haif ( Derece)

Gribin Belirtileri:

Soğuk algınlığının aksine grip enfeksiyonları burun, boğaz ve akciğerleri etkiler ve bu da daha ağır bir hastalık haline gelir. Çoğunlukla, hapşırma, öksürme ve hatta konuşma yoluyla diğer kişilere bulaşır. (Referans Araştırma: 32)

Yukarıdaki belirtiler grip olan her bireyde mevcut değildir, ancak hastalığınızın sadece soğuk algınlığı olup olmadığını veya daha ciddi bir grip hastalığından kaynaklanıp kaynaklanmadığını bilmemiz için iyi bir kılavuz diyebiliriz. (referans araştırma: 1, 11)

Ateş (38 dereceden yüksek), Bazen ateşle beraber kızarıklıklar

Başağrısı

İshal

Kas ve eklem ağrıları dahil vücut ağrıları

Kusma

Halsizlik ve Yorgunluk

Boğaz Ağrısı

Burun tıkanıklığı, akıntısı dahil üst solunum yolu sorunları

Titreme

Baş dönmesi

Öksürük, artan şiddette

1. Hafif Yiyin, Probiyotikli yiyecekler tüketin

Soğuk algınlığını bol yiyerek mi yoksa aç kalarak mı yenmeliyiz? Vücudunuzun tüm enerjisini kendini iyileştirmeye odaklanması gerektiğinde klasik yemek düzeninizi bozmanız gereklidir. Yemek yediğiniz her seferinde yemekleri sindirebilmek için bağışıklık sisteminizin kaynağını kullanırsınız. Bu durumda hastalığınızla savaşmak yerine yediğiniz yemeklerdeki bakteri, virüse ve diğer zararlı etkenlerden sizi korumaya çalışır.

Gastrointestinal yolunuza daha fazla bakteri girmesi bağırsak mikro florası ve bağışıklık sisteminiz için tehdit oluşturur. Bağırsaktaki mikroplar bağışıklık sistemi ile etkileşime girer, bu iletişim bağışıklık sisteminin, birden fazla bağışıklık (koruyucu) tepkisi vermesini sağlar ki bu iltihaplanmaya yol açar, bu da daha uzun iyileşme süresi yaşamanızı sağlar. (referans araştırma :14)

Hastalıkla savaşırken acıkırsanız, bağışıklık savunmalarını artırabilecek yiyecekleri yiyin. Yer elması, enginar, pırasa, narenciye gibi prebiyotik ve probiyotik maddeler bakımından zengin gıdalar sebzeler, kefir tüketmeniz bağırsak bakımı yapan bakterileri besler ve daha güçlü bir bağışıklık sisteminiz olmasını sağlar.

Az yemenin (Oruç &#; Fasting) Faydaları (Günde saat katı gıda tüketmeden, bu süreçte su ve bitki çayları tüketip, günün geri kalanında yemek yemek)

• Enerji artışı
• Daha güçlü bağışıklık
• Ciğer fonksiyonlarında artış
• Alerji semptomplarında azalma
• Metabolizmada hızlanma
• Kilo kaybetme
• Bağırsak çalışmasında artış
• Eklem ağrılarında azalma
• Kaliteli Uyku Düzeni
• Daha iyi odaklanabilme ve düşünebilme
• Duygu durumunun daha stabil olması
• Daha huzurlu hissetme
• Yemek, nikotin veya alkole karşı aşırı isteğin azalması

2. Bol Sıvı Tüketin;

Bağışıklık sisteminiz, gerekli detoksifikasyon yollarını harekete geçirebilmek için enzimleri ve diğer biyolojik ajanları uyarması gerekir. Bunun için bol sıvıya sahip bir vücuda ihtiyaç duyar, bu sayede patojenleri temizler ve zarar görmüş dokuları onarır. (referans araştırma: 3 ,4). Limonlarda, elma sirkesinde, bitki çaylarında ve hatta antioksidan zengin et sularında bulunan polifenlller, bağışıklık sistemini onarır ve sindirim sistemindeki mikropları yok eder.

Boğaz ağrısı ve öksürük belirtilerini hafifletmeye yardımcı olmak için, bu polifenol bakımından zengin sıvıları tüketin:

• Bir bardak suya elma sirkesi damlası ekleyin veya bitki çayları için.
• Bitki çayları, virüslerden, bakterilerden ve hatta mantardan kaynaklanan enfeksiyona karşı mücadeleye yardımcı olan antioksidan destek sağlar. Zencefil çayı glutatyon aktivitesini artırır ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve Ekinezya, ayurvedik bitkisel tedavilerde de uzun yıllardır, destekleyici vitamin ve antioksidan olarak kullanılmaktadır. (Referans araştırma : 5, 6)
• Limonlu suyu gün boyunca yudumlamak, karşı karşıya olduğunuz hastalığı gidermenize yardımcı olur. Bir araştırma grubundaki katılımcının arasında, soğuk algınlığı ve grip belirtilerini tedavi etmek için % 73&#;ünün limon kullandığı belirlendi. (referans araştırma : 11)
• Bakteri ve mikrobik iltihaplanmaları önlemek için tavuk ve sığır kemiklerinden hazırlanan kemik sularındaki glisin ve aminoasit prolinler çok etkilidir. Aynı zamanda kas ve eklem ağrılarını azaltmak için potasyum ve magnezyum içerirler.

3 &#; Şifalı otlar kullanın;

Modern tıbbın sürekli ilerlemesi sonrasında bile şifalı bitkilerin kullanımı, insan vücudundaki güçlü antioksidan ve antienflamatuar etkileri nedeniyle devam etmiştir. (referans araştırma : 10)

Şifalı otlar, zararlı mikroplar da dahil olmak üzere vücuda zararlı maddeleri ortadan kaldırmak için güçlü bir silahtır. Avrupa ülkeleri, aşağıdaki bitkileri ve otları, soğuk algınlığı ve grip tedavisinde sıklıkla ve etkili bir şekilde kullanmaktadır: (referans araştırma :11)

• Mor Ekinezya
• Ahududu
• Kekik
• Civanperçemi
• Papatya
• Zencefil
• Kekik
• Söğüt kabuğu
• sarımsak
• Soğan

Sarımsak ve soğan, soğuk algınlığı ve gribin belirtileri ile mücadele için yiyebileceğiniz en iyi besinlerdendir. Bu çiçekli bitkilerin her ikisi de, virüsler, bakteriler ve mantarların tedavileri için uzun süredir kullanılmaktadır. Sarımsak ve soğan, kükürt içeren ve enflamasyondan vücudu iyileştirmek için sayısız yollar sağlayan allisin adı verilen bir bileşik içerir. (referans araştırma : 9)

4 &#; Yoğun Esanslı Yağlar:

Aroma terapi yağlarının bağışıklık sistemi üzerindeki faydalarını ve soğuk algınlığı ve gribin semptomlarını tedavi etmek için topikal kullanımlarını destekleyen çok sayıda klinik veri ve bilimsel araştırma var. Uçucu yağlar bakteri, virüs, mantarla savaşan ve enfeksiyonu azaltacak antiseptik bileşikler içerir ki kendinizi daha iyi hissetmenize ve iyileşmenize yardımcı olur.

