Personlighetens psykologiska aspekter spelar en stor roll i våra liv. De är riskfaktorer för några av de vanligaste sjukdomarna, t.ex. sömnlöshet, hypersomni och parasomni. Psykologiska aspekter av aktivitet (särskilt vid hårt arbete och extrema situationer) är ofta orsaker till psykosomatiska sjukdomar. De är också faktorer i många positiva händelser och omvandlingar som kan förändra en människas liv, hjälpa till att hantera svårigheter och till och med uthärda omänsklig smärta.

Psykologiska aspekter av sömnstörningar

På samma sätt är dåliga vanor som rökning, alkoholmissbruk, stillasittande livsstil och kost som leder till fetma riskfaktorer för en underliggande sömnstörning som hypersomni eller obstruktiv sömnapné. Den överdrivna sömnighet under dagen som är förknippad med denna diagnos påverkar den sociala rollen, sysselsättningen, den kognitiva funktionen och det känslomässiga välbefinnandet. Det är här de sociala och psykologiska aspekterna av sömnstörningar kommer in. Nåväl, härnäst kommer vi att tala om andra viktiga manifestationer av detta övergripande fenomen.

Psykologiska aspekter av smärta

Psykologiska faktorer kan öka eller minska smärta. Det finns bevis för dessa effekter i experimentella studier där forskare har manipulerat försökspersonernas humör, uppmärksamhet, förväntningar och önskemål om smärtlindring. Individuella faktorer kan minska eller öka smärtan, och placebos smärtstillande effekter verkar vara resultatet av flera aspekter, inklusive försökspersonens (eller patientens) önskan att lindra sitt eget tillstånd.

Vi kan till exempel tala om smärta vid kirurgi, vilket är anledningen till att hypnos var så populärt som anestesi fram till mitten av förra århundradet och fortfarande används på vissa kliniker i dag. Detta faktum bevisar att den psykologiska aspekten är ett grundläggande fenomen som styr alla områden i våra liv.

Ytterligare bevis för ovanstående tes kommer från kliniska studier som visar på starka prediktiva samband mellan humör och smärta, humör och funktionshinder samt placeboeffekt (eller mänskliga förväntningar) manipulation och smärta. Det är uppenbart att det finns många likheter mellan de olika psykologiska mekanismerna för smärtmodulering.

Till exempel är önskan om lindring och förväntningar integrerade faktorer i placeboanalgesi, men de spelar också en viktig roll för den känslomässiga påverkan på smärta i andra sammanhang. Detta är alla psykologiska aspekter av smärta som en integrerad del av våra förnimmelser, som i själva verket också har sina rötter i vår psykologi. Mycket mer än vad man vanligen tror i dag.

Uppmärksamhet och känslor

Å andra sidan har uppmärksamhet och känslor åtminstone delvis effekt på smärta. Den neurofysiologiska grunden för dessa psykologiska faktorer är delvis klarlagd, men mer arbete måste göras för att fullt ut förstå de underliggande mekanismerna. Dessutom är förhållandet och interaktionen mellan psykologiska faktorer och de mer traditionella fysiologiska och läkemedelsrelaterade effekterna också dåligt förstådda och mogna för ytterligare undersökningar.

Upplevelsen av smärta är aldrig en isolerad sensorisk händelse; den är vanligtvis knuten till ett mycket specifikt fysiologiskt sammanhang. Men smärta påverkas också av uppfattningar, uppmärksamhet, förväntningar och känslor, oavsett om det sker under kontrollerade ”laboratorieförhållanden” eller under förhållanden med fysiska trauman och känslomässig stress.

Hur som helst bör läsaren förstå att den psykologiska aspekten av smärta är en viktig del av den, och att psykologi kan användas för att påverka fysiologiska processer.

Som ett exempel kan man tänka sig en patient som var i remission från ryggmärgscancer. Efter att ha plockat upp en påse med matvaror upplevde hon ett plötsligt obehag (muskelspänning) i samma område i ryggen där tumören en gång hade varit lokaliserad. Hennes smärta verkar av allt att döma vara betydligt mer intensiv eller obekväm än hos en patient med återkommande muskelspänningar i samma område av ryggen.

Psykologer fann också att militärer som skadats i strid klagade mycket mindre och behövde mycket mindre smärtstillande läkemedel än civila som skadats i trafikolyckor. Detta är den psykologiska aspekten av smärta i sin renaste form. Nedan kommer vi dock att titta på andra områden där detta övergripande fenomen spelar en viktig roll.

Den psykologiska aspekten inom ramen för den fysiska livssfären.

Livets fysiska lager omfattar vår hälsa och hur vi behandlar våra kroppar. Det omfattar också vad vi äter, hur ofta vi arbetar, hur vi tvättar oss och hur vi uthärdar sjukdomar. Vår kropp är den mest värdefulla gåva vi har, och vi kan inte existera utan den. Om vi inte är friska kan vi verkligen inte njuta av alla andra aspekter av livet.

Därför är det första steget mot lycka att älska vår kropp. Oavsett var vi börjar, oavsett hur oåterkallelig vi tror att vår dåliga hälsa är, är det aldrig för sent att börja ändra våra vanor. En frisk kropp är ett friskt sinne, och genom att ta hand om oss själva kommer vi att känna oss mer självsäkra, mer motiverade och ha bättre kontroll över vår livssituation.

Men för att verkligen älska våra kroppar måste vi tänka på de psykologiska aspekterna av hur vi uppfattar dem. I utvecklingsprocessen utvecklar en person till exempel ofta olika komplex relaterade till kroppen, liksom dåliga vanor. Det är därför de mest kvalificerade psykologerna arbetar med människor som lider av dysfori av alla slag, bulimi, anorexi och andra sjukdomar som är kopplade till motvilja mot sin kropp. Alla trauman och störningar kommer just från barndomen, vilket redan föranleder tankar om de psykologiska aspekterna av utvecklingen.

Livets mentala sfär

Om du inte tar hand om din kropp kommer ditt utseende och din hälsa att försämras, och detsamma gäller för ditt sinne. Att du inte längre behöver gå i skolan betyder inte att du inte kan lära dig nya saker. Den mentala sfären bör skiljas från den mentala sfären, eftersom den enbart ansvarar för tankar och tankeförmåga.

Den psykologiska aspektens roll här är dock uppenbar, eftersom människor med allvarliga psykiska störningar eller till och med depression, till exempel, avsevärt försämrar den mentala aktiviteten.

Den emotionella sfären och vikten av att kontrollera den

Det är lätt att glömma hur viktigt det är att hantera vår känslomässiga bakgrund. Om vi försummar det kan vi känna oss otillfredsställda och falla ner i en avgrund av förhalning, modlöshet och hopplöshet. Därför är det mycket viktigt att vi tillåter oss själva att engagera våra känslor, att manifestera dem och lyssna på dem.

Det känslomässiga tillståndet är i hög grad kopplat till det psykologiska och mentala tillståndet, och tillsammans bildar de vår fysiologiska självkänsla. Det är välkänt att glada och självsäkra människor till och med blir mycket mindre sjuka än deprimerade och olyckliga människor.

Slutsatser

Vår kropp, vårt sinne och våra känslor är alla en del av ett enda system. Detta system är till stor del knutet till psykologi – medvetande, omedvetenhet, komplex och erfarenheter. Det är meningslöst att hantera någon del av detta system isolerat från alla andra, eftersom det är trivialt att inte komma någonstans.

Den livspsykologiska aspekten är den länk som binder samman alla hans förnimmelser och ger mening åt alla hans aktiviteter.