Hyperaktivitet hos vuxna är ett tillstånd som aktivt påverkar koncentration, minne och beteende. Symtomen omfattar ouppmärksamhet, impulsivitet, överdriven rörlighet och bristande uppmärksamhet.

Det är ett tillstånd som ofta drabbar arbetsnarkomaner och är svårt att diagnostisera. Erfarna yrkesmän kan diagnostisera hyperaktivitetssyndrom i barndomen, men det är inte alltid möjligt att identifiera det på grund av varje personlighets egenheter. Därför misstänker många vuxna inte ens förekomsten av problemet.

Vår verksamhet: Var finns gränsen för överflöd?

Den exakta orsaken till ADHD hos vuxna är okänd, men det har konstaterats att tillståndet ofta är genetiskt betingat. Forskning inom klinisk psykologi visar också på skillnader i patienternas hjärnaktivitet.

Det finns också ett antal möjliga faktorer som kan påverka förekomsten av syndromet:

• Spädbarnets prematuritet. För tidig födsel;
• Låg födelsevikt;
• Missbruk av alkohol, rökning, droger under graviditeten.

En vanlig missuppfattning är att energiska barn växer ur hyperaktivitetssyndromet. I själva verket finns det ingen period av vila, eftersom symtomen också visar sig i vuxen ålder. Bland studenter finns det en tendens till dåliga akademiska prestationer på grund av oförmåga att koncentrera sig på akademiskt material, vilket leder till svårigheter att få en utbildning.

Hyperaktivitet bland vuxna människor är allestädes närvarande oavsett intellektuell förmåga och kommunikationsförmåga. Neurobeteendestörningar påverkar en persons dagliga funktion i en mängd olika miljöer. Syndromet är uttalat i personliga relationer, där patienterna klagar över sin partners infantilisering, samt i samhället, där kollegor, vänner och bekanta verkar vara för långsamma.

Det är viktigt att följa rätt behandling som hjälper dig att senare passa in i samhällets normer. Strategier utvecklas för att behandla hyperaktivitet hos vuxna för att klara av livets svårigheter, problem och kontingenser som väntar i varje hörn.

Hur påverkar överdriven aktivitet vår hälsa?

Genetiska anlag är en av de vanligaste orsakerna till sjukdomen, men inte den enda. Det är mer korrekt att påpeka att hyperaktivitet hos en vuxen påverkas av en kombination av faktorer som har sina rötter i olika egenskaper.

Aktuell forskning visar på ett antal skillnader i hjärnans aktivitet mellan personer med störningen och personer utan störning. De skanningar som har gjorts visar en minskning i vissa områden och omvänt en ökning i andra. Detta beror främst på att syndromet visar på en befintlig obalans i nivån av neurotransmittorer i hjärnan, vilket leder till att kemikalier i människokroppen fungerar otillräckligt.

Vissa grupper av människor anses löpa större risk att drabbas av hyperaktivitet i vuxen ålder, särskilt om de har andra problem:

• Ångestsjukdom. Stressiga situationer gör dig orolig, nervös och ökar din hjärtfrekvens, vilket orsakar yrsel, svettning eller fysiska förändringar i form av utmattning med otillräcklig styrka för att äta regelbundet;
• Oppositionellt trotsigt tillstånd. Det är ett negativt, impulsivt beteende. Verkar särskilt mot auktoritetsfigurer: föräldrar, överordnade, handledare, mentor, dekan;
• Uppförandestörning. Antisociala handlingar som strider mot moraliska normer. Personer som är benägna till störande beteende involverar ofta stöld, slagsmål, vandalism och kan också orsaka fysisk skada på en person eller ett djur;
• Depression. Deprimerat tillstånd, apati, likgiltighet inför upplevelserna runt omkring dig;
• Problem med sömnen. Oförmåga att slappna av, sömnlöshet;
• Autismspektrumstörning. Det påverkar socialt samspel, kommunikation, intressen och beteende;
• Bronkialt hyperaktivitetssyndrom. Förekommer oftare hos vuxna än hos barn. Ett karakteristiskt tecken är en konstant hosta, särskilt på sommaren. Om bronkerna inte fungerar som de ska kommer inte bara syre in i dem, utan även damm och ämnen som irriterar slemhinnorna deponeras;
• Epilepsi. Ett tillstånd där det finns en påverkan på hjärnans processer. En person kan få okontrollerbara anfall eller svimma;
• Tourettes syndrom. En störning i nervsystemet som kännetecknas av ständiga motoriska tics och ofrivilliga ljud. En person kan till exempel rycka i huvudet, vissla eller svära obehindrat samtidigt;
• Svårigheter att lära sig dokument och information. Dyslexi är oförmåga att koncentrera sig på att läsa eller skriva ner ord så att bokstäverna i processen inte blandas ihop.

Om en eller flera faktorer är närvarande ökar risken för att diagnosen vuxenhyperaktivitetssyndrom ska ställas. En specialist bör konsulteras för att identifiera sjukdomen. Behandling förskrivs på individuell basis.

