Yeşil Kahve Ne Kadar Tüketilmeli

Son dönemde kahve dünyasında en sık konuşulan konulardan biri de, zayıflatıcı etkileri ile öne çıkan yeşil kahve. Hakkında oldukça az kaynakta bilgi bulunabilen yeşil kahve ile ilgili merak edilen birçok nokta var. Bunların başında ise yeşil kahve nasıl yapılır sorusu geliyor.

Birçok kişi tarafından zayıflatıcı etkileri nedeni ile tüketilen ve bu özelliği ile gündem olmayı başaran yeşil kahve ile ilgili merak edilen sorulara bu yazımızda cevap vermeye çalışacağız. Kahve yapımı hakkındaki önerilerinizi ve sorularınızı bize yorumlar üzerinden ulaştırabilirsiniz.

Yeşil Kahve Nedir?

Yeşil kahve nasıl yapılır sorusuna gelmeden önce, bu kahvenin ne olduğuna değinelim. En temel anlatımıyla yeşil kahve, kahve çekirdeklerinin kavrulmadan önceki taze halinden elde edilir. Kahve meyvesinin çekirdeği, çevresini saran zar ve meyveden ayrıldıktan sonra taze şekilde öğütülür.

Kahve çekirdeği içerisinde bulunan bazı kimyasallar, kavurma işlemi sırasında azalır ya da tamamen yok olur. Bu kimyasallar arasından en belirgin olanı, klorojenik asittir. Bu asit kavurma sırasında ciddi oranda azaldığı için, yeşil kahvede siyah kahveye kıyasla çok daha yüksek oranda bulunur.

Klorojenik asidin (Chlorogenic acid) sağlık üzerinde birçok faydası olduğu düşünülmektedir. yılında Amerika’da yayınlanan ve ünlü doktor Mehmet Öz tarafından sunulan funduszeue.info programında ilk kez dile getirilen yeşil kahve, tüm dünyada bir anda popüler hale geldi. Araştırmacılar, yeşil kahve içerisinde yüksek oranda bulunan klorojenik asitin damar sağlığı ve dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğunu düşünüyor.

Damarlar üzerindeki etkileri sayesinde kan basıncını azaltarak tansiyonu düşürdüğü düşünülen klorojenik asidin, vücudun kan şekerini nasıl işlediği üzerinde de etkili olduğu ve bu sayede kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülüyor. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıcı etkileri üzerine de araştırmaların devam ettiğini belirtelim.

Yeşil kahve nasıl yapılır konusuna geçmeden önce, yeşil kahvenin antioksidan özellikleri olduğunu da belirtmekte fayda var.

Tükettiğimiz besinlerden ve içeceklerden edinilen bazı zararlı maddelerin vücutta zaman içerisinde birikmesi ile ortaya çıkan, birçok hastalığın tetikleyicisi olduğu düşünülen toksinlerden kurtulmanıza da yardımcı olabilecek bir kahve türü.

Dikkatli şekilde tüketilmesi gereken yeşil kahvenin bazı olumsuz etkileri olabileceğini de hatırlatalım. Günlük tüketimde yoğun olarak kullanılan kavrulmuş siyah kahvede olduğu gibi, yeşil kahve de kafein içerir. Bu nedenle kafein doz aşımında ortaya çıkabilen uykusuzluk, mide sorunları ve yüksek kalp ritmi gibi riskleri barındırdığını unutmamalısınız. Kısa süre içerisinde yüksek dozlarda alınan klorojenik asidin, kalp hastalıkları riskini arttırdığı da bilinmektedir. Yeşil kahve tüketiminizi günlük bir fincan ile sınırlamaya çalışmanızı öneririz.

Yeşil Kahve Nasıl Yapılır?

Bu alanda en çok merak edilen konunun yeşil kahve nasıl yapılır olduğunu belirtmiştik. Öncelikle yeşil kahvenin hangi formatlarda satıldığını hatırlatalım; dünyanın pek çok yerinde hap, kapsül ve gıda takviyesi şeklinde satışa sunulan yeşil kahveyi, Türkiye’de kahve formunda satın almanız mümkün. Diğer formatlarda satın almayı düşündüğünüz tüm ürünlerin ilgili bakanlık ve kurumlar tarafından kontrol edilmiş olmasına önemle dikkat etmeniz gerekli.

Satın aldığınız yeşil kahveyi demlemek için kullanabileceğiniz birkaç farklı yöntem var. Kahvenizin formuna göre dilediğiniz yöntemi kullanmayı tercih edebilirsiniz. Toz formundaki yeşil kahveyi demlemek için ihtiyacınız olacak malzemeler;

• 20 gram yeşil kahve
• İki fincan su (Yaklaşık ml)
• İsteğinize göre tatlandırıcı (şeker, bal vb)

Demleme işlemine suyunuzu kaynatarak başlayın. Suyunuzun kaynama derecesinde değil, yaklaşık 90 derece civarında olması tavsiye edilir. Suyunuzu ve kahvenizi aynı kaba alarak yaklaşık 10 dakika boyunca dinlendirin. Dinlendirme süresi, kahvenin aromasının suya tam olarak geçmesini sağlar. Ortaya çıkan demlenmiş kahveyi iyice süzdükten sonra tüketebilirsiniz. Bir fincan yeşil kahve demlemek için 10 gram yeşil kahve ve 1 fincan su kullanabilirsiniz.

