Våra beroenden och dåliga vanor. Hur övervinner vi dem?

Våra beroenden och dåliga vanor. Hur övervinner vi dem?

Människor har alltid haft brister i alla tider i det mänskliga samhället. En del av dem är ganska ofarliga, medan andra kan leda till besatthet. De är den främsta orsaken till att en person slutar leva fredligt.

Observera att det inte finns någon perfekt person. Nästan alla har en viss typ av ohälsosamt beroende. Vilken typ av beroende finns det? Vad är faran med detta syndrom? Hur bekämpar man beroendet? Experter inom psykiatri och psykologi som arbetar med detta problem kan berätta.

Beroende. Definition av begreppet

Inom medicinen betraktas beroende som en otillräckligt ökad eller okontrollerbar känslighet och ett begär för en viss handling eller substans. Och ett sådant tvångstillstånd leder till utveckling av missbruk. Det är därför som en person tvingas att antingen öka dosen av ett visst ämne för att tillfredsställa sitt begär, eller att göra en ökning av beteendetaktiken.

Typer av beroenden

Människor i dagens värld är långt ifrån perfekta. Experter säger att det i dag finns mer än 60 typer av missbruk. Samtidigt är alla dessa uppdelade i två stora grupper. Dessa är:

  • Kemiskt beroende. Vid dessa typer av missbruk har en person ett begär efter ett visst ämne som kommer in i kroppen utifrån;
  • Psykologiskt beroende. Principen för utvecklingen av denna typ av beroende liknar den kemiska typen av beroende. Den enda skillnaden mellan de två grupperna är att det ämne som orsakar beroendet inte kommer in i organismen utifrån. Det skapas direkt av honom själv.

Kemiska beroenden

I denna grupp inkluderar experter följande beroenden:

  • drogberoende;
  • alkoholism;
  • tobaksrökning;
  • beroende av läkemedel (lugnande medel, lugnande medel, sömnmedel).

Kemiska beroenden ses inte som vanliga dåliga hobbies eller vanor. Detta trots att de flesta missbrukare är uppriktigt övertygade om att de lätt skulle kunna klara av ett sådant beroende om de ville. Detta är dock långt ifrån fallet. Alla beroenden som ingår i den kemiska gruppen är en separat sjukdom, och kronisk till sin natur, som tilldelas en egen kod i sjukdomsklassificeringen.

Dessa är mycket dåliga vanor, och deras effekt på människors hälsa är extremt negativ och kan till och med leda till döden. Den här typen av missbruk medför mycket problem även för den sjukes familjemedlemmar. Därför är det nödvändigt att i tid påbörja en behandling av en sådan person. Det är värt att komma ihåg att terapin är ganska långvarig och inte utesluter risken för regression och störningar.

De farligaste typerna av kemiskt beroende är narkotika- och alkoholberoende. Personer med dessa missbruk ökar kraftigt antalet mördare, våldtäktsmän och rånare.

Våra beroenden och dåliga vanor. Hur övervinner vi dem?

Hur hanterar man denna typ av beroende? Anhöriga måste förstå att deras älskade är allvarligt sjuk. Det är därför han behöver långvarig terapi. Utan behandling kommer patologin att börja påverka alla aspekter av en persons liv och göra hans existens outhärdlig. Det viktigaste är att han kommer att förlora sin hälsa. Vid långvarig berusning av kroppen med alkoholhaltiga drycker eller droger lider alla inre organ. Hjärtat, lungorna, hjärnan och levern löper särskild risk.

Utöver detta har en person med negativa missbruk en nedbrytning av psyket. Det är trots allt bara i början som det är så att intagandet av vissa ämnen främjar utseendet av behaglig avslappning och eufori.

Socialiseringen lider också hos sådana personer. Missbrukaren förlorar snart allt som tidigare omgav honom i livet. Familj och arbete, vänskap och familjeband samt kollegors respekt blir sekundärt viktiga för en sådan person. Missbruket förstör alla de ackumulerade årens moraliska riktlinjer.

Psykologiska beroenden

Icke-kemiskt beroende påverkar en persons psykofysiska tillstånd. I detta avseende skiljer det sig inte från droger och alkohol. Exempel på detta är beroende av shopping, mat, dataspel och spel.

Våra beroenden och dåliga vanor. Hur övervinner vi dem?

