Varför vaknar vi mitt i natten?

Varför vaknar vi mitt i natten?

Vår kropp är utformad så att om allting fungerar som det ska, sover vi från kväll till morgon utan uppehåll. Frekventa uppvaknanden på natten tyder på eventuella funktionsstörningar i de inre organen.

Vissa organ i vår kropp är särskilt aktiva på natten, till exempel levern, gallblåsan, tarmarna osv. Beroende på tidpunkten för nattliga uppvaknanden kan du avgöra var problemen finns.

23:00 – 01:00: Gallblåsan

Gallblåsan bearbetar alla fetter som vår kropp får i sig under dagen. Om du ofta vaknar under den här perioden och inte kan sova länge är det dags att se över din kost och minska mängden fet mat. Skadliga fetter kan ersättas med hälsosammare, som havsfisk, oraffinerade oljor och avokado.

Psykologiskt sett är gallblåsproblem förknippade med starka känslor som frustration och fördömande. Därför kan periodiska uppvaknanden under detta tidsintervall tyda på förekomsten av depression, negativa attityder samt överdrivet krävande av sig själv och andra.

01:00 – 03:00: Lever

Om du ofta vaknar vid den här tiden betyder det att din lever inte klarar av sin arbetsbelastning på ett bra sätt. Ge upp skräpmat och alkohol, gör helst en avgiftning under medicinsk övervakning.

Psykosomatiken associerar ilska och vrede med levern, som av en eller annan anledning är förträngda. Om dessa negativa känslor går ingenstans och fortsätter att ackumuleras inom dig själv kan det leda till olika leversjukdomar.

03:00 – 05:00: Lungor

Efter klockan tre på morgonen befinner sig kroppen på gränsen mellan sömn och vakenhet, då den går in i fasen med ytlig sömn. Vid denna tidpunkt kan sömnen lätt avbrytas av något ljud. Men om du ständigt vaknar i detta intervall kan det tyda på kronisk stress eller lungproblem.

När en person ofta är ledsen reagerar kroppen genom att sjunka ner med axlarna, vilket stör hållningen och ”stänger” bröstkorgen.

Att stanna i en sådan hållning under lång tid kan framkalla cirkulationsstörningar och utveckling av inflammatoriska processer. Andningsövningar, simning och olika övningar som syftar till att öppna bröstkorgen hjälper till att rätta till situationen.

05:00 – 07:00: Tjocktarmen

Att gå upp vid den här tiden för att gå på toaletten anses normalt. Men om det åtföljs av flytande avföring, smärtsamma kramper och dålig andedräkt kan det vara ett tecken på irritabel tarm. En liten mängd saltat vatten hjälper utsöndringssystemet att underlätta sitt arbete.

Orsaken till GI-sjukdom i psykosomatik anses vara förbittring mot sig själv eller andra. Att göra sig av med negativa tankar kommer att förbättra ditt psykiska och fysiska tillstånd.

Hur får man kroppen att sova hela natten?

För att få en god sömn hela natten är det nödvändigt:

  • Två timmar innan du går till sängs bör du sluta med te och kaffe;
  • Istället för att titta på TV eller surfa på Internet kan du läsa en trevlig bok eller ta en kort promenad utomhus innan du går till sängs;
  • Meditera, lyssna på lugn musik eller använd en avslappnande metod, t.ex. andning.

Ta hand om dig själv och din hälsa, lyssna på de signaler som din kropp ger dig, ignorera dem inte! En lång och hälsosam natts sömn är nyckeln till en aktiv och framgångsrik dag!


No more posts
No more posts