Kahvenizi tatlandırmak için şeker ya da bal kullanabilirsiniz, ancak sağlık ve zayıflama amacıyla yeşil kahve tüketiyorsanız sade içmeniz tavsiye edilir.

Bazı kaynaklarda kahvenin 1 saat civarında bekletilmesi tavsiye ediliyor, ancak bu öneri sonucunda ortaya çıkacak olan içeceğin “roket yakıtı” olacağını özellikle belirtelim. Oldukça yüksek kafein oranına sahip içecek, günlük tüketim için uygun değildir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Çekirdek formundaki kahveyi demlemek için ihtiyacınız olacak malzemeler ise şu şekilde;

• Uygun boyutlarda bir tencere
• Bir fincan için 10 gram yeşil kahve çekirdeği
• Kahvenize oranlı su

Çekirdek yeşil kahve demlerken, çekirdeklerinizi bir gece öncesinden suya yatırmanız tavsiye edilir. Daha sonrasında hem suyu, hem de çekirdeklerinizi bir tencere içerisine alın. Öncelikle yüksek ateşte suyu kaynatın, kaynama gerçekleştikten sonra ocağı kısık ateşe getirin ve 15 dakika boyunca ara sıra karıştırarak aroma almasını sağlayın. Karışımı süzmek için soğumasını bekleyin.

Çekirdek formundaki yeşil kahveyi demlemek biraz zahmetli olabilir, bu nedenle birçok kişi toplu şekilde kahve hazırlamayı tercih eder. Demlenmiş yeşil kahveyi en fazla 3 gün buzdolabında tutabilirsiniz, hazırlayacağınız kahvenin miktarını buna göre belirleyebilirsiniz.

Öğütülmüş kahvede de olduğu gibi çekirdeklerin 1 saat boyunca kaynamasını sağlamak, aşırı kafeinli bir içecekle sonuçlanacaktır. Sağlığınızı korumak için çekirdekleri en fazla 20 dakika suda tutmaya özen gösterin. Hafif bir içim elde edebilmek için demlenme süresini 10 dakikaya kadar azaltabilirsiniz.

Yeşil Kahve İle Lezzetli Tarifler

Yeşil kahve ile deneyebileceğiniz birçok tarif bulunuyor. Normal kahvede olduğu gibi lezzetli sıcak ve soğuk içecekler yaratmaya çalışırken yeşil kahveden yararlanabilirsiniz.

Yeşil kahve nasıl yapılır sorusuna alternatif tarifler sunabilir, kendi lezzetinizi kendiniz yaratabilirsiniz.

Bu yazımızda paylaşacağımız tariflerin pek çoğu, yaz aylarında mutlaka denemenizi önerdiğimiz soğuk ve buzlu içeceklerden oluşuyor. Yeşil kahveniz ile kolayca hazırlayabileceğiniz bu lezzetli içeceklerdeki malzemeleri marketlerde kolayca bulabilirsiniz.

Ekşi Kızılcık Refresher

Oldukça serinletici ve canlandırıcı olan ilk tarif için ihtiyaç duyacağınız malzemeler;

• ml demlenmiş yeşil kahve
• ml limonlu gazoz ya da soda
• 2 yemek kaşığı kızılcık şerbeti/şurubu

Tüm malzemelerinizi bir bardağa alarak iyice karıştırın. Üzerine buz ekleyin. Dilerseniz dilimli lime ile bardağınızı süsleyebilirsiniz.

Yeşil Kahve Fresca

Yeşil kahvenin ağızda bıraktığı sebze tadına en çok yakışan ekşi ve asitli meyveler. Bu tarif için ihtiyaç duyacağınız malzemeler ise şu şekilde;

• ml demlenmiş yeşil kahve
• ml limonlu / lime aromalı gazoz ya da soda
• 2 yemek kaşığı üzüm suyu

Tüm malzemelerinizi bir bardağa alarak iyice karıştırın. Üzerine buz ekleyin. Dilerseniz dilimli lime ile bardağınızı süsleyebilir, bardağın kenarlarını ıslatarak şekere batırarak biraz daha şekerli bir lezzet elde edebilirsiniz.

Yeşil Kahve Extreme

Listemize girmeyi başaran tek sıcak içecek olan Yeşil Kahve Extreme, antioksidan olması bakımından oldukça faydalı. Ancak bu içeceğin sürekli tüketim için uygun olmadığını özellikle belirtelim.