Tecken (symtom) på sjukdomen

De viktigaste symptomen på hyperaktivitetssyndrom hos vuxna är ouppmärksamhet, överdriven energi och impulsivitet.

Ofta går de över gränsen för acceptabla möjligheter och tröttar allvarligt ut människokroppen, liksom deras omgivning, och orsakar huvudvärk, apati eller mättnad. Samtidigt kan patientens aktivitet plötsligt övergå i ett aggressivt humör. Vissa kliniska psykologer tillskriver felaktigt syndromet till bipolär sjukdom, som kännetecknas av liknande drag.

Symptomen på hyperaktivitet hos vuxna bör undersökas närmare för att fastställa om sjukdomen föreligger. Exempel på ouppmärksamhet är:

1. Oförmåga att koncentrera sig på en uppgift under långa perioder;
2. Dålig uppmärksamhet på detaljer;
3. Oorganisering (t.ex. oförmåga att regelbundet föra dagbok eller dagbok);
4. Frånvarande sinnestillstånd, glömska;
5. Snabbt byte av uppmärksamhet från en sak till en annan;
6. Att skjuta upp saker och ting;
7. Otillförlitliga arbetsvanor;
8. Likgiltighet inför planeringsmöten, ofta uppskjutna möten;
9. Att få saker och ting gjorda i sista stund: force majeure, kvällen före en deadline;
10. Drömmande, fördjupning i en fantasivärld;
11. Oförmåga att förvalta sin egen tid på ett klokt sätt.

Det finns kända fall där tecken på hyperaktivitet hos vuxna inte hindrade dem från att fokusera på hobbyer och hobbies, men ouppmärksamheten återkom i samma ögonblick som intresset för aktiviteten försvann. Tristess är den främsta motivationen för att byta uppmärksamhet till ett annat objekt, därför framkom också inkonstans i fritidsaktiviteter.

Ofta är personer med hyperaktiv störning benägna till impulsiva handlingar, t.ex:

1. Oförmåga att lyssna till slutet;
2. Lämna saker och arbete innan de är färdiga;
3. Oförmåga att beräkna konsekvenserna av sina handlingar;
4. Att ständigt få slut på pengar på grund av oväntade utgifter;
5. Tar på sig för många uppgifter för att visa sin överlägsenhet;
6. Ofta byter man jobb på grund av tristess och monotoni;
7. Användning av droger eller alkohol;
8. Överdriven temperamentskaraktär, inklusive irritabilitet, snabb övergång till ett aggressivt tillstånd.

Symptomen på hyperaktivitet hos vuxna visar sig i följande tecken:

• Ångest, ofta orolig;
• Ouppmärksamhet;
• Bristande känsla av fara;
• Snabba tankar, oförmåga att slappna av innan man somnar i en stressig situation eller problem;
• Brist på långvarig koncentration på ett ämne;
• Oförmåga att stå i köer och vänta;
• Kontinuerliga samtal, oförmåga att hålla hemligheter.

Det är inte ovanligt att en person med alla ovanstående problem har svårt att interagera socialt med andra. Ständiga stressiga situationer, önskan att sätta in stela ramar och med våld lära ut disciplin uppfattas av patienten impulsivt. Därför är det nödvändigt att följa rekommendationerna från en specialist: att genomgå terapi eller ta medicin.

Finns det några positiva aspekter av hyperaktivitet?

Hyperaktivitet i mänskligt beteende i samhället är ”inte enbart färgad av mörka färger”, men har en del fördelar:

1. Hög energi;
2. Kreativ inställning till problemlösning;
3. Ökad empati, intuition och insikt;
4. God känsla för humor;
5. Entreprenörsanda;
6. Gränslös uthållighet;
7. God koncentration på favoritarbete/aktivitet/hobby.

Hur bestäms personens ökade aktivitet (hyperaktivitet)?

Det finns inget enskilt test som visar hyperaktivitet hos vuxna, men med hjälp av en erfaren specialist kan du ta reda på om du har denna störning eller inte. Den diagnostiska processen kan bestå av ett eller flera tillvägagångssätt:

• Psykologiska tester. Bestämmer tankemönster, temperament och benägenhet för störande beteende;
• Frågor om barndomen. Freud hävdade att man under de första levnadsåren kan upptäcka ett antal utmärkande drag och identifiera orsakerna till medfödda eller förvärvade moraliska trauman;
• Genomföra en intervju med en partner, nära vän eller förälder om patientens beteende;
• Fysisk undersökning. Omfattar hjärtprov, blodprov och hjärnscanningar.

Det är inte ovanligt att diagnosen visar att det finns hyperaktivitet redan under de tidiga åren. Men om specialisterna är inkompetenta eller föräldrarna är ouppmärksamma, kommer de vuxna att ställas inför den chockerande verkligheten många år senare.

Syndromet påverkar således olika spektrum av livet, bland annat:

• Svårigheter i relationerna med nära och kära eller brist på vänner;
• Misslyckat arbete eller studier;
• Farliga situationer vid bilkörning;
• Svårigheter i kärleken. Ständigt byte av partner.

