Det är mycket viktigt att älska sig själv, inte bara sitt namn, sin livshistoria, sitt yrke och inte bara sin spegelbild. Med själv menar jag att älska inte bara hela min uppfattning och allt som uppfattas, utan också själva förmågan att uppfatta sig själv just nu. Att älska sig själv innebär att uppskatta själva möjligheten att uppfatta.

Inte ens själva uppfattningen, utan själva möjligheten, som kan uttrycka sig i glädje, nöje, smärta och sorg, att värdera möjligheten till ansträngning och att värdera möjligheten till avkoppling.

Om du inte älskar dig själv (nästan alla älskar inte sig själva i någon grad) kan du inte vara nöjd i livet, oavsett vad du gör, oavsett vad du äger, oavsett var du befinner dig. Du är fortfarande olycklig och osjälviskt dömd att söka efter din egen tillfredsställelse och lycka.

När du älskar dig själv gör du inte våld på din egen kropp, du är helt enkelt inte intresserad av den – inte av någon prestation och inte av någon fördel som prestationen lovar. Du behöver inte bli något, du behöver inte förbättra ditt utseende eller din kropp. Du behöver inte ens försöka hålla ditt utseende eller din kropp i något ”rätt” eller ”vackert” eller ”bra” skick.

Det låter väldigt konstigt, men det är precis vad det är: du gör helt enkelt ingenting onödigt med din kropp, du utövar inget våld, och när du slutar utöva våld behöver du inte längre några speciella, medvetna restaureringar eller förbättringar.

I varje ögonblick är du exakt medveten inuti, i ditt centrum, om att det inte är något fel på dig, att det inte är något fel på dig. Försök att tillåta denna lilla tanke. Släpp in den i dig själv och njut av den en liten stund. Låt den tanken gro i dig just nu – ”Jag mår bra!”. Lämna den texten i ett par minuter, lite senare kan du komma tillbaka till den igen.

Känn just nu din fullständighet, ditt självförtroende.

Du behöver inte prata dig själv till det, du behöver inte se dig i spegeln för det, du behöver inte någons auktoritet eller tjänst eller utvärdering för det. Du vet redan exakt, utan ett enda tvivel, utan en enda utvärdering, utan en enda jämförelse. Du vet redan, även utan kunskap, att det inte är något fel på dig i allmänhet, inklusive din kropp, oavsett dess nuvarande tillstånd.

När du ser att det inte är något fel på dig och slutar att kritisera, våldta, förbättra, fullända din kropp först fysiskt och sedan mentalt. När du slutar att nå – du blir icke-våldsam även utanför kroppen. Du slutar omedelbart att kräva, hysa agg, vara svartsjuk, vilja, vänta, avundas, bli arg, insistera, argumentera, slåss, försöka vinna segrar, hämnas, överdriva, insistera på ditt eget – allt detta blir onödigt.

Du finner dig själv fri från allt detta skräp och från mycket annat i ditt liv.