Bu tarif için ihtiyaç duyacağınız malzemeler;

• ml demlenmiş yeşil kahve
• ml su
• Bir adet yeşil çay poşeti ya da bir yemek kaşığı yeşil çay yaprağı
• Dilediğiniz kadar bal

Öncelikle demlenmiş yeşil kahvenizi ve suyu bir kaba alarak kaynatın. Daha sonra içerisine yeşil çayınızı ekleyin ve demini alana kadar bekleyin. Bu tarifin en önemli noktası, yeşil çayın, yeşil kahve ile demlenmesidir. Dilediğiniz kadar bal ekleyin.

Afiyet olsun! CoffeeMag ile daha farklı ve ilginç kahve tariflerine imza atmak için sizlere sunduğumuz blog yazımıza linke tıklayarak göz atabilirsiniz.

Etiketler:yeşil kahve, yeşil kahve nasıl yapılır

Bahar Hidayetoğlu

Flatart - Dijital Pazarlama Uzmanı

İçerik Pazarlaması, Dijital İçerik Editörü

Çoğu insan sabah bir fincan kahve veya yemekten sonra veya akşam film izlerken uyandırıcı ya da keyf almak için kahve içer. Kahvenin bildiğiniz üzere uyandırıcı, konsantrasyonu arttırıcı, hafızayı güçlendirici etkisi var.

Besin değeri bakımından yüksek olan ve son dönemlerde sıkça araştıralan yeşil kahve, sağlıklı beslenme listelerimize girdi. Uzmanlar, özellikle zayıflamak isteyen kişilere yeşil kahve tüketimini öneriyor.

Yeşil Kahve Nedir?

Hepimizin bildiği siyah (kavrulmuş) kahvenin yeşil haline yeşil kahve deniyor. Yani kahve çekirdekleri mutfağımıza girmeden önce bazı işlemlerden geçiyor ve ateşte kavruluyor. Bu kavrulma aşamasında kahvenin besin değeri düşüyor. Yeşil kahve ise hiçbir işleme tabi tutulmadan saf haliyle mutfağımıza geliyor. Dolayısıyla yeşil kahvenin içinde bulunan klorejenik asit, hem vücut sağlığımız için hem de kilo verme sürecimize çok büyük yararlar sağlıyor. İşte yeşil kahvenin tercih edilme sebeplerinin başında da bu geliyor.

Yeşil Kahvenin Faydaları Nelerdir?

• Bileşeninde klorejenik asit olan yeşil kahve, vücut metabolizmasını hızlandırır ve daha çok kalori yakımını sağlar.   
• Düzenli olarak tüketildiğinde, yağ yakma metabolizması hızlanır ve kilo kaybı hızlanır.
• Hareketsiz bölge denilen göbek bölgesindeki yağların erimesini sağlar. 
• Bilşenlerinde klorejenik asit ve antioksidanlar oldukça zengin olduğu için vücuttaki toksin ve ödemlerin atılımını hızlandırır.
• Serbest radikallere karşı gücü yüksektir.
• Uyarıcı etkisi enerji seviyesini yükseltir ve halsizlikten, yorgunluktan korur. 
• Tansiyonu kontrol altında tutar.
• Şeker hastalığını önler.
• Kolesterolü dengede tutar.
• Kalp ve damar hastalıklarını önlemeye yardımcıdır.
• Bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını destekler.
• Beyni ve sinir sistemini uyanık tutarak konsantrasyonu yükseltir.

Kahve çekirdekleri kavrulduğunda kafein oranları hızla artmaktadır. Ancak yeşil kahve kavrulmadığı için kafein sorunu da yaşanmaz.

Yeşil Kahve Zayıflatır Mı?

Şunu unutmamak lazım ki hiçbir gıda insanı tek başına zayıflatmaz. Bu durum yeşil kahve için de geçerli. Yiyerek, içerek aldığımız kiloları yine yiyerek, içerek, spor yapmadan, diyet yapmadan vermek gibi bir formül henüz keşfedilmedi. Dolayısıyla kilo vermek için daha az yemek, kendi bünyenize göre yapılacak bir diyet programıyla hal etmek en mantıklı yoldur.

Burada kilo vermeye, fit kalmaya yardım eden kilo verme sürecini hızlandıran besinlerden biri de hiç kuşkusuz yeşil kahvedir.

Yeşil kahve çekirdeği; hiçbir işlem görmediği için içinde bulunan melanitler kaybolmadığı için yağ yakılmasına katkısı büyüktür. Antioksidanlar bakımından ise oldukça zengin olan yeşil kahve, metabolizmanın çalışma hızını artırır, kalori harcama, yağ yakma sistemleri bu sayede daha hızlı çalışır. Gün içinde aldığınız kalorilerin depolanmadan hemen yakılması için yeşil kahve tüketebilirsiniz.

Yeşil Kahve Ne Kadar Sürede Zayıflatır?

