Queixas comuns de gravidez, de toxemia e inchaço para as costas e dores nas pernas. Aprenda a gerenciar sintomas desagradáveis e garantir uma gravidez confortável e saudável.
Durante a gravidez, uma mulher tem que lidar com várias mudanças em seu corpo, e algumas delas podem ser desconfortáveis ou até incômodas. As queixas comuns durante a gravidez incluem náusea e vômito, sonolência, inchaço, fadiga, dor nas costas e pernas, apetite e mudanças de humor e micção frequente. Neste artigo, examinaremos esses sintomas com mais detalhes e ofereceremos sugestões sobre como gerenci á-los.
Um dos sintomas mais comuns da gravidez é náusea e vômito, especialmente no primeiro trimestre. Eles podem ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite, sua causa está associada a mudanças nos hormônios no corpo da mulher. Para lidar com esses sintomas, é recomendável fazer pequenas refeições, evitar odores e alimentos que causam nojo, além de consumir ar fresco e beber água suficiente.
Outra queixa comum durante a gravidez é a sonolência. Muitas mulheres percebem que ficam muito mais cansadas e precisam de mais sono. Isso se deve a alterações nos níveis hormonais e crescimento fetal. Para lidar com esse problema, é recomendável melhorar os padrões de sono, descansar durante o dia, exercita r-se e comer direito.
As dores nas costas e nas pernas também são sintomas comuns da gravidez, especialmente no segundo e terceiro trimestres. Eles ocorrem devido ao peso extra que pressiona as costas e as pernas, bem como as mudanças na postura e na postura. Para aliviar essas dores, é recomendável manter a postura adequada, usar sapatos confortáveis, fazer exercícios especiais de gravidez e aplicar compressas ou massagens quentes.
Toxicose
A toxicose é um fenômeno comum em mulheres grávidas, que se manifesta na forma de vários sintomas. Pode começar desde as primeiras semanas de gravidez e continuar até o nascimento.
Sintomas de toxicose
Os sintomas de toxicose podem variar de mulher para mulher, mas na maioria das vezes incluem: doença matinal, vômito, aumento da salivação, alterações nas preferências do paladar, apetite diminuída, fadiga, dores de cabeça e senso de olfato prejudicado.
Recomendações para toxicose
Se você estiver enfrentando intoxicação, existem algumas recomendações que podem ajudá-lo a lidar com isso. Primeiro, tente fazer refeições pequenas, mas frequentes, para não sobrecarregar o estômago. Você também deve evitar alimentos gordurosos e condimentados, bem como alimentos que possam causar náuseas. É importante beber bastante líquido para evitar a desidratação. Se sentir enjoos matinais, experimente sair da cama devagar e fazer um pequeno lanche antes de se levantar. Se os sintomas de toxemia se tornarem muito graves e impedirem seu funcionamento normal, consulte seu médico para obter mais conselhos e tratamento.
Fadiga e sonolência
Um dos sintomas comuns experimentados por mulheres grávidas é fadiga e sonolência. Isso se deve às mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo da mulher durante a gravidez.
A fadiga e a sonolência estão associadas ao aumento dos níveis de hormônios como a progesterona. Esses hormônios têm efeito sedativo no sistema nervoso central, causando sensação de fadiga e sonolência.
Além disso, um feto em crescimento requer recursos energéticos adicionais, o que pode levar a uma maior necessidade de sono e descanso. Por isso, é recomendado que as gestantes reservem mais tempo para descansar e dormir.
Para lidar com a fadiga e a sonolência, é importante seguir sua rotina diária e dormir o suficiente. É recomendável que você planeje seus cochilos diurnos e vá para a cama cedo à noite. Também é uma boa ideia incluir alimentos nutritivos ricos em vitaminas e minerais em sua dieta para ajudar a mantê-lo energizado e alerta.