Çalışmalar, uçucu yağların endişeyi azaltması, rahatlamaya teşvik etmesi, kortizol seviyelerini düşürmesi sonucu enflamasyon ve hastalığın nedenlerini azalttığını destekliyor. (referans araştırma : 23, 24) Kimyasal mesajlar emilim yoluyla beyne iletilir ve ruh halini güçlendirir ve duyguları sakinleştirir. (referans araştırma : 25)

Aşağıdaki yağlar, insan sağlığı üzerinde tıbbi yararlara sahiptir ve sinüs basıncını hafifletmek için oda nemlendiricilerle (difuzer) doğrudan solunabilir, cilde masaj uygulanabilir veya banyolarda uygulanabilir:

Ökaliptüs yağı: Bağışıklık tepkisini düzenlemek için yararlı bir madde olan okaliptus yağı, hücre yollarını destekleyerek, patojenlere saldırmasında etkili olur.

Doğal rahatlama için birkaç damla okaliptüs yağı içeren buharlı bir banyo almanız, daha iyi nefes almanızı ve daha rahat uyumanızı sağlar.

Buhur yağı: Buhur, bağışıklık sistemini uyararak güçlü bir anti-inflamatuar bileşim olarak işlev gören iyileştirme potansiyeline sahip Boswellik asitleri içerir. (referans araştırma : 26) Bu yağ, ağrılı eklemlerden ve ağrılı kaslardan gelen iltihaplanmayı azaltmada, ayrıca boğaz ağrısı ve göğüs ağrısı semptomlarını hafifletmede yararlıdır.

Kekik yağı: Kekik otu tohumundan elde edilen bitki özütü, antibakteriyel özellikleri için alternatif ev tedavisi olarak kullanılmıştır. Kekik yağının, klinik araştırmalarda funduszeue.info ve pnömoniye neden olan bakterilerin büyümesini engellediğini göstermiştir. (referans araştırma : 27)

Turunçgil yağları: Turunçgil esans yağları, yorgunlukla mücadele etmenize ve kışın etkilerini hafifletmenize yardımcı olur. Limon, misket limonu ve portakallarla sınırlı değildir, narenciye esans yağları arasında greyfurt, bergamot ve portakal çiçeği esansı bulunur. Bu yağlar, doku hasarına neden olan ve sitokin aktivitesini düzenleyen anormal hücre döngüsü yollarını bastırmak için ve solumak için en iyi terapatik yoldur. (referans araştırma : 29)

Turunçgil yağı bileşikleri, artrit ve romatizma semptomlarını önlemek için Ayurvedik uygulamalarda kullanılmıştır ve soğuk algınlığı veya gribin üstesinden gelmeye yardımcı olmak için eşit derecede faydalı olabilir. (referans araştırma : 30)

Karanfil yağı: Karanfil yağı, ağız boşluğunda birikip iltihaplanma ve serbest radikal hasarı yapan bakterileri yok etmek için muazzamdır. Karanfil yağı ayrıca çok dirençli bakterilere karşı etkili olduğu ve güçlü serbest aktivite sergilediği görülmüştür. referans araştırma : 31)

Boğaz ağrısı ya da öksürük enfeksiyonuyla savaşırken, bir damla karanfil yağını dişlerinizi fırçalarken diş macununuza koymanız, bu bitki yağının güçlü etkilerinden faydalanmanızı saplayacaktır.

Uyarı: Yukarıdakiler çok güçlü yağlar olup, bir kaç damladan fazla kullanılması ve günden fazla kullanılması faydadan çok zarar verebileceği için doktora danışmadan kullanılmamasını tavsiye ederiz.

5 &#; Güneşe maruz kalın:

İnsan vücudunun toplam sağlık ve iyileştirme kabiliyetlerini düzenlemek için D vitaminine ihtiyacı vardır, D vitamini ihtiyacı son yıllara kadar küçümsenmiştir. D vitamini eksikliği herhangi bir anormal bağışıklık sistemi komplikasyonuyla bağlantılı olabilir. D vitamini, detoksifikasyon ve vücut dokusunu onarmaktan sorumlu bir protein türü olan GcMAF üretilmesi gibi bağışıklık sistemi uyarıcı tepkileri için gereklidir. (referans araştırma : 15)

Yeterli güneş ışığına maruz kalmazsanız, vücut kollektififerol adı verilen D3 vitamini aktif formunu üretemez. İdeal olarak, UVB ışınlarından 10, ila 20, IU vitamin D3 üretilmelidir. Cilt rengine dayalı aşağıdaki talimatlar ile haftada en az 3 kez güneşlenmeniz önerilir:

• Açık ten = günde dakika
• Orta yen = günde dakika
• Koyu ten= günde dakika

Önerilen güneş ışığına maruz kalamadığınız zaman, gerekli kan testini yapıp D vitamini seviyenizi ölçtürebilir, eksik olduğunu tespit ettiğiniz taktirde IU D3 Vitamin hapını takviye alarak seviyeyi yükseltebilirsiniz. D3 vitamini eksik olduğunuz orana göre doktorunuz takviye edici miktarı belirticektir. Amerikan sağlık bakanlığına göre her 25 kilo vücut ağırlığı için günlük IU vitamin D3&#;ü ile desteklenmelidir. Maksimum absorpsiyon için zeytinyağı gibi sağlıklı bir yağla beslenin.

6 &#; Toprakta (çin vb.) Yürüme

Hasta iken muhtemelen aynı zamanda keyifsiz hissettiğiniz için ruh halinizi yükseltmeniz çok faydalı olur. Doğada çıplak ayak yürümek, depresyon semptomlarını hafifletmek, enerjinizi artırmak, stres azaltmak, iyileşmeyi optimize etmek için kullanabilir. Bunu güneş ışınına maruz kalırken yapabilirsiniz. (referans araştırma : 16)

Topraklama, zihninizi bedeninize bağlarken, stresi azaltmak için Dünya&#;nın doğal elektrik enerjisini vücudunuza aktarır. Dünyanın doğal elektrik enerjisini vücudunuzdan geçirerek stresinizi azaltın. Dünyadaki elektromanyetik frekanslar (EMF), çevremizde toprak, kum, çimen üzerinde yalınayak yürüyerek yerden doğal olarak emilebilir. Bu doğal ritimlerle senkronize edilmenin, vücuttaki bağışıklık sisteminden gelen müdahaleleri daha iyi iyileştirmemize yardımcı olan kortizol düzeylerini düşürdüğü kanıtlanmıştır. (referans araştırma : 17)

Bir ağacın altında bir kitap okuyarak, bahçede yalınayak hafif bir yürüyüşe çıkarak ve çıplak ayakla yoga gibi ya da yoga haricinde meditatif egzersizleri yaparak topraklamayı uygulayabilirsiniz. Ayrıca turp, tatlı patates, pancar ve meyve gibi yerden yetiştirilen bütün gıdaları tüketebilirsiniz.