Zayıflama, kilo verme her insana göre farklılık gösterir. Yeşil kahvenin metabolizmayı hızlandırdığı doğru. Fakat bu her insana göre farklılık gösterebileceği için zaman vermek doğru değildir. Yeşil kahvenin, normal kavrulmuş kahveye göre daha etkili olduğunu bilin yeterli. Planlı diyet programı ve egzersiz gayretinizle ve metabolizmayı hızlandırıcı yeşil kahve gibi besinlerle kilo vermeniz hızlanacaktır. Besinlerden mucize beklemek doğru değildir. Zayıflamak ve kilo vermek istiyor ve bunu olabildiğince hızlı bir şekilde yapmak istiyorsanız işte yeşil kahve bu sürece büyük katkı sağlayacaktır.

Yeşil Kahveyi Nerede Satılır?

Öncelikle bir şeye talep var ise mutlaka o talebe yetişmek için sahtekârlar da gıda ya da eşya fark etmez bir sahtesini yaparak insanları insafsızca aldatabiliyorlar. Böyle sahtekârlardan alışveriş yapmamak için gerçek, kaliteli ve güvenilir yerlerden alışveriş yapmanızda fayda var.

Yeşil kahveyi zincir mağazalarda, aktarlarda ve bitkisel gıda takviyesi satan yerlerden satın alabilirsiniz. İnternetten bilinmeyen yerlerden de ürün satın almanızı önermiyoruz. Güvendiğimiz her hangi bir yerden, mecradan yeşil kahve satın alabiliriz.

Yeşil kahvenin hapı ve yeşil kahve tozu bulunuyor. Fakat kapsül, hap şeklinde olanları tüketmenizi de kesinlikle önermiyoruz. Yine en doğru yaklaşım, aktardan yeşil kahveyi alıp kahve çekirdeklerini kendiniz çekmek olacaktır.

Yeşil Kahve Nasıl ve Ne Sıklıkla Tüketilir?

Türk kahvesini nasıl yapıyorsak yeşil kahveyi de öyle pişiriyoruz. Cezveye 1 fincan su ve 1 tatlı kaşığı yeşil kahve koyuyoruz, piştikten sonra fincana döküp afiyetle içiyoruz. Her zaman olduğu gibi yağ yakımını hızlandırıyor düşüncesi ile aşırı tüketmek faydadan çok zarar verir. Yeşil kahvenin tam olarak etkisini görebilmek için günde sadece iki kez, öğle ve akşam yemeklerinden yarım saat önce birer fincan yeşil kahve içmek yeterli olacaktır. Başka bir alternatif olarak da yeşil kahve yemeklerden 30 dakika sonrasında tüketildiğinde de aynı faydalı etkiyi gösterecektir.

Yeşil Kahvenin Zararı Var Mı?

Yeşil kahvenin günde 2 fincan tüketilmesinde hiçbir yan etki gözlenmemiş, herhangi bir olumsuzluk da yaşanmamıştır.

Mini Hatırlatma:

Herşeyin fazlası zarardır demişler. Bu yeşil kahve için de geçerli. Bu sebeple günde 2 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterilmesi gerekir. Çünkü fazla tüketim kalp çarpıntısı, kansızlık ve tansiyon sorunlarına yol açabilir.

Yeşil kahvenin vücut suyunu tutma kabiliyeti vardır. Yeşil kahveyi her gün planlı ve program içenlerin günde ortalama 2,5 litre su tüketmesi yerinde şifa olacaktır.

Yeşil kahve zayıflamanıza yardımının dokunmasını istiyorsanız düzenli egzersiz yapmaya, yürümeye özen göstermelisiniz.

Yeşil kahve, rengi ve kokusu kavrulmuş kahvelerden farklı ve acı gelebilir. Bu sebeple yeşil kahvenin içine bir çay kaşığı bal karıştırabilirsiniz. Sütlü de yapabilirsiniz

“Buna da mı Faydalı” Diyeceğiniz Yeşil Kahvenin Faydaları

Yeşil kahvenin hayatınızdaki yeri ne kadar? Muhtemelen ya hiç içmediniz ya da sadece adını biliyorsunuz. Peki, bu kahvenin birçok sağlık problemi üzerinde etkili olduğunu söylesem? Evet, yeşil kahvenin sandığınızdan çok daha fazla faydası var, kavrulduğunda klorojenik asitten arınan geleneksek kahvenin aksine klorojenik asit bakımından oldukça zengin olan yeşil kahvenin hiç tahmin edemeyeceğiniz sağlık problemleri üzerinde bile etkisi var. Zayıflamadan kan şekerini düzenlemesine, metabolizmayı hızlandırmasından kan basıncını düşürücü etkisine kadar aklınızın ucundan geçmeyecek sağlık problemleri üzerinde etkili olan yeşil kahveyi tanımaya hazır mısınız? Peki, bu kadar çok kendinden söz ettiren yeşil kahvenin faydaları nelerdir dersiniz? İşte bizim derlediğimiz sizin de okumanızı önerdiğimiz yeşil kahvenin bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları!

