Vad ska man göra om man har en konstant trötthetskänsla? Var tar vi vår energi ifrån när vi alltid har brist på energi? Vem bär skulden: vi själva eller vår omvärld?

Våra farfars farfar vaktade gården och arbetade på fälten 16-18 timmar om dagen. Våra gammelmormödrar kunde uppfostra 5-10 barn och odla en grönsaksodling, boskap, fjäderfä; de hade till och med tid att brodera handdukar på kvällarna och ingen klagade över utbrändhet (som moderna mödrar med två barn och en diskmaskin vid sin sida). Vad betyder allt detta? Hade människor i det förflutna mer energi?

Ja, det stämmer! I dag är människor drabbade av en energihunger.

Varifrån kommer energin i oss? En icke-trivial undersökning

När jag var en ivrig materialist var jag säker på att energi producerades av mitokondrierna i mänskliga celler. Det är vad den medicinska vetenskapen lär oss. Det fungerar så här: du åt mat, gav cellerna näringsämnen, de arbetade och mitokondrierna frigjorde elektrisk energi som sköt armarna/fötterna.

Allt verkar vara logiskt. Men sedan uppstår frågan: varför kom min granne just tillbaka från lunch och klagar redan över att hon inte har någon energi att arbeta?

Så här ser mitokondrier ut.

Jag känner en hel del människor som äter bra, har ett enkelt kontorsjobb, men som är för lata för att ta hand om sig själva, som inte vill lämna huset, som inte orkar städa lägenheten, även om det finns massor av damm i hörnen. Vad är det för något? Lathet? Eller en verklig brist på energi?

Min åsikt är att lathet är det första tecknet på att vårt interna batteri är lågt laddat. En energisk person är aldrig lat! Han hittar alltid något att göra.

Fyller energin oss på ett annat sätt än katter, hundar eller andra levande varelser? Om de äter springer de, och om de inte äter kan de knappt dra sig fram. Ja, precis!

Faktum är att denna princip inte fungerar med människor, eftersom människor är andliga varelser, inte djur (såvida de inte arbetar för att få mat). Den energi som i första hand driver oss är av en mer subtil, andlig natur, även om den vid någon tidpunkt övergår till en biologisk form.

Detta kan tyckas självklart för någon, men jag har själv ägnat fem år åt att komma på det. Som ett resultat kom jag fram till att elektrisk energi (som kommer från mitokondrier) är en viktig del av vårt mänskliga energisystem, och att den är inneboende i oss från djurens ursprung. Men detta är bara en del av isberget. Och det finns en andra komponent: den viktigaste drivkraften hos människan är mentala konstruktioner (tankar), känslor och känslor.

Det är därför som principen ”ät och gå till jobbet” inte motiverar oss på samma sätt som djur gör. Vi behöver något annat, något mer värdefullt. Djuren behöver inte tänka på det, eftersom de inte har några tankar, inga känslor i vår mänskliga förståelse, bara känslor i sin linda.

Energi från mat och andlig energi. Vad är skillnaden?

Tankar och känslor (den andliga energin) ger oss den viktigaste delen av vår levande energi. Och till skillnad från fysisk (elektrisk) energi är den oändlig, den kan aldrig ta slut.

Men om den andliga energin är obegränsad, varför känner vi oss då trötta?

Jag tror att alla känner till situationen: Du semestrar i ett varmt land vid havet och bestämmer dig för att göra en utflykt. Värmen är fruktansvärd, något går fel, luftkonditioneringen i bussen klarar inte av det, plus en massa tråkiga stopp i alla möjliga butiker med turistskräp till överdrivna priser. Du är hungrig och förbannar redan din önskan att åka till det berg du blivit lovad med någon form av attraktion. Allt du drömmer om nu är att komma tillbaka till stranden vid hotellet.

Och så kommer du äntligen fram till destnationen. Med dina sista krafter klättrar du de tusen trappstegen till bergets topp, tvättas från värmen och… framför dig öppnar sig plötsligt en slående vacker utsikt över det gränslösa havet, de gröna bergen och himlens blå kupol. Det tar andan ur dig av förtjusning… du börjar skrika av förtjusning, tar bilder på varenda sten på platsen, och så vidare och så vidare. Var finns tröttheten? Var finns det utmattade tillståndet ”jag kommer att dö”? Var fick du helt plötsligt denna nya energi, trots att du inte har ätit någon mat och inte ens har haft tid att vila/sova?

Det är enkelt: att röra vid allt vackert och intressant fyller dig med glädje, och glädje är en resurs känsla som omedelbart skickar en kraftig laddning av energi till kroppen. Det vill säga, energi finns alltid i våra kroppar, men den kan bara frigöras genom medvetande.

I mitt exempel fick medvetandet en anledning att glädja sig åt naturens skönhet. Detta är en andlig glädje, den är inte tillgänglig för ett djur, inget djur kan fylla på sin energi bara genom att se ett vackert landskap, men människor har denna förmåga. Men i vår hypotetiska resa hände denna glädje till oss av en slump, vi framkallade den inte i oss själva avsiktligt.

