Hur går man från en övertygelse om att ”jag inte kan” till aktiva handlingar?

Hur går man från en övertygelse om att ”jag inte kan” till aktiva handlingar?

Hur ofta händer det att du blir upphetsad över något nytt eller att du gör något nytt och sedan blir överväldigad av tankar som ”jag kan inte” eller ”jag har inte tid”?

Och nu är nästa möjlighet borta, och du fortsätter att trampa runt med samma kunskaper, färdigheter, relationer eller materiella inkomster. Låt mig fråga dig: ”Är du säker på att du har analyserat allt? Är du säker på att du verkligen inte kan det?”.

Som erfarenheten visar är det lättare att övertyga sig själv om maktlöshet än att anstränga sig mer. Jag föreslår att du tar itu med dina begränsande övertygelser med hjälp av trestegstekniken. Genom att tillämpa den kommer du att kunna se vad som hindrar dig från att uppnå det du vill, och du kommer att bli motiverad att agera.

Steg 1

Gör en lista över de saker som begränsar dig. Skriv minst tre meningar vardera på ett pappersark och börja med orden ”jag kan inte” och ”jag har inte tid”. Till exempel:

  1. ”Jag kan inte gå upp tidigt för att springa”;
  2. ”Jag kan inte höja priset på mina tjänster eftersom jag är rädd för att förlora kunder”;
  3. ”Jag kan inte inleda ett nytt förhållande eftersom jag är rädd för att bli bränd igen”;
  4. ”Jag har inte tid att lära mig ett främmande språk eftersom jag har mycket arbete”;
  5. ”Jag har inte tid att gå utbildningar i självutveckling eftersom min familj tar upp all min fritid”;
  6. ”Jag har inte tid att ägna mig åt mina hobbies eftersom jag har sysslor att göra hemma efter jobbet”.

Och så vidare… När du är klar med listan kan du titta på listan med följande tanke i åtanke:

”Jag kan inte = jag kommer inte att göra det”.

Om du analyserar någon av dina övertygelser kommer du att komma fram till att detta verkligen är sant.

Varje passivitet bygger på tron att du inte kan åstadkomma någonting. Vad är poängen med att lära sig ett främmande språk om du inte tror att du kan behärska det eller inte tror att du kan använda det? För att ändra på detta går du vidare till nästa steg.

Steg 2

En person kan lära sig vad som helst. Det spelar ingen roll om han har talang eller inte, det är bara en fråga om tid och motivation. Vi begränsar ofta oss själva och våra möjligheter, inte för att vi inte kan göra något, utan för att vi inte vill möta nya utmaningar.

Så hur kan vi åtgärda detta? Först måste du förstå vilka begränsningar som håller dig tillbaka i din strävan. Låt oss gå tillbaka till listan du gjorde tidigare och ersätta ”jag kan inte” och ”jag har inte tid” med ”jag tänker inte göra det”. Den kommer att se ut ungefär så här:

  1. ”Jag tänker inte gå upp tidigt…”;
  2. ”Jag tänker inte höja priset på mina tjänster…”;
  3. ”Jag tänker inte inleda ett nytt förhållande…”;
  4. ”Jag tänker inte lära mig ett främmande språk…”;
  5. ”Jag tänker inte gå på nya utbildningar…”.
  6. ”Jag tänker inte ägna mig åt min hobby…”.

Läs om de fraser som blir resultatet. Hur känns det? Känns den här listan mer lik den verklighet som du lever i? Är den inte lite läskig?

Om du känner obehag är det bra. Då är du verkligen medveten om din svaga viljestyrka eller lathet och är redo att förändra dig själv. Det är dags för nästa steg.

Steg 3

Nästa steg är självmotivation. För att göra detta skriver du en ny lista på ett nytt pappersark och ställer varje mening från den föregående frågan: ”Vilken belöning får jag om jag gör det här?”.

Med utgångspunkt i exemplet med de tidigare frågorna skulle denna lista se ut så här:

  1. ”Om jag springer på morgonen blir jag smalare och förbättrar min andning, mitt hjärta och min uthållighet”;
  2. ”Om jag höjer priset på mina tjänster kommer jag att förlora en del kunder, men jag kommer att arbeta effektivare med de mest perspektivrika kunderna och tjäna mer”;
  3. ”Om jag inleder ett nytt förhållande kan jag kanske träffa mitt livs kärlek”;
  4. ”Om jag lär mig ett främmande språk kan jag läsa på det, titta på videor på det, bli smartare och kanske hitta ett bättre betalt jobb eller fler kunder utomlands”;
  5. ”Om jag börjar delta i utbildningar i självutveckling kommer jag att bli mer produktiv och tjäna mer med samma mängd arbete och tid”;
  6. ”Om jag lär mig en ny hobby kommer jag att utveckla min kreativitet, vilket kommer att hjälpa mig att hitta nya idéer för att utveckla mig själv och mitt företag”.

Det är fantastiskt, eller hur? När du gör en sådan här lista ser du tydligt vad du ger upp. Du kommer att förstå varför det är bättre att ge upp frasen ”jag kan inte” (eftersom denna begränsande tro har en negativ inverkan på din hälsa, komfort, inkomst, relationer och andra livsområden).

Omprogrammera dig själv. Lär din hjärna att alltid börja analysera nya mål utifrån perspektiv, inte utifrån begränsningar. Om ytterligare ett ”jag har inte tid” eller ”jag kan inte” dyker upp i ditt huvud, fråga dig själv: ”Vad kommer jag att förlora?”. Om det är tid är det naturligtvis en värdefull resurs, men jag tror att du håller med mig om att det är bättre att spendera ledig tid på något nyttigt än att titta på tv. Om det är pengar är det en förnybar resurs. Och om kostnaden för att uppnå målet är liten kommer dina ansträngningar att löna sig i de flesta fall (oavsett om du lyckas eller inte).

När du stöter på hinder på din väg, ge inte upp! Det är bättre att fråga sig själv: ”Vilken belöning får jag om jag tar en chans och försöker?”. På så sätt tränar du din hjärna att ifrågasätta varje ”jag kan inte” och börjar se olika möjligheter och börja tänka i stil: ”Jag kan”.

Efter denna omprogrammering av dig själv kommer de perspektiv du upptäcker säkert att inspirera dig att vidta konkreta åtgärder. Du kommer att bli bättre på att upptäcka nya idéer och möjligheter runt omkring dig. Och när du kommer att förstå att ingenting är omöjligt i det här livet kommer du att ha en mycket stark motivation och vilja att göra något nytt.


No more posts
No more posts