Det finns så mycket att göra i livet, men ibland slösar vi vår energi på meningslösa och till och med skadliga aktiviteter. Här är tre grundläggande saker som du bör glömma om du vill leva ett lyckligt och tillfredsställande liv.

1. Tänk oroligt på framtiden

Det är inget fel med att tänka på framtiden. Men det måste behandlas filosofiskt: Det finns inget runt omkring oss som vi kan förändra och kontrollera förutom oss själva och våra reaktioner. Vi har ingen aning om vad framtiden förbereder för oss.

Människor oroar sig för framtiden för det mesta. Även om oron kan vara olika. Forskare vid Harvard fann att vi upplever ångest 99 procent av tiden. Och dessa bekymmer är vanliga falska som bara berövar oss vår styrka. 40 procent har att göra med oro för framtiden, 30 procent har att göra med ett mycket förvirrande förflutet och 22 procent är triviala saker som dyker upp i vardagen.

Samma forskare har räknat ut att för det mesta (upp till 94 procent) händer ingenting som vi oroar oss för någonsin. Det vill säga, genom att vara oroliga slösar vi helt enkelt bort vår energi och tid.

En annan intressant observation är att ångest till största delen är relaterad till det förflutna och framtiden, men inte till nuet. Betyder detta att vi inte vet hur vi ska njuta av det nuvarande ögonblicket? Delvis ja, och det är just på grund av orimlig ångest.

Livet är fullt av upp- och nedgångar. Det finns ingen anledning att känna sig ängslig eller orolig för det som har hänt i det förflutna eller att bli upprörd över framtiden. Lev för dagen, njut av ögonblicket, och då kommer ångesten att blekna i bakgrunden och sedan försvinna helt och hållet.

2. Att vara missnöjd med det rådande läget

Framgång och prestationer kommer sällan snabbt, utan tar oftast månader eller till och med år. Sådana långa förväntningar skapar tvivel om huruvida vi är på rätt väg. Ännu värre är att de skapar missnöje.

Människor börjar utvärdera sina liv och prestationer, inte i termer av ”vad jag har uppnått” utan i termer av ”vad jag INTE har uppnått”. Missnöje med det nuvarande läget leder till apati, misstro på den egna styrkan och ”väcker” negativa attityder mot andra.

Ju mer en person klagar på livet, på jobbet, på kollegor, på partnerns beteende, på bristen på pengar, desto mer fastnar han i detta negativa tillstånd. Missnöje med status quo är känslomässigt utmattande. Klagomål gör oss mer blinda för våra problem. Istället för att vidta några åtgärder skyller vi på andra, på omständigheterna och hämmar därmed sin egen utveckling och rörelse framåt.

Om du är missnöjd med ditt liv måste du agera, inte ge upp och klaga. Detta är en återvändsgränd! Framgångsrika människor gör inte det. Varför slösa energi och tid på meningslösa klagomål när du kan sätta dig ner och fundera på hur du kan förändra det nuvarande läget till det bättre?

Framgångsrika människor letar först efter problemet hos sig själva och tittar sedan på andra. De är vana vid att ta ansvar för sina handlingar. Följ deras exempel, så kommer ditt liv att bli bättre.

3. Att jämföra dig med andra

Människor är sociala varelser. Vi är medvetna om våra framgångar och prestationer, liksom vi är medvetna om våra misslyckanden och fall endast när vi jämför oss med andra. Tyvärr är detta ingen bra vana om jämförelsen orsakar negativa känslor. Det är en sak att titta på en framgångsrik person och ta den som förebild. Det är en helt annan sak att bli arg och avundsjuk på att han lever ett bättre liv.

Vet du varför det är dåligt att jämföra dig själv med andra människor? Därför att du aldrig kommer att få veta hur den person som du tror är framgångsrik verkligen lever och hur han eller hon känner sig. Bakom bilden av en perfekt familj på Instagram kan det trots allt finnas våld i hemmet, gräl och skandaler och en giftig atmosfär. Och bakom bilden av en framgångsrik karriär kan det finnas total förnedring eller ett tillstånd av nervsammanbrott.

Kom ihåg: när vi utvärderar en person utifrån kan vi inte bedöma hur han/hon känner sig inombords, vi kan inte förstå det verkliga pris han/hon betalat för att bli vad han/hon är idag.

Och priset kan vara ganska högt. Det kan vara underminerad hälsa, psyke, sexuella trakasserier, stora skulder, olyckligt privatliv osv. Är du säker på att du vill upprepa den här vägen?

Du bör bara jämföra dig själv i dag med dig själv i går, för fem år sedan och för tio år sedan. Om du ser en försämring måste du göra något omedelbart. Och om du ser påtagliga framsteg har du redan något att vara stolt över. Kom ihåg att alla har sin egen väg, sitt eget öde, så fokusera på dig själv, inte på andra.