Är det inte därför vi älskar att resa så mycket, för trots tröttheten på vägen laddas vi med energi från naturens skönhet.

Föreställ dig vad som skulle hända om vi förstod hur vi kan hantera andlig energi? Tänk om vi visste hur vi kan koppla oss till den inre energikällan när som helst? I så fall skulle vi kunna dra obegränsade mängder energi från den medvetet, när vi behövde det och så mycket vi behövde.

Det är dock just med lösningen av detta problem som de flesta människor stöter på problem. När de väl har fått en laddning av andlig energi vet de helt enkelt inte hur de ska använda den. Även om det är möjligt att få medveten tillgång till denna oändliga reservoar genom att tänka – det viktigaste är att veta hur man ska tänka på rätt sätt.

Permanent trötthet. Vad och vem ”äter” vår energi?

Vi har alltså förstått att vår energi och vårt tänkande är nära sammankopplade. Vi lever och tänker ständigt, kommunicerar med varandra och känner, och denna process av tänkande och känsla är området för vårt medvetande.

Samtidigt är de flesta människor vana vid att tänka och känna i mönster: både om sig själva och om världen omkring dem. I det inre rummet är detta dialoger med oss själva, våra tankar om oss själva, vårt sätt att förhålla oss till oss själva, allt detta bär på energi. Och det är här vi börjar förlora den. Livsenergin dräneras från vår inre värld varje gång vi hänger oss åt destruktiva tankar och/eller beteenden som är destruktiva för oss själva.

Exempel på dessa destruktiva attityder är offer/skuld/uppror/aggression/hat/skuld och många psykologiska tillstånd som ni alla känner till. Varje inre kamp dränerar vår energi: när vi delar upp människor i egna och främlingar (och börjar hata främlingar och skydda våra egna), i onda och goda (och börjar döma de onda och bevisa för oss själva att ”jag är god”, ”jag är inte som han, han är definitivt dålig”) osv.

Det är numera mycket vanligt på webben att skriva om giftiga människor och giftiga relationer. Det stämmer, för det finns gott om dem. Men av någon anledning börjar inte bloggare samtalet med det viktigaste: ”Hur man inte själv blir en arg skarv och giftig person”.

Faktum är att ingen (inte ens den vildaste giftigaste person) kan göra så mycket skada på oss som vi gör på oss själva. Ja, det stämmer, vi äter upp oss själva och tömmer först vårt humör, sedan vår moraliska och fysiska styrka och berövar oss själva tillgången till just den gränslösa källan till styrka och energi (som är redo att slå in i oss när som helst, men vi är av någon anledning fruktansvärt rädda för att låta det ske).

Fråga dig själv:

1. Hur ofta känner du agg mot andra?
2. Hur ofta är du arg på någon?
3. Hur ofta är du svartsjuk på andra?
4. Hur ofta tycker du att livet är orättvist mot dig?

Obehagliga frågor, eller hur? Men låt domen vara hård men rättvis:

Om du ofta känner dessa saker betyder det att du är en stor ”ätare” av din egen energi.

Om du inte vill vara i ett tillstånd av permanent trötthet ska du inte leta efter negativitet, utan ta avstånd från den, låt inte negativa känslor ta över ditt sinne. Minns du Darth Vader och Anakin Skywalker? Vad skilde den mörka personligheten från den ljusa personligheten? Och vem var lyckligare i slutändan?

Bli inte upprörd, det är meningslöst. Ja, det kommer alltid att finnas problem och stress i våra liv, men det är viktigt att reagera på dem på rätt sätt och inte ”göra en stor sak av det”.

Kom ihåg: flödet av negativa tankar är ALLTID mycket värre än orsaken som utlöste det.

Det är detta tuggande på olika negativa scenarier av beteende/handlingar/tankar (och det spelar ingen roll om det är någon annans eller din egen) som är en enorm fördelning av livsenergi. Efter en dag av återuppspelning av någon negativ situation känner du dig som en pressad citron, även om du kanske inte alls är fysiskt ansträngd.

Låter det bekant? Jag vet att det är bekant. Jag älskade också (förr, nu har jag gjort mig av med vanan) att blåsa upp mig själv. Ibland sliter man ut sig så mycket att man bara faller ner utan energi, trots att det faktiskt inte fanns något som var tyngre än en slev i händerna som inte höll.

Varje irritation för någon är alltid en förlust av energi. Det spelar ingen roll om din mamma verkligen gjorde något dåligt, eller om grannarna verkligen borrar i väggarna klockan två på natten. Faktum är att om du börjar brinna upp av ilska över det så fångar du dig själv i en energiförlust. Det är inte din mamma/granne/chef/son/regering som berövar dig sömn, lugn, energi, nerver och hälsa, utan din REAKTION på deras handlingar.

Vi kan inte undvika det vi inte kan undvika. Negativa situationer i våra liv har funnits, finns och kommer att finnas, men tricket är att lära sig att acceptera dem lugnt och utan onödiga känslor.