1. Yağ yakımını hızlandırır,

2. Diyabet riskini azaltır,

3. Metabolizmayı hızlandırır,

4. Yaşlanma belirtilerini yok eder,

5. İyi huylu kolesterolü (HDL) yükseltip, kötü huylu kolesterolü düşürür,

6. Kalp damar sağlığını destekler,

7. Serbest radikallerin vücuttaki zararlı etkilerini yok eder,

8. Bağışıklık sistemini güçlendirir,

9. Canlandırıcı etkiye sahiptir,

  Sinir sistemini uyarır,

Kalori yakımını hızlandırır,

Hızlı kilo vermeye yardımcı olur,

  Yorgunluk ve halsizliğe iyi gelir,

Kan basıncını düzenler,

  Kafein sorunu yaşatmaz,

Tansiyonu kontrol altında tutar,

  Vücuttaki toksinleri ve ödemi atar,

 Göbek yağlarını eritir,

Vücudu zinde tutar,

Konsantrasyonu yükseltir.

Tamamen doğal içeriğiyle son zamanların en popüler zayıflama yöntemleri arasında yer alan Cafeslim; %80 yeşil kahve, funda yaprağı, biberiye ve acı çehre karışımıyla istediğiniz görünüme kolayca ulaşmanıza yardımcı olmaktadır. Cafeslim yeşil kahve karışımı hakkında detaylı bilgi için buraya tıklayın.

Yeşil Kahve Nedir?

Yeşil kahve (green coffe), klasik Türk kahvesinin kavrulmamış halidir. Kökboyasıgiller (Rubiaceae) familyasının “Coffea” cinsinden olan yeşil kahve, 5 metreye kadar uzayabilen bir ağaçtır. Aslında adının farklı anılmasının sebebi, klasik kahvelerden farklı olarak kavrulmamasıdır. İşin sırrının da burada aslında, toplandıktan sonra çeşitli bazı işlemlerden geçirildikten sonra kavrulan kahve, bu işlemden sonra klorojenik asit (klojenik asit, kahve ve kahve çekirdeklerinde bulunan bir fitokimyasal maddedir. Kan şekerini düşürmede, potansiyel olarak anti-diyabetik etki gösterir) oranını kaybeder. Yeşil kahve ise işlem görmediği için klorojenik asit bakımından zenginliğini korur.

Yeşil Kahve İle Diğer Kahveler Arasındaki Fark Nedir?

Misafirlerimiz geldiğinde ya da misafirliğe gittiğimizde önümüze ikramlık olarak konulan ilk şeylerden biri kahvedir. “Muhabbetlerin baş tacı” olarak da bilinen Türk kahvesinin ilk hali yeşildir. Yani “Green coffe” ya da Türkçesi ile yeşil kahve, aslında klasik kahvenin işlenmemiş halidir. Farkı da tam olarak burada kendini gösterir. Çünkü kahvenin kavrulması, klorojenik asidinin yok olmasına neden olur ve bu da “içimlik” olması dışında bir işe yaramaz ama yeşil hali ile kaldığında asit dengesini korur ve bu şekilde tüketildiğinde faydalarını bir bir göstermeye başlar. Cafeslim yeşil kahve karışımıyla fazla kilolarınızdan kurtulabilir, ideal vücut ağırlığınızı koruyabilirsiniz. Cafeslim yeşil kahve karışımı için buraya tıklayın.

Yeşil Kahve Zayıflatır mı?

Son dönemlerde dünyada “zayıflatan kahve” olarak adından söz ettiren yeşil kahve hakkında birçok uzman yorum yaptı ve sonunda yeşil kahvenin zayıflatıcı etkisinin olduğu saptandı. Peki, bunu nasıl yapıyor? Yeşil kahvenin içeriğinde bulunan kafein ve klorojenik asit, belli düzeyde yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmanın çalışmasına katkıda bulunur. Bu da zayıflamanın daha kısa sürede gerçekleşmesini sağlar.

Yeşil Kahve Kilo Verdirir

Yeşil kahve, bol miktarda içeriğinde bulundurduğu klorojenik asit sayesinde kalori yakımını hızlandırır ve yağların daha kısa sürede erimesine yardımcı olur. Hızlı kilo verdiren yeşil kahve, düzenli olarak tüketildiğinde, bölgesel zayıflama konusunda detoks etkisi gösterir ve göbek yağlarının erimesine yardımcı olur.

Yeşil Kahve Metabolizmayı Hızlandırır

Kahve ve kahve çekirdeklerinde bulunan klojenik asit, kan şekerini düşürücü özelliğini yanında kilo kaybına ve obeziteye karşı ciddi anlamda meydan okur. Uzmanlar; metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bulunan yeşil kahvenin zayıflamada bir hayli etki gösterdiğini belirterek düzenli olarak tüketilmesini öneriyor.

Yeşil Kahve Gençleştirir mi?

