Vi antar att många läsare av vår webbplats är bekanta med den obehagliga situationen när människor runtomkring oss pådyvlar sina intressen, planer och förslag. Med hjälp av verkligt psykologiskt våld påtvingar de sin åsikt och sina spelregler. Tyvärr är det inte alltid lätt och enkelt att säga ett bestämt och resolut ”nej”. Särskilt när de är föräldrar, släktingar, chefer och andra dominerande personer.

Hur slutar du att agera mot dina egna intressen, din egen goda anda, dina planer och drömmar? Hur kan man undvika att sjunka ihop i relationer med andra människor?

Beroende och oberoende

Efter att ha studerat medvetna relationer i många år kan jag absolut säga att en av de viktigaste orsakerna till att vi tappar vikt i relationer, att vi hänger med i andra människors intressen och att vi ibland har så svårt att vara oense är att vi blir beroende av andra människor. Det kan vara starkt eller knappt märkbart. Men detta beroende tvingar oss att byta ut våra mål mot någon annans.

Mer än en gång har jag från läsare och studenter hört sådana fraser som:

• ”Jag vågar inte protestera mot min mamma eftersom hon passar mina barn”;
• ”Jag måste stå ut med förödmjukelse och mobbning från min man, som jag inte har älskat på länge, eftersom jag inte har någonstans att ta vägen”;
• ”Om min chef ber mig stanna kvar sent på jobbet och göra något som inte är mitt jobb, kan jag inte säga nej, för jag kommer inte att få något jobb om jag får sparken”.

Miljoner människor lider dagligen för att de överlämnar sin frihet och sitt oberoende till andra. På det mest ondskefulla sätt är de som de överlåter sin frihet till bara alltför glada över att vrida den runt sina intressen. Genom manipulationer som ”du är skyldig”, ”närmare-vidare”, ”ingen annan än jag” och ett dussintal andra knep förgiftar skadliga människor ständigt livet för dem som står på kroken för dem.

Nyckeln till din personliga frihet är att öka vår vikt i relationer och att inte hänga med andra människor är att en gång för alla skära av det som gör oss beroende av dem. Beröva dem möjligheten att tvinga oss att agera mot vårt bästa.

Hur gör man det? Du kan anlita en barnflicka och inte be skadliga släktingar att sitta med barnen. För att flytta från din man behöver du inte köpa en egen lägenhet. För att tryggt kunna säga nej till din chef räcker det med att hitta ett annat jobb som inte är sämre än det nuvarande.

Friheten att tänka, ha idéer, mål och intressen är det högsta värdet i ett demokratiskt samhälle. Inga kvadratmeter, inga pengar och ingen hjälp får få dig att utsättas för förnedring, psykisk misshandel och andra negativa känslomässiga tillstånd från någon. Du måste stoppa det, även om du måste betala eller offra något för din frihet.

Naturligtvis är det nödvändigt att göra eftergifter för andra människor från tid till annan. Ibland kan du offra dina intressen om du vill behålla en god relation med en vän, säkra din ställning på jobbet och så vidare. Men detta måste vara undantagsfall! Din partner måste förstå värdet av ditt agerande. Annars kommer han att uppfatta ditt beteende som en självklarhet.

Att försöka göra alla nöjda

En av de viktigaste orsakerna till att människor alltid försöker göra alla nöjda (och offrar sina nerver, sin tid och till och med sina pengar) är att de vill att alla ska gilla dem. Du måste dock acceptera det faktum att det är omöjligt att vara snäll mot alla samtidigt. Det finns inga perfekta människor, och du är tyvärr inget undantag.

Drivkraften att göra alla nöjda: Varifrån kommer detta märkliga behov egentligen? Den kommer vanligtvis från människor som delvis är beroende av andras åsikter. Och inte bara genom sitt beteende utan även genom sina handlingar försöker de bli uppmärksammade, berömda och befordrade.

Att anpassa sig till andra för att få godkännande och ett torrt ”tack” är inte det bästa sättet att leva livet. I det här fallet ger du själv nycklarna till ditt liv till andra människor. Dominanta människor gör ingenting utan egenintresse. Genom att sagda sig till deras intressen börjar du falla in i ett beroende av dem. Du börjar förlora dig själv.

Så huvudregeln är: förbli dig själv, värdera din tid och frihet och börja göra det du tycker är rätt, inte det som får samhället att le snällt. De kanske älskar dig mindre för detta, men de kommer att respektera dig mer.

Sätt personliga gränser

Denna färdighet är nödvändig för varje person med självrespekt. Hur kan den vara användbar? Svaga personliga gränser bidrar inte bara till din anpassning, utan får även andra att känna sig respektlösa och ibland till och med förbittrade på dig.

Ett enkelt exempel: en vanlig arbetsdag mitt i veckan, du har just gått och lagt dig. I sömnen hör du plötsligt en signal från din mobiltelefon. Du behöver inte lyfta luren, men du kan inte – du måste svara. I andra änden av linjen är det en röst som ber om ursäkt för att du ringer så sent. Du svarar att det inte är något fel, men din sömniga, missnöjda röst låter dig veta att det ändå är något fel, vilket gör personen generad. Det är ingen idé att lägga på, eftersom han redan har väckt dig och det redan är pinsamt att belasta dig. Men du säger tålmodigt att du ska lyssna noga på honom.

Allt detta hade kunnat undvikas om du för länge sedan hade förklarat att du inte ska bli störd vid den här tiden på dagen och dragit en gräns mellan till exempel arbete och privatliv. Då hade personen på andra sidan telefonen varit mer tacksam mot dig, men nu kanske han är arg för att du har försatt honom i en obekväm situation.

Var inte rädd för att visa bristande respekt eller irritation

Även den lugnaste och snällaste personen kan bli arg ibland. Och det finns inget övernaturligt med det.

Ja, ibland är det verkligen värt att ta sina känslor under kontroll, att inte visa sin närvaro är också viktigt. Men det är en dålig idé att göra det hela tiden och försöka anpassa sig till den andra personen, bara för att inte störa hans lugna och lugna känslotillstånd.

Om du känner att personen försöker manipulera dig har du ”grönt ljus” att visa honom din förbittring och irritation. För det första kommer öppna känslor att vara en indikator på din ärlighet inför samtalspartnern. Och för det andra, om du ständigt håller dig tillbaka kan din aggression övergå i passiva och dolda former, vilket kommer att orsaka stor skada på din psykiska hälsa.

Sluta vara rädd för ensamhet

Rädsla för ensamhet är en annan vanlig orsak till att människor tolererar manipulatörer i sin närhet.

Självklart finns det inget bra i ensamhet. Men det är bättre att vara ensam än att vara missbrukare. Om du är rädd för ensamhet, försök att hitta ett yrke eller en hobby som skulle vara mycket spännande och intressant och som helt absorberar dig.

Det bör vara något användbart som får dig att tänka och skapa, till exempel musik. Intressant: Den nya hobbyn leder sannolikt till nya och intressanta bekantskaper med människor som är lika passionerade för musik. Men att titta på TV, sociala nätverk eller spela på datorn kan däremot inte räkna med en nyttig hobby. De kommer bara att göra saker och ting värre, de kommer att göra dig mer ensam.

Och det sista: försök inte bevisa din nödvändighet för människor. Försök att få dem att söka kommunikation med dig. Och detta kan bara göras om du är en intressant och stark person. Låt oss återigen betona: stark. Och oberoende.