Du kan äta lunch eller frukost. Men ät inte mer. Japansk metod för att gå ner i vikt

Du kan äta lunch eller frukost. Men ät inte mer. Japansk metod för att gå ner i vikt

Många av er har säkert lagt märke till japanska kvinnor vars ålder är svår att fastställa, hur mycket vi än försöker. Nästan alla japanska kvinnor ser verkligen unga ut, oavsett deras biologiska ålder. Varför är det så?

Under de senaste åren har forskare ägnat särskild uppmärksamhet åt sirtuingenen, den gen som ansvarar för cellförnyelse, ungdom och skönhet. Ett av villkoren för aktivering av denna gen, som styr våra åldrandeprocesser, är en ”tom mage”. Med andra ord blir genen inte aktiv om du inte är hungrig under en viss tid.

Det är troligt att människor som tror att tre måltider om dagen är grunden för hälsa kommer att finna idén om en måltid om dagen absurd, men den har faktiskt en solid medicinsk grund. Det som är attraktivt med denna metod är att det inte finns några specifika restriktioner för vad man ska äta. Det betyder att du kan äta vad du vill!

Det finns en fantastisk bok ”Being Hungry Makes You Healthy: One Meal a Day and You’ll Look 20 Years Younger!”. Den beskriver i detalj hur du kan bevara din kropp, göra den frisk och fördröja ålderdomen.

Du kan äta lunch eller frukost. Men ät inte mer. Japansk metod för att gå ner i vikt

Hur kan den här boken vara till hjälp?

Det viktigaste är att du följer råden i den här boken för att det ska bli lättare för dig att gå ner i vikt.

Den andra fördelen med denna metod är livslängd. Författaren till boken konstaterar att när du övergår till en ny kosthållning kommer din hälsa att förbättras, du kommer inte längre att ha någon lust att äta onödig mat eller mat som kan skada din kropp. Med andra ord kommer du automatiskt att bli frisk och gå ner i övervikt, och din hud kommer att återfå sin ungdomlighet. Vad kan vara mer spännande än detta?

Vad är kärnan i denna diet?

Med ”en måltidsdiet” menar Nagumo kortvarig fastande av kroppen. Med andra ord äter eller dricker du inga kalorifulla drycker under dagen.

Du kan äta lunch eller frukost. Men ät inte mer. Kalorier får gå in i din kropp endast en timme av tjugofyra.

Generellt sett äter man närmare kvällen, men du kan välja den tidpunkt som passar dig bäst. Någon rekommenderar att man bara äter hälsosamma livsmedel. I själva verket finns det inga restriktioner i denna fråga. Det viktigaste är att följa regimen.

Du kan äta lunch eller frukost. Men ät inte mer. Japansk metod för att gå ner i vikt

Detta system för att bli av med övervikt har många fördelar:

  1. Du kan äta vad du vill och ändå gå ner i vikt;
  2. Blodsockret minskar, vilket är särskilt bra för diabetiker;
  3. Aktiviteten i hjärt- och kärlsystemet och nervsystemet förbättras, och ditt minne blir bättre;
  4. Den förväntade livslängden ökar;
  5. Personens utseende förändras till det bättre.

Nackdelarna med detta tillvägagångssätt är att man under den första tiden, tills kroppen har återuppbyggt sig själv, kan känna sig svag, irriterad, nervös och ständigt hungrig. Men med tiden går det över, det framträder lätthet och tillfredsställelse med sig själv och sin kropp.

Utan att du märker det ändrar du inte bara din kost, utan även ditt val av mat och väljer endast de produkter som är mest användbara för kroppen.

När du ändrar dina matvanor kommer din hälsa att förbättras. Dessutom kommer du helt enkelt inte att vilja äta de livsmedel som inte har något värde för dig eller som kan skada dig.

Du kan äta lunch eller frukost. Men ät inte mer. Japansk metod för att gå ner i vikt

Utan att göra några särskilda ansträngningar och utan att plåga dig själv med obegripliga dieter (ofta mycket osäkra dieter) kommer du med hjälp av Nagumos metod att bli av med de extra kilona en gång för alla och glömma många problem som har med ditt välbefinnande att göra. Du kommer inte bara att få ordning på din egen kropp, utan även återge huden ungdom, normal, naturlig färg, elasticitet och fasthet. Och allt detta utan att du behöver ge upp din favoritmat och ansträngande träning (måttlig motion och sport kommer bara att förbättra resultatet, så glöm inte bort det).

Vi har förberett ett urval av de mest slående citaten från boken:

  • ”Det är troligt att regelbunden undernäring och de ogynnsamma erfarenheterna från många generationer av hunger har lett till myten att man måste äta tre måltider om dagen, och att det är genom att äta tillräckligt med mat som man blir frisk och inte tvärtom. I dag, tack vare tillgången på mat och dess kaloriinnehåll, är detta inte alls nödvändigt”;
  • ”Att äta en gång om dagen leder till två huvudmål: en vackert tonad midja och en ungdomlig, fast hud”;
  • ”På vårt språk betyder ”ichinichi ishoku” ”en dag = en måltid”. I Japan omfattar detta traditionella nationella rätter: en portion ris, grönsaker och soppa. Men du kan välja andra rätter själv. Allt beror på dina personliga önskemål och smakpreferenser”;
  • ”Om du minskar kaloriinnehållet i den mat du äter och helt övergår till det japanska köket som kalorisnål soppa, färska grönsaker och naturligtvis ris, kommer din kroppsvikt att minska snabbt och din fysiska kondition att förbättras”.

No more posts
No more posts