Det är viktigt att komma ihåg att om det finns flera tecken på hyperaktivitet hos vuxna bör man inte nödvändigtvis diagnostisera sjukdomen. Endast med ett individuellt tillvägagångssätt, där man tar hänsyn till alla personlighetsdrag, kan man dra en objektiv slutsats om tillståndet.

Trots en sådan enorm lista med symtom rekommenderas det inte att diagnostisera sig själv och försöka bli av med störningen på egen hand. Det är bättre att konsultera specialister.

Behandlingsmetoder

Medicinen har utvecklats länge, och dagens experter inom klinisk psykologi kan skryta med en gränslös erfarenhet av att praktisera. Med insikt i liknande situationer som ackumulerats under århundradena har de utvecklat ett antal effektiva metoder för att lära sig hur man behandlar hyperaktivitet hos vuxna och hjälper dem att njuta av livet.

Mediciner är erkända som de mest effektiva eftersom de kan minska impulsivitet, hjälpa till att fokusera uppmärksamheten och minska energinivåerna. Studier visar att patienterna förbättras i två av tre fall. En person kan dock nekas medicinering på grund av en historia av substans- eller drogmissbruk. Läkare som är oroliga för ett återfall tar till andra tekniker.

Metoder för att hantera hyperaktivitet hos vuxna innefattar ofta en kombination av metoder. Patienten hänvisas samtidigt till beteendeterapi och ett recept på läkemedel. Behandlingen baseras enbart på individuella problem:

• Avslappningsträning och stresshantering (minskar ångest och spänningar);
• Individuell kognitiv och beteendeterapi (för att förbättra självkänslan);
• Mentorskap. Hjälper till att upprätthålla affärsrelationer och förbättrar prestationen på arbetsplatsen;
• Interpersonell terapi (för att lösa familjeproblem);
• Att lära en person strategier för att organisera aktiviteter i hemmet och på jobbet.

När de tidiga stadierna av hyperaktivitet identifieras kan beteendet hanteras så snabbt som möjligt, men om det ignoreras kan störningens svårighetsgrad öka och behandlingen kan ta många år. Med ett snabbt ingripande kan vuxna bli av med psykologiska svårigheter och känslomässiga utbrott.

Vad ska man göra om hyperaktiviteten inte går över?

Det första experterna rekommenderar är att inte bli upprörd: livet står inte stilla, och bara för att du har en psykisk störning betyder det inte att du inte kan gå vidare. Experter inom klinisk psykologi ger ett antal tips för att hjälpa dig att inte ge upp och minska manifestationen av symtom:

1. Planera din dag tydligt. Genom att schemalägga dina uppgifter kan du fokusera på att få saker gjorda. En lista över nödvändiga ansvarsområden kan tyckas vara en meningslös övning, men det hjälper att veta vad man kan förvänta sig i det aktuella ögonblicket. En person måste till exempel skapa ett projekt, men endast med strukturerade steg kan han slutföra uppgiften så effektivt som möjligt;
2. Skapa ett belöningssystem för dig själv. De viktigaste källorna till behandling är motivation och beröm. Patienten rekommenderas att ställa in sig på positivt beteende och belöna sig själv med inköp, favoritaktiviteter som inte skadar hans hälsa. Det kan till exempel vara en resa till bion eller en promenad i en favoritpark. Även för att ha slutfört en av punkterna i dagboken är det viktigt att inte glömma att säga till sig själv ett enkelt ”bra gjort”;
3. Börja göra idrottsövningar. Fysisk aktivitet är ett effektivt sätt att minska hyperaktiviteten under dagen. Genom att ägna minst en halvtimme per dag åt motion kan en person inte bara använda extra energi, utan också förbättra tonen, pumpa upp musklerna och normalisera sömnkvaliteten. Idrott innebär måttlig aktivitet och därför bör man inte överskrida sin egen fysiska kapacitet när man motionerar;
4. Börja äta enligt ett schema och följa en diet. Koffein och andra stimulanter för nervsystemet bör elimineras. Vissa livsmedel har också en liknande effekt och tonar upp sinnet och ökar energin. Det rekommenderas att göra en balanserad och hälsosam meny. Specialister rekommenderar att man skaffar en anteckningsbok, där en person skriver ner de viktigaste livsmedlen som han eller hon åt under dagen;
5. Var inte nervös innan du går till sängs. Det är inte ovanligt att personer med hyperaktivitet lider av sömnlöshet eftersom de inte kan lugna ner sig. Bullriga fester, dataspel eller att titta på en actionfilm har en negativ effekt på vilan. Patienterna rekommenderas att hålla sig till en rutin några timmar före sänggåendet och att gå till sängs och gå upp vid samma tid.

I dagens värld är hyperaktivitet inte en dom för någon. Genom att följa råd från experter inom klinisk psykologi, korrekt diagnostiserad och följa en behandling är det möjligt att leva med störningen och bli av med den i framtiden.