7 &#; Kayropraktik bakım

&#;Kayropraktik hayata yıllar ve yıllara hayat katıyor&#; klişe deyişi sadece eski bir söz değil aynı zamanda gerçeğe dayanmaktadır. Ömür&#;e ömür katabileceği iddiasının arkasındaki geçerliliğinin tartışılmasına rağmen, araştırmalar, Kayropraktik tedavisinin bağışıklık direncini arttırdığı ve yaşam kalitesini arttırdığı belirtilmektedir. Kayropraktik tedavisi, hastalık sıklığını önlemeye yardımcı olmanın yanında hastalığa yakalanmamanıza yardımcı olur.

Omurga manipülasyonunun, polimorfonükleer nötrofilleri arttırdığı görülmüştür. (referans araştırma : 18) Dolaşımdaki bu kan hücreleri bulaşıcı istilacılara karşı ilk savunma hatlarından biridir. Bu lökositler, vücudu yıkıcı ajanlara karşı koruyan bağışıklık hücresi tepkilerinin işlevini geliştirir.

Omurganız boyunca inhibisyon olduğunda, sinir sistemi bağışıklık sistemi iledoğru şekilde iletişim kuramaz. Kayropratik bakım, bu etkileşimleri ortadan kaldırmaya veya subluksasyonu ayarlamaya yardımcı olur, böylece vücut kendini tamir edebilir.

8 &#; C Vitamini takviyesi

C vitamini, insan sağlığını geliştirmek ve bağışıklık fonksiyonunu çeşitli şekillerde optimize etmek için gerekli ve besleyici bir anahtardır. C vitamininin patojenleri yok etmek isteyen biyolojik ajanlar tarafından gerekli NADPH yolallarını arttırdığı keşfedilmiştir. (referans araştırma : 20) Hem DNA hem de RNA sentezine yol açan reaksiyonları destekler, oksidatif stresle daha iyi başa çıkmak için beyaz kan hücrelerinin sayısını dengeler ve eski C vitamini geri kazanılması sonucu glutatyon tükenmesini önler. (referans araştırma : 21)

Porsiyon başına C vitamini en yüksek ıspanak, pırasa, frenksoğanı, lahana ve tatlı biberdedir. referans araştırma : 7). C vitamini açısından zengin diğer gıdalar ise limon, misket limonu ve az miktarda şeker içeren yeşil sebzelerdir. Enfeksyonla mücadelede hafif ve sağlıklı bir yemek için kemik suyu ve çorbalarınıza bu sebzeleri ekleyin, vücut sıvınızı yüksek tutmak için sık sık suya limon ve limon suyu ekleyin.

Şeker eklenmiş, suni renklendiriciler kullanılmış C vitamini takviyeleri bağışıklık sistemini engelleyebileceği için onları kullanmamaya çalışın.

Çinko takviyesi (önemli)

Dr. Jockers&#;a göre hastayken, uyanık olduğunuz sürece, kendinizi daha iyi hissedene kadar her 3 saatte bir 20 mg çinko takviyesi alabilirsiniz. Bu esansiyel mineral, bağışıklık sistemini desteklemek için hayati önem taşır ancak yaşam biçimimizdeki etkilerden dolayı büyük ölçüde tükenmektedir. Şekerler ve karbonhidratlar açısından sağlıksız bir diyet çinko emilimini önler, zira tahıllarda ve baklagillerde bulunan fitik asitleri etkiler. NSAIDS (non-steroid anti-inflamatuvar ilaçlar) ilaçların aşırı kullanımı vücuttaki çinko eksikliğini arttırır.

Çinko, hücreleri viral enfeksiyon ve hasardan koruyan Sod (süperoksit dismutaz) gibi güçlü antioksidanlarla bağışıklık sisteminin performansını artırır. Çinko, viral kopyalama da dahil olmak üzere patojenik faaliyete karşı savunma için bağışıklık tepkisini arttırır ve oksidatif hasarı engeller. Özellikle yıkıcı aktiviteye karşı bağışıklık sistemini düzenleyerek vücuttaki iltihaplanmayı azaltmada yararlıdır. (referans araştırma : 12)

Yukarıda listelenen sekiz yolla birlikte, diyetinize çinkonun eklenmesinin faydalarını göz önünde bulundurun ve yıl içerisinde daha az hasta olacağınızı göreceksiniz. Özellikle başkalarıyla kapalı alanlarda daha çok vakit geçirdiğiniz daha soğuk aylarda, Çinko koruması için bu gıdaları yemeklerinize ekleyin:

• % doğal beslenmiş sığırın eti (organik ve dopal beslenen)
• Yabani somon balığı (çiftlik somonu değil)
• Otlak yerde yetiştirilmiş tavuk (organik ve doğal)
• Kaju fıstığı
• Badem
• ıspanak
• Kuşkonmaz
• Bitter çikolata

Daha hızlı sonuçlar almak için çok kaliteli çinko takviyesi kullanın. Çinko desteğinin ideal biçimi, çinko, amino asit glisininin bir veya iki molekülüne bağlı olan çinko glisinattır. Glisin karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı olur ve bağışıklık sistemini destekler.

Bu Yazının Kaynaklarına aşağıdan ulaşabilirsiniz:

1- CDC: Okul Yöneticilerinin K Okullarındaki Mevsimlik Gribin Yayılmasını Azaltmaya Yardımcı Olma Rehberi. Buraya klikleyerek ulaşabilirsiniz 
2- CDC: Ortak Soğuklar: Kendinizi Koruyun ve Başkaları Buraya Bağlayın. Buraya klikleyerek ulaşabilirsiniz
3- Lozanovski VJ, Houben P, Hinz U, Hackert T, Herr I, Schemmer P. Pilot çalışma, ileri pankreas kanserinde brokoli filizi değerlendirdi (POUDER çalışması) &#; randomize kontrollü bir çalışma için çalışma protokolü. Denemeler. ; PMCID:
4- Zhang Y, Talalay P, Cho CG, Posner GH. Brokoli&#;den antikanserojenik koruyucu enzimlerin önemli bir indükleyicisi: yapının izolasyonu ve aydınlatılması. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Bilimler Akademisi&#;nin bildirileri. ; 89 (6): PMCID:
5- Prasad S, Tyagi AK. Zencefil ve Bileşenleri: Gastrointestinal Kanserin Önlenmesi ve Tedavisinde Rolü. Gastroenteroloji Araştırma ve Uygulama. ; PMCID:
6- Zhou Y, Li Y, Zhou T, Zheng J, Li S, Li H-B. Karaciğer Kanserinin Önlenmesi ve Tedavisinde Diyetle İlgili Doğal Ürünler. Besinler. ; 8 (3): PMCID:
7- Kendi Besin Verileri: Vitamin C En Yüksek Gıdalar Buraya klikleyerek ulaşabilirsiniz
8- Nicastro HL, Ross SA, Milner JA. Sarımsak ve soğan: Onların kanser önleme özellikleri. Kanser önleme araştırması (Philadelphia, PA). ; 8 (3): Doi: / CAPR PMCID:
9- Bayan L, Koulivand PH, Gorji A. Sarımsak: Potansiyel terapötik etkilerin gözden geçirilmesi. Alzheimer Dergisi, Phytotedicine. ; 4 (1): PMCID:
Panickar KS. Otlar, baharatlar ve tıbbi bitkilerin metabolik semptom, beyin ve bilişsel işlev üzerindeki olumlu etkileri. Cent Nerv Syst Agents Med Chem. Mar; 13 (1): PMID:
Raal A, Volmer D, Sāukand R, Hratkevitš S, Kalle R. İlaçlı Soğuk ve Grip Hastalığına Tamamlayıcı Tedavi &#; Estonya&#;daki Eczane Müşterilerinin İki Numunesinden Elde Edilen Sonuçlar. Thomas PG, funduszeue.info ONE. ; 8 (3): e PMCID:
Prasad AS, Beck FW, Snell DC, Küçük O. Çinko kanseri önleme konusunda. Nutr Kanseri. ; 61 (6): PMID:
Çocuklarda Soğuk algınlığı. Çocuk Sağlığı ve Çocuk Sağlığı. ; 10 (8): PMCID:
Purchiaroni F, et al. Bağırsak mikrobiyotunun ve bağışıklık sisteminin rolü. Eur Rev Med Pharmacol Sci. ; Buraya Link Edin
Siniscalco ve diğerleri. In vitro GCMAF onidokannabinoid sistem transkripsiyonelomiklerini, reseptör oluşumunu ve otizmden türetilmiş makrofajların hücre aktivitesini etkiler. J Neuroinflammation. Nis; PMCID: PMC
Sokal K, Sokal P. İnsan vücudunu topraklama, fizyolojik süreçleri etkiler. J Alternatif Tamamlayıcı Med. Nis; 17 (4): PMID:
Ghaly M, Teplitz D. Kortizol düzeyleri ve uyku, ağrı ve stresin öznel olarak rapor edilmesi ile ölçülen uyku esnasında insan vücudunun toprağa verilmesinin biyolojik etkileri. J Alternatif Tamamlayıcı Med. Ekim; 10 (5): PMID:
Brennan PC ve diğerleri. Spinal manipülasyonla indüklenen gelişmiş fagositik hücre solunum patlaması: maddenin potansiyel rolü P.J Manipulative Physiol Ther. Eylül; 14 (7): PMID:
Kanga I ve Steiman I. Göğüs kanserli bir hastanın kropraktik tedavisi beyine ve omurgaya metastaz yapar: Olgu sunumu. J Can Chiropr Assoc. Eylül; 59 (3): PMCID:
Varma SD, Bauer SA, Richards RD. Sıçan lensinde Hexose monofosfat şant: C vitamini uyarısı Invest Ophthalmol Vis Sci. Jul; 28 (7): PMID:
Winkler BS, Orselli SM, Rex TS. Glutatiyon ve askorbik asit arasındaki redoks çift: kimyasal ve fizyolojik bir bakış açısı. Ücretsiz Radic Biol Med. Ekim; 17 (4): PMID:
Serafino A, Vallebona PS, Andreola F ve diğerleri. Ökalyptüz zararlı yağın doğal hücre aracılı immün yanıt üzerine uyarıcı etkisi. BMC İmmünolojisi. ; PMCID:
Kuriyama H, Watanabe S, Nakaya T, ve ark. Aromaterapi Masajının İmmünolojik ve Psikolojik Yararları. Verilere Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp. ; 2 (2): PMCID:
Li Q ve diğerleri. Phytoncides (odun esansiyel yağları) insan doğal öldürücü hücre aktivitesini tetikler. İmmuno İmmünotoks. ; 28 (2): PMID:
PubMed Sağlığı: Aromaterapi ve Uçucu Yağlar (PDQ) Buraya Bağlantı
Chevrier MR, Ryan AE, Lee DY-W, Zhongze M, Wu-Yan Z, Via funduszeue.infolia carteriiExtract, TH1 Sitokinleri inhibe eder ve TH2 Sitokinler&#;i in vitro yükseltir. Klinik ve Teşhis Laboratuarı İmmünolojisi. ; 12 (5): PMCID:
Sienkiewicz M, Wasiela M ve Glowacka A. Escherichia coli ve Pseudomonas aeruginosa klinik suşlarına karşı kekik esansiyel yağının (Origanum heracleoticum L.) antibakteriyel aktivitesi. Med Dosw Mikrobiol. ; 64 (4): PMID:
Bukovská A, Čikoš Š, Juhás Š, Ilková G, Rehák P, Koppel J. Kekik ve Keklik Suyu Yağlarının Bir Kombinasyonunun TNBS ile Oluşturulan Kolit Üzerindeki Fare Etkileri Enflamasyonun düzenleyicileri. ; PMCID:
Suhail MM, Wu W, Cao A ve diğerleri. Boswellia sakritik yağ, tümör hücresine spesifik apoptozu indükler ve kültürlenmiş insan göğüs kanseri hücrelerinde tümör saldırganlığını bastırır. BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp. ; PMCID:
Chevrier MR, Ryan AE, Lee DY-W, Zhongze M, Wu-Yan Z, Via CS. Boswellia carterii Extract, TH1 Sitokinleri inhibe eder ve TH2 sitokinlerini in vitro yükseltir. Klinik ve Teşhis Laboratuarı İmmünolojisi. ; 12 (5): Doi: / CDLI PMCID:
Dagli N, Dagli R, Mahmoud RS, Baroudi K. Uçucu yağlar, terapötik özellikleri ve dişhekimliğindeki etkileri: Uluslararası Derneği, Preventive & Community Dentistry Uluslararası derlemesi. ; 5 (5): PMCID:
CDC: İnfluenza (Grip) Bağlantısı Hakkında Temel Faktörler
Grip ve Soğuk algınlığını yenmenin yolları &#; Dr. Jockers

Evdeki Yöntemlerle Grip En H&#;zl&#; Nas&#;l Geçer?

Grip ve so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;n&#;n en belirgin özelli&#;i olan burun ak&#;nt&#;s&#; birçok insan taraf&#;ndan fazla önemsenmese de ilerleyen dönemlerde çok daha büyük hastal&#;klar&#;n habercisi olabilir.