Zayıflama kadar genç kalmak da günümüzün en popüler akımlarından biridir. Yaşın ilerlemesi ile birlikte görülmeye başlanan yüz çizgileri ya da diğer adıyla “kazayağı” yaşın ilerlediğini gösteren belirtilerden biridir. Elbette bu belirtileri kozmetik ürünler kullanarak geçirebilirsiniz ama bu ürünlerin bir yandan da cildinize zarar verdiğini tahmin ediyorsunuzdur herhalde?
Yeşil kahvenin faydaları arasında genç görünmeyi sağlaması da var. Yüksek antioksidan etkiye sahip olan yeşil kahve, bu özelliği sayesinde hücre hasarını önleyerek yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırır. Bu da daha güzel bir cilde sahip olmayı sağlar.

Yeşil Kahve Kan Şekeri Düzeyini Kontrol Altına Alır

Kavrulmuş kahvenin ham hali olarak da tanımlayabileceğimiz yeşil kahve, günümüzde sık görülen diyabet hastalığına karşı kalkan görevi görür. Kan şekeri düzeyini kontrol etmeye yardımcı olur. Uzmanlar, günde fincan yeşil kahve tüketenlerde diyabet riskinin daha az olduğunu belirtiyor.

Yeşil Kahve Ödem Attırıcıdır

Birçok sağlık problemi üzerinde olumlu etkiler yaratan yeşil kahvenin faydaları arasında ödem attırıcı özelliği de bulunuyor. Uzmanlar, düzenli şekilde kullanılması halinde vücudun toksinlerden arındırılmasına ve ödem attırıcı özelliğini gösterdiğini belirtiyor. Sabah ve akşam birer fincan yeşil kahvenin tüketilmesi, birçok hastalığa neden olan ödemin vücuttan atılmasını sağlar.

Yeşil Kahve Kalbe İyi Gelir mi?

Kahvenin kavrulması, kahveye farklı bir boyut kazandırır. Tadını değiştirir, kokusunu değiştirir ve rengini değiştir. Bunlar, kahvenin içimini lezzetli hale getiren etkileridir. Ancak kahve kavrulduğunda, bu güzelliklere sahip olsa da beraberinde klorojenik asidin yok olmasına da neden olur. Kalp damar hastalıkları uzmanları, yeşil kahvede bulunan klorojenik asidin, kalp-damar sağlığı üzerinde bir hayli olumlu etki bıraktığını, bu yüzden klasik kahveye ek olarak düzenli şekilde yeşil kahve tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

Yeşil Kahve Kolesterolü Dengeler

Kolesterol, her insanda vardır aslında ama bu değerin yüksek ya da düşük olması hastalanmaya neden olur. Düzenli beslenme, spor ve egzersiz yapmak, kolesterolü dengelemeye yardımcı olur. Buna ek olarak uzmanların yaptıkları araştırmalara göre antioksidan bakımından zengin olan yeşil kahve, düzenli olarak tüketildiğinde iyi huylu kolesterolü (HDL) yükseltip, kötü huylu kolesterolü düşürücü etkisini gösterir.

Yeşil Kahve Kafein Sorununa İyi Gelir

Gün içinde aşırı kahve ya da çay tüketenler, kafein bağımlısı olurlar. Başlarda pek bir zararı olmasa da ilerleye dönemlerde ciddi anlamda zarar vermeye başlar. Ancak kafein ihtiyacını gidermek için doğru besinlerin ya da içeceklerin tüketilmesi, bağımlılık riskini azaltır. Yeşil kahvenin faydaları arasında kafein sorununa iyi gelmesi de yer alıyor. Yani gün içerisinde istemsiz biçimde kahve ve çay tüketimini engelleyerek sağlığın korunmasına yardımcı olur.

Yeşil Kahve Bağışıklık Sistemini Güçlendirir mi?

Hastalığın daha çok bulaştığı kişiler, bağışıklık sistemi güçlü olmayan insanlardır. Solunum yolu hastalıklarından (grip, astım, bronşit, COVID) daha çok etkilenen grup da bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerdir. Yeşil kahvenin faydaları saymakla bitmeyecek kadar çoktur. Uzmanlar, hali hazırda devam eden koronavirüs salgınına karşı yeşil kahve tüketmenin faydalı olacağını söylüyor ve bunu da bağışıklık sistemini güçlendirmesi etkisine bağlıyorlar. Düzenli şekilde tüketilmesi, bağışıklık sistemine olumlu etki eder.

Yeşil Kahve, Dinç Tutar

Teknolojinin hızla ilerlediği günümüzde hava kirliliği, çevresel faktörler ve beslenme alışkanlıkları vücudun ağırlaşmasına neden olur. Bu da gün içinde kişilerin kendini yorgun, kırgın be halsiz hissetmelerine neden olur. Her ne kadar doğa ile iç içe yaşayan insanlar kadar zinde tutmasa da yeşil kahvenin faydaları arasında canlandırıcı etki de bulunuyor. Enerjiyi arttırıcı ve canlandırıcı etkisi bulunan yeşil kahve, tüm bunları içeriğindeki klorojenik asit sayesinde yapıyor.

