Hur man överlever kritik och inte slutar med det man påbörjat?

Hur man överlever kritik och inte slutar med det man påbörjat?

Jag tror inte att det är någon hemlighet att du och jag kanske inte ser ett stort antal dikter och sånger, målningar och ljusa ovanliga idéer eftersom deras författare inte har bestämt sig för att presentera dem för världen av rädsla för att bli kritiserade, eller en gång har försökt och stött på obegriplighet och aldrig vågat försöka igen.

Jag vill föreslå några sätt att överleva kritik som har hjälpt mig mycket under min tid, och jag hoppas att det för någon annan kan hjälpa till att ta det första steget som du inte vågat ta. Så, det första och svåraste till en början:

Ta en paus

Om du blir kritiserad ska du inte omedelbart dra slutsatser, än mindre svara med de ord som omedelbart kommer i åtanke. Istället är det bättre att stanna upp, ta en kort paus och försöka separera dina känslor från kärnan i påståendet.

Fråga dig själv i stället för av vana: ”Är det jag just fick höra sant?”. Det är en bra idé att försöka förstå vad som får dig att känna dig sårad. Anmärkningar om vilket ämne som sårar mest (utseende, personliga egenskaper, arbete, status, beteende, vanor)?

När du har bestämt dig för ämnet kan du ställa dig själv frågorna:

  • Varför gillar jag inte detta ämne?
  • Vem har först sårat dig i denna fråga?

Försök att bygga en logisk kedja:

  • Vem kritiserar dig?
  • Varför gör han det?
  • Finns det någon sanning i hans ord?
  • Är det personlig kritik eller opersonlig? Finns det någon annans kritik som du känner mest för?

Lär dig att nyktert bedöma din förmåga och dina kunskaper

Vi måste förstå: Är den kritik som riktas mot oss objektiv? Och är vi inte fångade av vårt självförtroende och våra falska ambitioner?

Tyvärr konfronteras många människor med detta misstag. Låt oss säga att en person vann stadsolympiaden i fysik. Detta innebär att han har en viss rätt att tro att han förstår något inom fysiken. Men om en person har objektivt sett genomsnittliga sångfärdigheter och han blir förolämpad när hans vänner råder honom att ge upp Whitney Houstons repertoar, så är det falsk ambition.

Identifiera den verkliga orsaken till kritiken

Det är viktigt att du förstår om kritik från en person är ett sätt att öka hans eller hennes ”expertis” och betydelse på din bekostnad. Du måste förstå att i sådana fall är sårande uttalanden inget annat än ett sätt att manipulera dig, så du måste lära dig att inte reagera på sådana attacker på något sätt.

Men hur ska man förstå vad som egentligen ligger bakom kritiken i ditt anförande: en adekvat bedömning eller ett sätt att manipulera? Du behöver bara fråga den som har gjort kommentarerna till dig: Vad skulle han råda dig att ändra? Kunde han inte svara på din fråga, eller generaliserade han och blev personlig? Då är det troligt att kritikern styrdes av personliga mål och det är inte värt att uppmärksamma hans ord.

Håll dig lugn

Höj absolut inte rösten efter kränkande ord och försök att bevisa att du har rätt. Gör tvärtom: förbli lugn och visa ett genuint intresse för kommentarerna.

Om du blir kritiserad är det bättre att inte svara med aggression på aggression. Detta hjälper dig att ta initiativet och att inte komma med ursäkter, utan att bestämma samtalets gång så som du vill ha det.

Kritik mot oss är alltid sårande. Men försök att se på detta obehagliga ögonblick från den andra sidan:

Psykologer säger att om du inte kritiseras alls finns det två förklaringar:

1. Du är helt perfekt.
2. Du är död.

Därav nästa punkt:

Tacka kritikern!

Detta är en kraftfull psykologisk aikidoteknik – det vill säga när du överrumplar din motståndare.

Tacka kritikern. Och gör det med ett leende och uppriktighet. De flesta kritiker kommer att bli förbluffade av denna typ av reaktion. Gör sedan en paus och säg: ”Något annat?”. Efter motståndarens tystnad går du bara därifrån och fortsätter att göra det du gjorde tidigare.


No more posts
No more posts