Gribe Ne &#;yi Gelir?

• Bo&#;az A&#;r&#;s&#;na Karbonatl&#; Su
• T&#;kanan Burunlara Papatya Buhar&#;
• Öksürük Kesici Ball&#; Zencefil
• Yorgun Gözlere Çay Uygulamas&#;
• Güç Verici Bitki Çay&#; Takviyesi
• Do&#;al Beslen Do&#;al Olarak Güçlen!
• Beslenmenizi &#;yile&#;tirin
• Bol Bol Su &#;çin
• Uzman Önerilerine Uyun

K&#;&#; mevsiminde en s&#;k kar&#;&#;la&#;&#;lan gribe burun akmas&#;na ne iyi gelir, grip hastal&#;&#;&#;na ne iyi gelir,gribe ve halsizli&#;e ne iyi gelir, öksürük ve gribe ne iyi gelir, ate&#; ve gribe ne iyi gelir gibi sorular&#;n cevab&#; olarak verdi&#;imiz bilgiler ile k&#;&#;&#; burun ak&#;nt&#;s&#;z geçirebilirsiniz.

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için lütfen alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Grip Nedir?

• K&#;&#; aylar&#;nda ve mevsimsel geçi&#;lerde s&#;kl&#;kla rastlan&#;lan hastal&#;klar&#;n ba&#;&#;nda gelen grip, bula&#;&#;c&#; bir hastal&#;kt&#;r.
• Tedbir al&#;nmad&#;&#;&#;nda ölümle sonuçlanabilen hastal&#;&#;&#;m etkeni influenza isimli virüstür. Viral bir enfeksiyon olan grip aniden ba&#;lar.
• 39 derecenin üzerinde ate&#;, &#;iddetli ba&#;, kas ve eklem a&#;r&#;lar&#; kuru öksürük, halsizlik, titreme gibi belirtileri olan hastal&#;k, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini çökertebilir.
• Özellikle çocuklar, ya&#;l&#;lar, hamile ve emzikli kad&#;nlar, kalp, böbrek, akci&#;er ve diyabet gibi kronik rahats&#;zl&#;klar&#; olanlar için ölümcül etkiye sahiptir.
• &#;lk 3 gün içerisinde bula&#;&#;c&#; hale gelen grip için hekime dan&#;&#;&#;lmadan ate&#; dü&#;ürücü ve antibiyotik al&#;nmamas&#; gereken bir hastal&#;kt&#;r.

Gribe &#;yi Gelen Evde 9 Do&#;al Çözüm

1) Bo&#;az A&#;r&#;s&#;na Karbonatl&#; Su

• Gribin semptomlar&#;ndan biri olan bo&#;az a&#;r&#;s&#; için &#;ngiliz karbonat&#; iyi gelebilir.
• 1 su barda&#;&#; suya 1 çay ka&#;&#;&#;&#; &#;ngiliz karbonat&#; ekleyip içti&#;inizde bo&#;az a&#;r&#;n&#;z hafifler.
• Karbonat mikroplar&#;n güçlenmesini önleyerek hastal&#;&#;&#; atlatman&#;z&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.

Karbonat Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

2) T&#;kanan Burunlara Papatya Buhar&#;

• Grip virüsü özellikle üst solunum yollar&#;n&#; t&#;kar. Üst solunum yollar&#;n&#; açmada etkin olan papatya kurusu ile nem ihtiyac&#;n&#;z&#; kar&#;&#;layabilirsiniz.
• Il&#;k su içerisine birkaç adet papatya kurusu koyup evinizde kulland&#;&#;&#;n&#;z soba ya da kaloriferin üstüne asabilirsiniz. Buharla&#;an papatya suyu evin nem dengesini sa&#;layarak burun t&#;kan&#;kl&#;&#;&#;n&#; engeller.
• Havan&#;n nemlenmesiyle birlikte varsa öksürük sorununuz da hafifleyecektir.

Papatya Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne &#;&#;e Yarar?

3) Öksürük Kesici Ball&#; Zencefil

• Can s&#;k&#;c&#; semptomlar&#; olan gribe öksürü&#;e ne iyi gelir? Griple birlikte gelen kuru ve g&#;c&#;k öksürü&#;ü engellemek için ise ball&#; ve zencefilli bir kar&#;&#;&#;m haz&#;rlayarak sabah ve ak&#;am 2 &#;er tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; tüketebilirsiniz.
• Zencefil, gribe ne iyi gelir evde yap&#;lacak ne var diyenlerin genelde ba&#;vurdu&#;u do&#;al &#;ifa kayna&#;&#;d&#;r. Vücudun savunma mekanizmas&#;n&#;n harekete geçmesinde etkili olan zencefil biraz ate&#;i yükselterek bünyenin mikroplarla mücadele etmesini destekler.
• Bal ise hem hastal&#;kla mücadeleyi kolayla&#;t&#;r&#;r hem de vücut direncini art&#;rarak tekrar grip olma olas&#;l&#;&#;&#;n&#; minimuma indirir.

Zencefil Bal Kar&#;&#;&#;m&#;n&#;n 13 Faydas&#;, Neye &#;yi Gelir?

4) Yorgun Gözlere Çay Uygulamas&#;

• Gripte göz ya&#;armas&#; durumundan kurtulmak için tozlu ve kirli ortamlardan kaç&#;nabilir, uyku saatlerinizi artt&#;rarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.
• &#;çti&#;iniz çay&#;n birkaç damlas&#;n&#; temiz bir pamu&#;a damlatarak gözlerinizde bekletebilirsiniz.
• Alerjik gribe ne iyi gelir diyorsan&#;z ve siz de k&#;zarm&#;&#; gözlerinizden &#;ikayetçiyseniz çay pansuman&#; yapabilirsiniz.

5) Güç Verici Bitki Çay&#; Takviyesi

• Gribe ne iyi gelir bitkisel olarak neler kullanabilirim diyenler için birçok alternatif bulunmaktad&#;r.
• Vanilya çubu&#;u, tarç&#;n kabu&#;u, ku&#;burnu, portakal kabu&#;u, &#;hlamur ve adaçay&#; ile kendinize muhte&#;em bir çay demleyin.
• Bu çay&#;n kokusu gripten dolay&#; geli&#;en nefes alma sorununuzu çözer ve ayn&#; zamanda vücut direncini art&#;r&#;r.
• Gribe çözüm olarak gece uyumadan bu &#;ifal&#; çaylardan içerseniz daha rahat bir uyku çekebilirsiniz.

Tarif için: Zencefil Çay&#; Tarifi

6) Do&#;al Beslen Do&#;al Olarak Güçlen!