Yeşil Kahve Sinir Sistemini Uyarır

Büyük şehirlerde yaşayan insanların en büyük problemlerinden biri de hafıza ve sinir sistemi şikâyetleridir. Gün içinde yapılan işlerin fazla olması, trafiğin kalabalık olması, çözülmeyi beklenen problemlerin fazla olması gibi birçok çevresel faktör, mental performansın düşmesine ve dikkat dağınıklığına neden olmaktadır. Yeşil kahvenin faydaları üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda, düzenli tüketilmesi durumunda mental performansın artmasını ve dikkat dağınıklığı probleminin ortadan kaybolmasına etki ettiği saptanmıştır.

Yeşil Kahve Kalori Yakımını Hızlandırır mı?

Kilo almaya neden olan bir diğer etken de fazla kalorilerdir. Kalori, tükettiğimiz besinlerden gelir ve dengeli bir şekilde beslenmediğimizde, spor ve kalori yakıcı faaliyetlerde bulunmadığımızda, kilo alınmaya başlar. En iyi çözüm tabi ki bağımlılık yapan gıdalardan uzak durmaktır. Bunun için farklı tedavi yöntemleri (biorezonans) uygulanabilir. Fakat doğal yollarla da kalori yakımını hızlandırmak mümkündür. Uzmanlar, yeşil kahvenin içeriğinde yer alan klorojenik asit seviyesi, kalori yakımını hızlandırdığını ve kilo vermeyi kolaylaştırdığını belirtiyor. Cafeslim yeşil kahve karışımıyla fazla yağlarınızdan kurtulabilir, ideal vücut ağırlığınızı koruyabilirsiniz. Cafeslim yeşil kahve karışımı için buraya tıklayın.

Yeşil Kahve Vücudu Zinde Tutar

Gün içinde yorgunluğa neden olabilecek birçok çevresel faktörle karşı karşıya kalır insan. İşlerin stresi, yapılan işlerin ağırlığı, ev hanımlarında ev işleri, çalışan kadınlarda işlerin yoğunluğu vs. vücudun zindeliğini kaybetmesine neden olur. Yeşil kahvenin faydaları üzerinde yapılan araştırmalara göre gün içinde fincan yeşil kahve tüketmenin vücudun zinde kalmasına yardımcı olacağını gösteriyor.

Yeşil Kahve Hızlı Kilo Verdirir mi?

Son dönemlerde özellikle kadınlar arasında popüler hale gelen yeşil kahve, kalori harcama düzeyini arttırıyor ve bu da daha kısa sürede kilo vermeye yardımcı oluyor. Genellikle Brezilya’dan ithal edilerek ülkemize getirilen yeşil kahve, içeriğindeki klorojenik asit seviyesi sayesinde, tok kalma hissi veriyor ve bu da metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olarak kilo vermeyi hızlandırıyor. Cafeslim yeşil kahve karışımıyla fazla kilolarınızdan kurtulabilir, ideal vücut ağırlığınızı koruyabilirsiniz. Cafeslim yeşil kahve karışımı için buraya tıklayın.

Yeşil Kahve Konsantrasyonu Yüksek Tutar

Mental yorgunluk, sadece vücudun ağırlaşması ile değerlendirilebilecek bir yorgunluk değildir. Beynin yorulması da buna bağlıdır ve bu sorun, kısa süreli hafıza kaybına neden olabilmektedir. Özellikle yoğun tempoyla çalışan kişilerde bu tip sorunlar kendini daha fazla gösterir. Gün içinde yeşil kahve tüketmek ve bunu alışkanlık haline getirmek konsantrasyonun yükselmesine yardımcı olur.

Yeşil Kahve Yorgunluğa İyi Gelir mi?

Gün içinde yapılan işler, trafiğin verdiği sıkıntı ve stres kişinin daha fazla yorulmasına neden olur. Bunun için de genellikle yorgunluk kahvesi içilir. Ancak klasik Türk kahvesi içmektense yeşil kahve içmek, yorgunluğu daha iyi alır. Yeşil kahvede detoks etkisinin bulunması, yorgunluğa daha iyi gelmesini etkiliyor. Uzmanlar, özellikle akşam yemeğinden sonra bir fincan yeşil kahve tüketilmesini öneriyor.

Yeşil Kahve Serbest Radikallerle Mücadele Eder

İnsan sağlığını doğrudan etkileyen serbest radikaller, vücutta oluşmaya başladığında zincir reaksiyonlar başlar ve bu reaksiyonlar hücre zarına zarar vermeye başlar. Bu da hastalıklara ve yaşlanmaya hatta kilo almaya bile davetiye çıkartır. Serbest radikallerle mücadele etmenin en etkili yolu elbette düzenli beslenmektir. Ancak buna ek olarak uzmanlar; yeşil kahvenin içeriğindeki klorojenik asidin, serbest radikallerle mücadele ettiğini belirtmektedir. Düzenli tüketilmesi sayesinde vücuda gelecek zararlı etkiler engellenmiş olur.

