Det finns ett mönster: ju högre vi kommer upp, desto mer avundsjuka och fientliga blir människorna runt omkring oss. En del av dessa människor vill medvetet få oss att tappa humöret genom att uppträda olämpligt, vara kränkande och oförskämda mot oss.

Vad ska vi göra i en sådan situation? Du kan svara med oförskämdhet på oförskämdhet. Men det är ingen bra idé. Se på politiker och stora affärsmän – de gör inte det. Istället håller de helt enkelt tyst eller byter ämne och håller sig lugna, lugna och ostörda.

Denna strategi är förresten också bra för våra nerver, vårt hjärta och vår hälsa i allmänhet. Gerontologer räknade statistik över långlivade och det visade sig att de flesta av dessa människor var av lugn karaktär, de kunde kontrollera sina känslor och slösade inte med sina nerver.

Så vi kan dra slutsatsen att jämnmod och uthållighet i stressiga situationer, förmågan att kontrollera sig själv är det som tar hand om vårt nervsystem och förlänger vårt liv.

Nedan presenterar vi en lista med fraser som hjälper dig att behålla lugnet och jämnmodet i svåra situationer:

1. Jag är starkare än så;
2. Grunden för all visdom är lugn och tålamod;
3. Kasta jord på mig, kasta stenar på mig. Jag är lugn eftersom jag är en FLOD!
4. Allt som händer runt omkring mig är bara en bakgrund, alla händelser är neutrala;
5. Den här personen är inte värd min uppmärksamhet;
6. Jag är Kristi son (dotter). Och han uthärdade mer än så;
7. Det är våra brister som gör oss unika. Jag accepterar mina. Jag försöker inte ”filtrera bort” min mänskliga natur;
8. Ju mindre hunden är, desto högre och mer skäller den;
9. Hunden skäller och husvagnen går;
10. Om det inte finns någon frid inom oss är det meningslöst att leta efter den utanför;
11. Lugn är starkare än känslor. Tystnad är högre än skrik;
12. Jag andas bara ilska. Men nu ska jag andas ut och den är borta;
13. Jag tar inte till mig orden från människor med ett sjukt sinne;
14. Allting läcker ut med tiden. Jag lämnar det dåliga i det förflutna och ler mot framtiden;
15. Det är alltid tyst i hjärtat av en orkan;
16. Att vara arg och irriterad är inget annat än att straffa sig själv för någon annans dumhet;
17. Lugn och ro berövar mina fiender deras makt och auktoritet över mig. För i detta tillstånd finns det ingen rädsla eller onödig ilska, bara verklighet, rensad från förvrängningar och störningar från känslomässiga utbrott;
18. Sår som tillfogats av ens egna onödiga tankar läker längre än andra;
19. Det som vi kan uppfatta lugnt kontrollerar oss inte längre;
20. Jag kommer aldrig att behöva ångra det som jag lyckades hålla tyst om.