• S&#;kl&#;kla sorulan gribe ne iyi gelir do&#;al çözüm evde kendi haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z yiyecekleri tüketmek ve haz&#;r g&#;dalardan kaç&#;nmakt&#;r.
• Kemik suyu ile haz&#;rlanan limonlu çorbalar, tavuk suyuna yemekler ve taze meyveler ile kuru yemi&#;lerle dolu tabaklar gribi hafif atlatmak için geçmi&#;ten günümüze evlerde en çok ra&#;bet gören seçenekler aras&#;ndad&#;r.

Tarif için: Terbiyeli Tavuk Suyu Çorba

7) Beslenmenizi &#;yile&#;tirin

• Gribe en iyi ne gelir diye soracak olursan&#;z, do&#;ru ve dengeli beslenmenin önemini vurgulamak isteriz.
• Abur cubur tüketiminden kaç&#;nmak, vücudunuzun grip ve çe&#;itli hastal&#;klara kar&#;&#; olan direncini diri tutar.
• Gribe en etkili çözüm önerilerinden birisi de dinlenmektir.
• &#;stirahat etti&#;iniz odan&#;n havas&#;n&#;n temiz olmas&#;na da özen göstermelisiniz.

Sa&#;l&#;kl&#; Beslenmek &#;stiyorum: 20 Mucizevi Besin

8) Bol Bol Su &#;çin

• Su, gribe iyi gelen içecekler aras&#;nda ilk s&#;ray&#; al&#;r. Bol su içmek gribe iyi gelen önemli bir al&#;&#;kanl&#;kt&#;r.
• Grip ba&#;lang&#;c&#;na ne iyi gelir diyenlerin de bol su içmesi tavsiye edilir. Böylece hastal&#;k ilerlemeden mikroplar&#;n vücuttan at&#;lmas&#; kolayla&#;abilir.
• Su tüketimi ile gribin etkilerini azaltabilir, iyile&#;me sürenizi k&#;saltabilirsiniz.

Düzenli Su &#;çmenin &#;a&#;&#;rt&#;c&#; Faydalar&#;

9) Uzman Önerilerine Uyun

• Sürekli sorulan gribe ne iyi gelir &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da ele al&#;nmaktad&#;r. &#;brahim Saraço&#;lu’nun özel so&#;an kürü de gribin tedavisinde alternatif bir yöntem olarak kullan&#;labilir. Gribe kar&#;&#; so&#;an etkisini so&#;an suyu tüketerek ke&#;fedebilir, gribe so&#;an faydalar&#;n&#; hissedebilirsiniz.
• Mide sorunlar&#;n&#;zdan dolay&#; so&#;an kullanam&#;yorsan&#;z nar kabu&#;u ve karaba&#;&#; kaynatarak da içebilirsiniz. Gribe ne iyi gelir &#;brahim Saraço&#;lu önerileri aras&#;nda ba&#;ka neler var özellikle öksürük için ne yapabilirim diyorsan&#;z hatmi çiçe&#;ini bitki çay&#; olarak tüketebilirsiniz.
• Gribe ne iyi gelir Aidin Salih taraf&#;ndan da cevaplanan bir sorudur. Dr. Aidin Salih &#;ekersiz limonatan&#;n tarç&#;n, zencefil, zerdeçal ve karanfille kar&#;&#;t&#;r&#;larak içilmesini önermektedir. Bu kar&#;&#;&#;m zararl&#; maddelerin vücuttan at&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;rabilmektedir.

Gribe &#;yi Gelen Bitkisel Tavsiyeler

• Grip için net bir tedavi yöntemi yoktur. Grip belirtileri ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;zda vakit kaybetmeden doktora giderek önerileri ve ilaçlar&#; do&#;rultusunda davranman&#;z gerekir. Doktorunuzun verdi&#;i ilaçlar&#; zaman&#;nda ve uygun dozda kullanman&#;z ayr&#;ca istirahat etmeniz gripten daha k&#;sa içinde kurtulman&#;z&#; sa&#;lar. Bunun yan&#; s&#;ra bitkisel tedavi yöntemleri de kendinizi daha iyi hissetmenizi sa&#;lar.
• Birçok insan taraf&#;ndan önemsenmese de grip vakalar&#;nda her bin ki&#;iden biri ölmektedir. Ciddi bir hastal&#;k oldu&#;u için mutlaka tedavi edilmesi gereklidir.
• Gribal enfeksiyonlarda en çok ba&#;vurulan ilaçlar antibiyotiklerdir. Gribe antibiyotik iyi gelir mi? Virüs kaynakl&#; bir hastal&#;k oldu&#;u için tedavisinde kullan&#;lan antibiyotikler hiçbir i&#;e yaramaz. Hastal&#;&#;&#;n &#;iddeti artabilir ve ki&#;iler a&#;&#;r bir grip ya&#;ayabilir.
• A&#;&#;r gribe ne iyi gelir sorusunun cevab&#; ise, doktorun önerisi ile kullan&#;lan virüs engelleyici ilaçlar, yeterli ve dengeli beslenme, dinlenme ve bol su tüketimidir. Grip tedavisinde s&#;kl&#;kla sorulan sorulardan biri ise gribe banyo iyi gelir mi sorusudur. Buhar banyosu ya da sauna &#;eklinde banyolar, vücut &#;s&#;s&#;n&#; yükselterek toksik maddeleri vücuttan att&#;&#;&#; için gribe iyi gelebilir ancak. Sonras&#;nda vücudu iyi korumak ü&#;ümemek önemlidir.
• Grip tedavisi ile ilgili bir di&#;er soru ise gribe ne iyi gelir bitkisel tedavisi mümkün müdür sorusudur. Doktor önerisi ile al&#;nan bitkisel içecekler ve yiyecekler vücut direncini artt&#;rabilir. Gribe iyi gelen yiyecekler ise bol miktarda C vitamini içeren besinlerdir. Mevsiminde sebze ve meyve tüketmek ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi kuvvetlendirmeye yüksek oranda katk&#; sa&#;lar.
• Su, gribe iyi gelen içecekler aras&#;nda ilk s&#;ray&#; al&#;r. Bol su içmek gribe iyi gelen önemli bir al&#;&#;kanl&#;kt&#;r.
• Su tüketimi ile gribin etkilerini azaltabilir, iyile&#;me sürenizi k&#;saltabilirsiniz. Ev imkanlar&#;n&#;zda &#;ifal&#; bitkilerden yararlan&#;p s&#;cac&#;k çaylar haz&#;rlayabilirsiniz.
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z çaylar&#;n içerisine bal ilave ederseniz bo&#;az&#;n&#;z yumu&#;ar ve öksürü&#;ünüz de hafifler. Gribe çözüm olarak gece uyumadan bu &#;ifal&#; çaylardan içerseniz daha rahat bir uyku çekebilirsiniz.
• Adaçay&#;, ye&#;il çay, nane limon çay&#;, ekinezya çay&#;, &#;hlamur, zencefil-bal-limon çay&#;, ku&#;burnu çay&#; tercih edebilece&#;iniz çaylar aras&#;nda yer al&#;r.
• Ayr&#;ca haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z çaylar&#;n içine, tarç&#;n, karabiber, zerdeçal gibi faydal&#; baharatlar&#; da ekleyebilirsiniz.
• Gribe en iyi ne gelir diye soracak olursan&#;z, do&#;ru ve dengeli beslenmenin önemini vurgulamak isteriz. Abur cubur tüketiminden kaç&#;nmak, vücudunuzun grip ve çe&#;itli hastal&#;klara kar&#;&#; olan direncini diri tutar.
• Gribe en etkili çözüm önerilerinden birisi de dinlenmektir.
• &#;stirahat etti&#;iniz odan&#;n havas&#;n&#;n temiz olmas&#;na da özen göstermelisiniz.
• Sürekli sorulan gribe ne iyi gelir &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da ele al&#;nmaktad&#;r. &#;brahim Saraço&#;lu’nun özel so&#;an kürü de gribin tedavisinde alternatif bir yöntem olarak kullan&#;labilir. Gribe kar&#;&#; so&#;an etkisini so&#;an suyu tüketerek ke&#;fedebilir, gribe so&#;an faydalar&#;n&#; hissedebilirsiniz.