Yeşil Kahve Kan Basıncını Düzenler mi?

Sağlıklı bir insanın kalbi, günde ortalama bin kez atarak sürekli kan pompalar. Kan basıncının düşük olması, halk arasında bilinen adıyla tansiyon düşüklüğü ya da ileri seviyede “hipertansiyon”un oluşmasına neden olur. Yapılan araştırmalar, yeşil kahvenin içerisinde bulunan klorojenik asit, kan basıncı seviyesini arttıran kortizol hormonunu inhibe eder ve arter elastikiyetini arttırarak kan basıncını düzenler.

Yeşil Kahve Tansiyonu Dengeler

Tansiyon problemi, aslında her insanda vardır. Bazılarında çok sık düşüp yükseldiği için bu tip kişiler “tansiyon hastası” olarak değerlendirilir. Kontrol altında tutulmadığında ise sorun daha da büyük ve “hipertansiyon” sorunu kendini göstermeye başlar. Yapılan araştırmalara göre içeriğinde bol miktarda klorojenik asit bulunan yeşil kahvenin kan basıncı seviyesini arttıran kortizol hormonunu inhibe ettiği saptanmıştır. Bu da tansiyon düşmesi ya da ani yükselişleri engellemektedir.

Yeşil Kahve Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Yeşil kahve ile nasıl kilo verilir?

İçeriğinde bol miktarda klorojenik asit bulunan yeşil kahve, vücudun metabolizmasını hızlandırır ve bu sayede kilo vermeyi hızlandırır.

Yeşil Kahvenin Yan Etkileri Nelerdir?

İnsan sağlığı üzerinde bir hayli olumlu etkisi bulunan yeşil kahve aşırı tüketildiğinde; uykusuzluk, sinirlilik, huzursuzluk, bulantı, kusma, kalp ritminde artış, baş ağrısı ve kaygı gibi zararlı etkilere neden olur.

Emziren anneler yeşil kahve içebilir mi?

Uzmanlar, emziren annelerin aşırı kafein tüketmemeleri gerektiği konusunda uyarıyor. Klasik kahvenin ham hali olan yeşil kahvenin kafein oranı çok yüksek olduğu için emziren annelerin günde en fazla 1 fincan tüketmeleri gerekir.

Yeşil kahve ne kadar sürede etki eder?

Yeşil kahve, öğlen ya da akşam yemeklerinden sonra tüketilir. Alternatif olarak yemeklerden 15 dakika sonra tüketilmesi önerilir. 1 ay düzenli kullanılmaya devam edildiğinde etkisini göstermeye başlar.

Yeşil kahve bağırsakları çalıştırır mı?

Yeşil kahve, içeriğindeki klorojenik asit sayesinde bağırsakları çalıştırarak vücutta biriken yağları daha kısa sürede eritmeye yardımcı olur.

Yeşil kahve nasıl pişirilir?

Yeşil kahve de klasik Türk kahvesi gibi cezvede hazırlanır. Bir fincan suyun içerisine 1 tatlı kaşığı yeşil kahve ilave ederek pişirebilirsiniz.

Yeşil kahve ne zaman içilmelidir?

Eğer diyet yapıyorsanız ara öğünlerden 1 saat önce veya yarım saat sonra içebilirsiniz.

Yeşil kahve tek başına zayıflatır mı?

Hiçbir bitkisel çay ya da içecekler tek başına zayıflatmaz, zayıflamaya yardımcı olur. Yeşil kahve içenlerin ekstra spor ve egzersizlerine devam etmeleri gerekir.

Herkes yeşil kahve içebilir mi?

Normal şartlarda her sağlıklı insan yeşil kahve tüketebilir. Fakat doktorunuza danışmadan kullanmamanız daha sağlıklı olacaktır.

Hamile kadınlar yeşil kahve içebilir mi?

Hamile kadınlar, normal kadınlardan daha fazla kalori ihtiyacı hissederler. Yeşil kahve kalori yakıcı özelliğe sahip olduğu için hamile kadınların gün içinde 1 fincandan fazla tüketmemeleri gerekir.

Önerilen İçerik: Zayıflatan Bitki Çayları

funduszeue.info

Yeşil kahve ile ilgili yapılan araştırmalar gösteriyor ki klorojenik asidin zayıflatıcı etkisi mevcut. Fakat insanların yeterli seviyede klorojenik asit alabilmeleri için günde en az adet büyük fincanda yeşil kahve içmesi gerekiyor. Bu durumda yeşil kahvenin içerisindeki kafein miktarı; yüksek tansiyon, yorgunluk, asabiyet, titreme, ishal, kusma, bulantı, kalp çarpıntısı, su kaybı, böbrek yetmezliği, kramp, kemik erimesi, kansızlık (anemi) ve kalp yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Daha az miktarda içilen yeşil kahvenin de zayıflamada herhangi bir etkisi bulunmuyor.