”Vad är så roligt?”: Varför ler vi vid olämpliga tillfällen?

”Vad är så roligt?”: Varför ler vi vid olämpliga tillfällen?

Föreställ dig att du befinner dig i en situation som inte är rolig eller ens sorglig, och dina läppar är förrädiskt spända till ett leende, eller så finns det en helt olämplig önskan att skratta. Du blir utskälld och kan knappt hålla tillbaka ett ofrivilligt skratt. Eller så berättar man de svåra nyheterna för dig, och du kan knappt hålla dig tillbaka från att brista ut i skratt.

Naturligtvis är inget av detta ett riktigt skratt. En person som befinner sig under sådana omständigheter är inte alls glad, men situationen visar sig ändå vara den mest pinsamma och till och med stötande för resten av deltagarna.

Om detta har hänt i ditt liv, så skyndar vi oss att dela med oss av de goda nyheterna: det är inget fel på dig. Detta är en ganska vanlig reaktion, som oftast kallas nervöst skratt. Låt oss ta reda på varför det inträffar och hur man kan hantera det.

Varför dras vi till att skratta vid olämpliga tillfällen?

En av de första psykologerna Stanley Milgram uppmärksammade nervöst skratt. Detta var på 1960-talet.

Vid Yale University undersökte Milgram hur långt människor kunde gå om de blint litade på auktoriteter. Han föreslog att vissa deltagare i experimentet skulle få en elchock mot andra (egentligen mot forskarens assistenter). Det blev ingen faktisk elchock, men de falska deltagarna var noga med att låtsas vara obekväma. Men ”plågoandarna” skrattade.

Själva experimentet och dess resultat låter förvisso illavarslande, men Milgram drog slutsatsen att det inte var ondskefullt och att människor kan skratta när de befinner sig i mycket obekväma situationer.

Senare lade neurologen och psykologen Vileyanur Ramachandran fram en hypotes om att skrattet ursprungligen var ett slags indikator som visade en person att allt är bra, att det inte finns något att vara rädd för, att det är möjligt att slappna av. Och följaktligen är ett nervöst leende och fnissande under olämpliga förhållanden ett slags psykologiskt försvar (”Jag skrattar, därför händer inget dåligt”). Enligt Ramachandran hjälper skratt dessutom till att koppla om och distrahera från starka negativa upplevelser.

Ungefär samma slutsatser drogs av författarna till en liten studie från 2015 som genomfördes vid samma Yale-universitet. De studerade ologiska känslomässiga reaktioner som önskan att nypa en bebis med kraft eller skratta i en stressig situation, och drog slutsatsen att alla starka känslor ”överbelastar” oss och att vi vill återställa balansen och släppa spänningar.

Hur förhindrar man nervöst skratt?

Orsakerna till otidsenliga leenden är naturligtvis giltiga, och alla har haft en sådan reaktion åtminstone en gång. Men någon som fnissade, till exempel på en begravning, eller log under ett allvarligt samtal med chefen, från detta mår inte bättre. Här är vad psykologer rekommenderar att göra i en sådan situation.

Analysera när du skrattar

Tänk på vad som utlöser din reaktion oftast: sorgliga händelser, konflikter eller kanske situationer där du känner dig skyldig. Om ditt ”skratt utan anledning” har vissa utlösare och du förstår dem kan du förbereda dig i förväg.

Sätt dig i rätt sinnesstämning

Om du kommer att befinna dig i en för dig ”farlig” situation och du vet om det i förväg kan du försöka lugna ner dig: gå för att lätta på den växande spänningen, gör några andningsövningar, spela upp ett möjligt scenario i huvudet för kommande händelser, öva på ett acceptabelt beteende.

Kommunicera oftare

Förmågan att hantera känslor när man kommunicerar med människor och välja lämpliga reaktioner är en färdighet som oftast lämpar sig för träning. Ju mer en person kommunicerar, ju oftare han ”arbetar ut” en mängd olika situationer (både konfliktfyllda och sorgliga), desto mindre påverkas han av stress.

Rådgör med en psykoterapeut

Om du inte kan bli av med nervöst skratt och det blir ett problem för dig är det värt att försöka träffa en specialist som kan hjälpa dig att förstå orsakerna till denna reaktion och påverka den.

Det är också en bra idé att träffa en läkare, eftersom nervöst skratt som ser ut som en tic kan vara ett symptom på flera sjukdomar, inklusive hypertyreos, Graves sjukdom och pseudobulgär syndrom.

Vad gör du om du redan skrattar och inte kan sluta?

Föreställ dig något skrämmande

Föreställ dig något mycket skrämmande, helst i färg och så detaljerat som möjligt. Detta hjälper dig att växla om och sluta skratta eller le olämpligt.

Tänk på något mycket tråkigt

Tänk på vad du åt till frukost i morse. Gör mentalt en lista över vad du för närvarande har på dig eller vilka föremål som omger dig. Tänk på vad du har planerat att göra den här veckan. Börja i ditt sinne fördela utgifter eller räkna utgifter.

Att koncentrera sig på sådana ”nördiga” småsaker kommer att avbryta din nervositet och göra det lättare för dig att kontrollera dig själv.

Uppta dina händer

Du kan börja vrida klockan på din handled, pilla med ditt hår, fixa dina kläder, ordna om saker på ditt skrivbord. Sådana handlingar hjälper också till att distrahera dig och få ordning på dina känslor.

Hitta en ursäkt för att gå ut

Om möjligt, lämna rummet, hitta en avskild plats och försök lugna ner dig, andas eller drick vatten.


No more posts
No more posts