Gebelikte Gribe Ne &#;yi Gelir?

• Hamilelikte vücudun tüm yap&#;s&#; de&#;i&#;ir. Vücudun oksijen üretimi ve tüketimi, kalbin kan pompalama miktar&#; ve kalbin ritim h&#;z&#; gibi de&#;i&#;iklikler vücudun ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini etkiler. Bu durum bula&#;&#;c&#; hastal&#;klara yakalanma riskini art&#;r&#;r.
• Hamilelerin gribin yayg&#;n oldu&#;u so&#;uk k&#;&#; aylar&#;nda s&#;k&#; giyinmeleri ve beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir. Gribe yakalananlar&#;n mutlaka doktor kontrolüne gitmeleri ve doktor önermedikçe antibiyotik kullanmalar&#; sak&#;ncal&#;d&#;r. Gribe iyi gelen ilaç tavsiyelerine doktor önermedi&#;i sürece itibar etmeyiniz.
• Peki, hamile iken gribe ne iyi gelir? Gribin en etkili tedavisi yatarak istirahatt&#;r. Evin yeterince havaland&#;r&#;lmas&#; ve s&#;cakl&#;&#;&#;n&#;n korunmas&#; önemlidir. Bol su tüketilmeli ve beslenmeye dikkat edilmelidir. &#;&#;tahs&#;zl&#;k varsa kalori ihtiyac&#;n&#; sa&#;lamak amac&#;yla meyve tüketilmelidir.
• Hamilelerde gribe bo&#;az a&#;r&#;s&#;na ne iyi gelir? Bo&#;az a&#;r&#;s&#;n&#; engellemek için pastil kullan&#;labilir. Pastilin yan&#; s&#;ra s&#;cak su içerisine bir tutam adaçay&#; at&#;larak gargara yap&#;labilir.
• Burun t&#;kan&#;kl&#;&#;&#; için tuzlu su yararl&#; olabilir.
• Vücut direncini art&#;rmak içi yüksek C vitamini içeren sebze ve meyveler tüketilebilir.
• Gribe ve öksürü&#;e ne iyi gelir? Öksürük için &#;l&#;k sütün içerisine at&#;lan bal içilebilir. Il&#;k limonlu su ve elma suyu da öksürü&#;e iyi gelebilir. Hamileler için oldu&#;u kadar bebekler için de grip ciddi bir problemdir.
• O halde bebekler için gribe ne iyi gelir sorusunu yan&#;tlayal&#;m. Anne sütü alan bebekler daha s&#;k emzirilmeli ve ek besinlerine elma suyu ve sebze çorbalar&#; eklenmelidir. Bol su al&#;m&#;na dikkat edilmeli havuç, &#;spanak, limon ve di&#;er sebzeler kullan&#;larak sebze çorbalar&#; verilmelidir.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z.

Tarif için: Öksürük ve Gribe &#;ifal&#; K&#;&#; Çay&#;

Grip Nas&#;l Bula&#;&#;r?

• Hastal&#;k, grip olan ki&#;inin kulland&#;&#;&#; yemek tabaklar&#;, havlusu, giysileri ve di&#;er ki&#;isel e&#;yalar&#;n&#;n bir ba&#;kas&#; taraf&#;ndan kullan&#;lmas&#; ile kolayca bula&#;&#;r.
• Bunun yan&#; s&#;ra grip hastas&#; olan ki&#;i ile ayn&#; ortamda bulunmak bile yeterlidir.
• Hasta olan ki&#;inin hap&#;&#;rmas&#; ya da öksürmesi ile havaya su damlac&#;klar&#; da&#;&#;l&#;r.
• Su damlac&#;klar&#;n&#;n her biri içerisinde grip virüsü yer al&#;r. Nefesle birlikte hasta olmayan ki&#;iler grip virüsünü vücutlar&#;na al&#;r.
• Tokala&#;ma, öpü&#;me temas gerektiren tüm yak&#;nla&#;malar grip virüsünün yay&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar. Ki&#;iden ki&#;iye kolayca yay&#;labilen hastal&#;k k&#;sa sürede binlerce insan&#; etkisi alt&#;na alabilir. Özellikle okul, i&#;yeri, otobüs, minibüs gibi toplu halde bulunulan alanlarda grip hastal&#;&#;&#; görülme s&#;kl&#;&#;&#; artar.

Gripten Nas&#;l Korunuruz?

• Gripten korunmak için öncelikli olarak a&#;&#; dönemlerinde grip a&#;&#;s&#; olmak faydal&#; olabilir.
• A&#;&#; ile birlikte vücudumuz hastal&#;&#;&#; olu&#;turan virüse kar&#;&#; ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k kazan&#;r ve y&#;l boyu daha güçlü bir performans sergileyebilir.
• Grip a&#;&#;lar&#; gribe kar&#;&#; vücudu % oran&#;nda bir koruma sa&#;lamaz ancak önleme kabiliyeti yüksektir ve %50 oran&#;nda grip virüsünün bula&#;mas&#;n&#; engelleyebilir.
• Grip olan ki&#;ilerden uzak durmak, ki&#;isel e&#;yalar&#;n&#; kullanmamak, toplu ta&#;&#;ma araçlar&#; ve toplu ya&#;ama alanlar&#;nda maske kullanmak gribin bula&#;mas&#;na kar&#;&#; bir önlem olabilir.
• Bunun yan&#; s&#;ra uykunuzu alman&#;z, yüksek vitamin ve mineral içeri&#;ine sahip bir beslenme program&#; uygulaman&#;z vücut direncinizi artt&#;rabilir.
• Ellerinizi s&#;k s&#;k y&#;kaman&#;z hijyen kurallar&#;na uyman&#;z da gribin bula&#;mas&#;n&#; önleyebilir.
• Kendinize iyi bakt&#;&#;&#;n&#;z sürece ve gerekli önlemleri ald&#;&#;&#;n&#;zda gripten etkilenme ihtimaliniz daha dü&#;ük olacakt&#;r.