När man överväger sådana dåliga vanor och deras inverkan på människors hälsa är det värt att notera att de är mindre skadliga för kroppen. Men tillsammans med kemiska beroenden förändrar de också hjärnans biokemiska reglering. Missbruk av båda grupperna visar sig på liknande sätt i patienternas yttre reaktioner. Med andra ord är båda lika farliga för människors hälsa (psykiskt såväl som fysiskt).

Hur bekämpar man psykiskt beroende? Det krävs en lång väg för att inse problemet och frigöra sig från det.

De vanligaste beroendena

Psykologer hävdar att alla typer av missbruk är det bekvämaste och enklaste sättet att eliminera stress. Mekanismen för bildandet av negativa begär utlöses vid de tillfällen då det blir svårt för en person att uppfatta den existerande verkligheten som är skadlig för hans psykologiska tillstånd. Detta gör att han kan finna sig själv i en bekvämare värld och bli av med obehagliga känslor.

De beroenden som moderna människor har skiljer sig mycket från de beroenden som fanns för till exempel 100 år sedan. Vilka är de då? Låt oss titta på de vanligaste typerna av beroende som förekommer idag.

Beroende av internet och prylar

Dessa typer av missbruk står högst upp på listan över de vanligaste missbruken hos den moderna människan. När allt kommer omkring är datorer, surfplattor, mobiltelefoner och andra elektroniska apparater ganska trendiga på 2000-talet.

Våra beroenden och dåliga vanor. Hur övervinner vi dem?

I vilka fall kan man säga att en person lider av internetberoende? När han eller hon tillbringar mer än sex timmar på World Wide Web under dagen. Hittills har personer som har observerat Internetberoende, mycket fler än drogmissbrukare och alkoholister tillsammans. Det är därför denna sjukdom ligger på första plats i listan över sådana sjukdomar som skapats av experter.

En av komponenterna i internetberoende är en modern människas beroende av prylar. Personer med denna typ av beroende skiljer sig bland annat från alla andra genom att de regelbundet köper olika nya elektroniska apparater, inklusive netbooks, surfplattor, mobiltelefoner osv.

Matberoende

Detta psykologiska beroende är det näst vanligaste beroendet hos den moderna människan. Det bildas som en protest mot livets oroligheter.

Våra beroenden och dåliga vanor. Hur övervinner vi dem?

När det finns ett psykologiskt beroende av mat följer en person inte en korrekt diet, lider av övervikt och andra hälsoproblem som är förknippade med fetma.

Rökning

Tobaksberoende är också utbrett på vår planet. Detta är ett allvarligt problem för läkarna.

Våra beroenden och dåliga vanor. Hur övervinner vi dem?

Rökning orsakar många sjukdomar. Enligt statistiken lider 1,1-1,3 miljarder människor i världen i dag av tobaksberoende, dvs. nästan var femte människa i världen, trots aktiva åtgärder mot rökning!

Droger och alkoholberoende

Dessa beroenden är näst på listan efter rökning. Statistiken visar att nästan 2 miljarder människor i världen missbrukar alkohol. Varje år dör cirka 3 miljoner människor i världen på grund av alkoholrelaterade sjukdomar.

Våra beroenden och dåliga vanor. Hur övervinner vi dem?

När det gäller narkotikamissbruk. Enligt statistiken har 250 miljoner människor i världen tagit droger minst en gång i sitt liv. Varje år behandlas mer än 30 miljoner människor för narkotikamissbruk och 500 000 människor dör på grund av narkotikamissbruk och dess tillhörande hälsokonsekvenser.

Spelberoende

På femte plats bland beroendena finns ett ganska farligt och obehagligt beroende. Orsaken till dess uppkomst är spelberoende. Detta beroende medför många problem både för de personer som lider av det och för deras familjer.

Våra beroenden och dåliga vanor. Hur övervinner vi dem?

Spelberoende hos vuxna tvingar en person att spendera sina sista besparingar på spel. Och detta trots att han ständigt förlorar stora summor och spenderar all sin tid vid spelautomaterna.

Hur kan man fastställa förekomsten av missbruk?

Hur kan du förstå en person som är fångad i ett nät av ett visst beroende? Enligt experter är det ganska lätt att göra. För att göra detta räcker det med att stänga av Internet, ta bort mobiltelefonen, inte tillåta alkohol osv. Den beroende personens beteende kommer omedelbart att förändras dramatiskt.