Tips för att få levande energi

Hur laddar man upp livsenergin? Det är mycket enkelt: du måste leta efter känslor och uteslutande positiva känslor, och sedan komma ihåg och återskapa dem i ditt sinne. När de staplas på varandra som ett smördegspapper kommer de att skapa en kumulativ effekt och göra dig ännu mer aktiv och produktiv.

Minns du tillståndet när du blev förälskad? Hur mycket energi hade du inte då! Kommer du ihåg din favorithobby? Du förlorade tidsspannet när du gjorde den! Minns du ditt favoritjobb/projekt? Du arbetade lika hårt som om du hade fått en burk Red Bull injicerad i ditt blod!

Detta är inte bara min teori, det är ett bevisat samband mellan våra tankar, vårt medvetande och vår energi. Alla idrottstränare kommer att bekräfta för dig att framgången för en framtida idrottsman beror till 50 % på humöret och till 50 % på den fysiska styrkan. Utan attityden ”jag kan, jag ska”, utan viljan att vinna, utan att övervinna inre begränsningar, kommer en idrottsman inte att uppnå någonting, även om han har världens bästa DNA och fysiska form.

En god, positiv, kärleksfull inställning till dig själv är liktydigt med att ständigt vara i KRAFT, i det så kallade ”resurstillståndet”, när du har tillräckligt med energi för allt. I resurstillståndet är det lätt för dig att leva, lätt att skapa, du har tillräckligt med kraft för att lösa alla problem. Men hur kommer du in i detta tillstånd?

Övergång till ett resurstillstånd: 10 sätt att fylla på energi

1. Tillbringa minst 30 minuter i tystnad. Om du vet hur man gör, gör en meditation. Hitta en bekväm position för dig, stäng av alla prylar och ta bort alla distraktioner. Det är bättre att inte ägna sig åt självanalys och tänka på problemen. Din uppgift är att slappna av i kropp och sinne;
2. Prata med dem som inspirerar dig. Enligt många psykologer: relationer mellan människor är en av de mest kraftfulla potentiella källorna till känslomässig återhämtning. Endast det bör vara ett privat möte eller ett litet företag där du kan få en känslomässig laddning en till en. Och ditt tillstånd kommer att förändras till det bättre;
3. Gör fysiska övningar. Men överdriv inte: det räcker med en liten 20-30 minuters motion. Och trots en viss trötthet i musklerna ska du veta att idrott ger energi, inte tar bort den. Åtminstone upp till en viss gräns. Du kan motionera, göra yoga, dansa eller ta en löprunda. Välj den typ av aktivitet som passar dig;
4. Gör andningsövningar. Det är enkelt: andas in – 8 sekunder, andas ut – 16 sekunder. Upprepa det tio gånger. Ju djupare vi andas, desto lägre är vår ångestnivå. Faktum är att det autonoma nervsystemet består av två delar. Den sympatiska utlöser en stressreaktion och den parasympatiska ansvarar för avslappning. Djupa andetag med andningsuppehåll aktiverar det sympatiska nervsystemet, och en lång utandning lugnar det parasympatiska nervsystemet;
5. Ta en promenad på en ny plats. Park, gata, fält – vad ditt hjärta än önskar. Poängen är att när du befinner dig i samma miljö reproduceras vanemönster i tänkande och beteende. När miljön förändras upprättar hjärnan en ny serie neurala kopplingar. Och detta är det perfekta tillfället för att göra en omladdning;
6. Få tillräckligt med sömn. En hälsosam sömn är grunden för god fysisk och psykisk hälsa. Kroppen återhämtar sig under sömnen. Men överdriv inte. Att försöka ”sova tillräckligt under helgen” kan faktiskt vara störande och skadligt. Vakna och lägg dig vid ungefär samma tid, även på helgerna. Och om något gick fel under natten kan du ta igen de timmarna med en tupplur på dagen;
7. Ta en sval dusch. Faktum är att när du duschar minskar urinsyranivåerna i kroppen och glutationnivåerna ökar – den ansvarar för återställandet av antioxidanter och hjälper till att hantera stress;
8. Tänk på de goda sakerna. Eller kom ihåg de lyckliga stunderna. Nostalgiska minnen hjälper till att minska stressnivåerna. När du minns sådana positiva stunder är det som om du lever samma känslor igen. Och ditt sinnestillstånd förändras;
9. Gör det du tycker bäst om. Valet är ditt. Du kan göra en lista över aktiviteter som du tycker om. Det kan vara allt från att lyssna på musik, måla, sjunga eller mata ekorrarna i parken;
10. Få ordning på saker och ting. Kaos absorberar energi. Det är som ett svart hål som tyst suger ut och dränerar din energi. Därför är det viktigt att få ordning på allt: dina kläder och ditt hus, din e-post, din dator och dina dokument.

Låt oss sammanfatta

Idag är människors energi den nya valutan. Det är den nivå som avgör effektiviteten, humöret och välbefinnandet i allmänhet. Den kan slösas bort snabbt och det är inte så lätt att återställa den. Men det är möjligt. Det viktigaste är att följa rekommendationerna i den här artikeln.