Gribe &#;yi Gelen &#;laç Niyetine &#;ifa Kayna&#;&#; Tarifler

K&#;&#; aylar&#;nda yayg&#;n bir hastal&#;k olan grip hastal&#;&#;&#;na yakalananlar&#;n en s&#;k sordu&#;u soru gribe iyi gelen &#;eyler nelerdir sorusudur. Gribe ne iyi gelir evde kolay bir &#;ekilde haz&#;rlayabilece&#;iniz tarifler ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirebilir.

1) Tok Tutar, Midenizi Yumu&#;at&#;r Tavuk Suyuna Çorba

K&#;&#; mevsiminin so&#;uk yüzü ile sava&#;abilmek için ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiren tavuk suyuna çorba gribe yakaland&#;&#;&#;m&#;zda eski gücümüzü toplayabilmemize yard&#;mc&#; olur. Tavuk, havuç, patates, so&#;an, sar&#;msak, tereya&#;&#;, biber, maydanoz ve &#;ehriye gibi malzemeler kullan&#;larak yap&#;lan çorba yüksek besin de&#;eri nedeniyle tek ba&#;&#;na bir ö&#;ün olarak bile yeterlidir. Grip için Tavuk Suyuna Çorba

2) &#;çinizi Is&#;t&#;r Grip Çay&#; &#;çin:

Gribe kar&#;&#; ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiren grip çay&#; içeri&#;inde yer alan, limon, elma, portakal, tarç&#;n, ayva, karanfil ve bal ile muhte&#;em bir lezzet sunar. C vitamini gribe iyi gelir mi sorusunun tam bir kar&#;&#;l&#;&#;&#; olan grip çay&#; yüksek C vitamini içeri&#;i ile mikroplarla sava&#;&#;r. Grip Çay&#;

3) Yatak Dö&#;ek Yatanlar&#; Aya&#;a Kald&#;ran Grip &#;urubu &#;çin:

Gribin en önemli belirtilerinden biri olan öksürük için zencefil, limon ve baldan olu&#;an do&#;al bir öksürük &#;urubu haz&#;rlayabilirsiniz. 1 ay kadar buzdolab&#;nda bozulmadan bekleme özelli&#;ine sahip olan grip &#;urubu içeri&#;inde yer alan antioksidanlar nedeniyle vücut direncinin artmas&#;n&#; sa&#;lar. Do&#;al Öksürük ve Grip &#;urubu

K&#;&#; aylar&#;nda içinizi &#;s&#;tacak &#;ifa deposu gribe iyi gelen çorbalar için çorba tarifleri kategorisini inceleyebilirsiniz.

Gribe iyi gelen bitki çaylar&#; ve faydal&#; içecekler için s&#;cak içecek tarifleri kategorisini ziyaret edebilirsiniz.

So&#;uk Alg&#;nl&#;&#;&#;n&#; 24 Saatte Yenin!

K&#;&#;&#;n Hastal&#;ktan Koruyan Beslenme &#;puçlar&#;

So&#;uk Alg&#;nl&#;&#;&#;na &#;yi Gelen 12 Bitkisel Çözüm

Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi

D Vitamini Nelerde Var? Vitamin Kayna&#;&#; 7 Do&#;al Besin

Gripten kurtulma yolları arasında, bol su tüketimi ve iyi beslenme bulunuyor.

Gripten En Hızlı Şekilde Kurtulma Yolları Nelerdir?

Grip birçok insanın yakalandığı bir hastalık türüdür. Fazla sürmeyen bir sağlık problemi olduğundan, kişiler bu durumu pek önemsemiyor. Fakat uzun sürmesi durumunda insanları çok etkileyebiliyor. Gripten kısa süre içinde kurtulmak için birçok yöntem bulunuyor. Grip için tedavi yöntemleri arayan kişiler, farklı yollara başvurabiliyor. Gripten kurtulmak tamamen beslenmeye ve dinlenmeyle alakalı bir durumdur.

Grip olan kişiler en kısa süre içinde iyileşmesi için besin değeri yüksek gıdalar tüketmelidir. Grip için önerilen birçok beslenme çeşitleri bulunuyor. Kişiler bunları uygulayarak kısa süre içinde iyileşmeyi hedefliyor. Grip sağlık sorunlarının belirtileri bulunuyor. Bu belirtiler şu şekildedir;

● Ateş
● Öksürük
● Boğazın ağrıması
● Burun akıntısı
● Kas ağrıları
● Baş ağrısı
● Yorgunluk
● Halsizlik
Grip olan kişiler bu belirtilerin bir kısmını gösterir. Hastanın kısa sürede iyileşmesi için kendisine çok iyi bakması gerekiyor. Vücudun bağışıklık sistemi güçlendirilerek kısa süre içinde iyileşme yapılabilir. Tedavi sürecinin iyi bir şekilde yönetilmesi, bu sağlık sorununu kısa süre içinde çözecektir.

Tedavi Sürecini Hızlandıracak Öneriler

Grip hastalığının tedavisini hızlandırmak için birçok yöntem bulunuyor. Bu yöntemler kullanılarak grip sağlık sorunundan kurtulmak kısa sürede mümkündür. Kişilerin bu önerilere dikkat etmesi ve uygulaması iyileşme sürecini hızlandıracaktır. Tedavi sürecinde dinlenmek çok önemlidir. Kişinin mutlaka yeterli olarak dinlenmesi ve uykusunu alması hastalığın süreci için çok önemlidir.

Grip hastalığını tedavi etmek için evde uygulanan birçok tedavi bulunuyor. Özellikle gıda konusunda gribe çok iyi gelen yemek çeşitleri bulunuyor. Tedavi sürecini hızlandırmak için beslenme çok önemlidir. Grip hastalığına iyi gelen bazı yemekler;

● Et suyu
● Tavuk çorbası
● Sarımsak
● Yoğurt
● Brokoli
● Meyve
● Yulaf ezmesi
Grip rahatsızlıktan kurtulmak tamamen hastanın elindedir. Süreci hızlandırmak için ilaç kullanımlarını mutlaka zamanında ve belirlenen süre boyunca yapmalıdır. İlaç harici, iyi beslenme yaparak hastalıktan hızlı bir şekilde kurtulması mümkündür.

İlave olarak vitamin toplayarak gribin ortadan kaldırılması mümkün olabilir. Özellikle grip olan kişilerin gün boyunca çok fazla su tüketmesi, hastalığın tedavi sürecini hızlandıracaktır. Bu yöntemlerle grip hastalığından kolayca kurtulabilir ve sağlığınıza kavuşabilirsiniz.