Det finns också vissa psykologiska kännetecken för missbruk. Bland dem:

  1. Ökad suggestibilitet. Den beroende personen tar lätt till sig externa attityder som kommer från en annan person, utan att sträva efter att kritiskt analysera verkligheten och konfrontera det som händer;
  2. Oförmåga att förutsäga och planera för framtiden. Kemiskt beroende personer vill i de flesta fall inte ta ansvar för sina handlingsval. De kan säga en sak och göra en annan;
  3. Självcentrering. Den beroende personen är helt fixerad vid sina önskningar, känslor och intressen;
  4. Drömskhet. Personer som är beroende av missbruk är mycket förtjusta i att fantisera. De lever i en fantasivärld och förnekar lätt verkligheten;
  5. Maximalism och intolerans. Missbrukare strävar efter att eliminera alla problem som kommer i deras väg snabbt och med minimal ansträngning från deras sida. Maximalism kallas för extrem i bedömningen. Och detta drag är mycket uttalat hos missbrukare. De ser hela världen endast i två färger: svart och vitt.

Hur botar man ett beroende?

Först och främst är det nödvändigt att förstå att ett beroende (även kallat mani) är ett psykologiskt problem. Och en sådan sjukdom har sina egna utvecklingsstadier.

Så i början är en persons yrken bara tillfälliga. Och först därefter blir de permanenta. I detta inledande skede finns det ett psykologiskt beroende, eftersom en person får nöje och glädje av en viss sysselsättning. Och först efter en tid bildas ett fysiskt beroende.

Det är till exempel mycket svårt att ge upp droger i detta skede, eftersom det omedelbart orsakar ”abstinens”. Alkoholister kan sluta med ”vit feber”. Sådana fenomen uppstår på grund av kroppens redan bildade vana att fungera enligt ett visst schema. När ett fel i dess arbete börjar ett slags panik, eftersom kroppen på ett annat sätt inte kan fungera.

Hur man behandlar spelberoende, alkoholism, rökning och andra manier? För att göra detta rekommenderas det att kontakta en specialist. Endast han kommer att kunna välja den mest effektiva terapin. Det är praktiskt taget omöjligt att hantera sådana situationer själv.

Hur man övervinner internetberoende och andra typer av mentalt beroende? I dessa fall är inga droger ordinerade till patienterna. Hur behandlar man i så fall spelberoende och liknande beroenden? I vissa situationer kan läkaren ordinera symtomatisk behandling. Specialister rekommenderar läkemedel som minskar ångest, irritabilitet och så vidare. Men i regel ligger en sådan behandling i att genomföra samtal under vilka en psykolog måste identifiera orsaken till sjukdomen. I det här fallet påverkar läkaren sin patient och försöker övertyga honom om att han inte har något behov av att begå sådana handlingar.

Våra beroenden och dåliga vanor. Hur övervinner vi dem?

Vissa beroenden, som spelberoende, alkohol och tobak, behandlas med hypnos. Under sessionen övertygar specialisten sin patient om att det kan leda till oförutsägbara resultat att dricka alkohol eller röka cigaretter.

Patienten kan placeras på en klinik för behandling av alkoholberoende. Här kommer han att behandlas dygnet runt av kvalificerade specialister. På kliniken för behandling av alkoholberoende används droppar, läkemedelsbehandling, psykoterapi samt hårdvarumetoder som gör det möjligt att återställa kroppen.

Hur botar man telefon- och internetberoende?

Du kan göra det själv genom att följa 10 steg:

  1. Erkänn problemet;
  2. Analysera beroendet. För att göra detta måste du svara dig själv på varför detta händer, finns det ett brådskande behov av de åtgärder du vidtar?
  3. Ta ett fast beslut. Det kommer att göra det möjligt för dig att gå in för en förändring;
  4. Klargör dina egna önskemål;
  5. Formulera resultatet av dina handlingar;
  6. Utveckla en avsikt att förändra ditt liv;
  7. Gå mentalt över till ett nytt tillstånd. Detta gör att du kan se världen i ljusa färger;
  8. Ta kontroll över ditt beteende i förhållande till dina dåliga vanor;
  9. Ändra beteende;
  10. Förändra miljön. Att gå igenom detta skede kräver att man bryter upp med de människor som fortsätter att dra missbrukaren in i sitt förflutna.

Hur kan du undvika att bli beroende igen när du har blivit av med beroendet? Det finns bara ett recept i det här fallet. En person måste vara medveten om problemet med mani, inte sluta studera sig själv, samt observera sina handlingar och gärningar, inte tillåta utvecklingen av mekanismen för en dålig vana.


No more posts
No more posts