“O que é tão engraçado?”: Porque sorrimos em momentos inapropriados?

“O que é tão engraçado?”: Porque sorrimos em momentos inapropriados?

Imagine que está numa situação que não é engraçada ou mesmo triste, e os seus lábios são esticados traiçoeiramente num sorriso, ou há um desejo completamente inapropriado de rir. Gritam-lhe, e dificilmente consegue conter um riso involuntário. Ou contam-lhe as duras notícias, e mal se consegue conter de um riso.

É claro que nada disto é riso verdadeiro. Uma pessoa nestas circunstâncias não está nada contente, mas a situação continua a revelar-se a mais embaraçosa e até ofensiva para o resto dos participantes.

Se isto aconteceu na sua vida, então apressamo-nos a partilhar a boa notícia: não há nada de errado consigo. Esta é uma reacção bastante comum, a qual é mais frequentemente referida como riso nervoso. Vamos descobrir porque ocorre e como lidar com ela.

Porque nos sentimos atraídos a rir em momentos inapropriados?

Um dos primeiros psicólogos Stanley Milgram chamou a atenção para as gargalhadas nervosas. Isto aconteceu na década de 1960.

Na Universidade de Yale, Milgram investigou até onde as pessoas podiam ir se confiassem cegamente em figuras de autoridade. Ele sugeriu que alguns participantes na experiência deveriam receber um choque eléctrico a outros (na verdade, aos assistentes do cientista). Não houve um choque eléctrico real, mas os falsos participantes tiveram o cuidado de fingir que se sentiam desconfortáveis. Mas os “tormentosos” riram-se.

A própria experiência e os seus resultados soaram certamente ameaçadores, mas Milgram concluiu que não era má, e as pessoas podem rir quando se encontram em situações altamente desconfortáveis.

Mais tarde, o neurologista e psicólogo Vileyanur Ramachandran apresentou a hipótese de que o riso era originalmente uma espécie de indicador que mostrava a uma pessoa que tudo está bem, não há nada a temer, é possível relaxar. E, consequentemente, o sorriso nervoso e o riso em condições inadequadas é uma espécie de defesa psicológica (“estou a rir, portanto nada de mal se passa”). Também, segundo Ramachandran, o riso ajuda a mudar e a distrair-se de experiências negativas fortes.

Mais ou menos as mesmas conclusões foram alcançadas pelos autores de um pequeno estudo de 2015 realizado na mesma Universidade de Yale. Estudaram reacções emocionais ilógicas como o desejo de beliscar um bebé com força ou de rir numa situação stressante, e concluíram que qualquer emoção forte nos “sobrecarrega”, e queremos restabelecer o equilíbrio e libertar a tensão.

Como evitar o riso nervoso?

As razões para sorrisos inoportunos são, evidentemente, válidas, e todos já tiveram essa reacção pelo menos uma vez. Mas alguém que riu, por exemplo, num funeral, ou sorriu durante uma conversa séria com o gerente, a partir daí não se sente melhor. Eis o que os psicólogos recomendam fazer em tal situação.

Analisar quando se ri

Pense no que mais frequentemente desencadeia a sua reacção: acontecimentos tristes, conflitos, ou talvez situações em que se sinta culpado. Se o seu “riso sem motivo” tiver certos desencadeadores e os compreender, pode preparar-se com antecedência.

Entre no estado de espírito certo

Se vai estar numa situação “perigosa” para si e sabe disso com antecedência, pode tentar acalmar-se: caminhar para aliviar a tensão crescente, fazer alguns exercícios respiratórios, repetir na sua cabeça um possível cenário de eventos futuros, ensaiar um comportamento aceitável.

Comunicar com mais frequência

A capacidade de gerir as emoções ao comunicar com as pessoas e seleccionar reacções apropriadas é uma habilidade que mais frequentemente se presta à formação. Quanto mais uma pessoa comunica, mais frequentemente “resolve” uma variedade de situações (tanto conflituosas como tristes), menos é influenciada pelo stress.

Consultar um psicoterapeuta

Se não se conseguir livrar do riso nervoso e este se tornar um problema para si, vale a pena tentar ver um especialista que o possa ajudar a compreender as causas desta reacção e a influenciá-la.

É também uma boa ideia consultar um médico, porque o riso nervoso que parece um tique pode ser um sintoma de várias doenças, incluindo o hipertiroidismo, a doença de Graves, e a síndrome de pseudobulbar.

O que se faz se já se está a rir e não se consegue parar?

Imagina algo assustador

Imagine algo muito assustador, de preferência a cores e com o máximo de detalhes possível. Isto ajudá-lo-á a mudar de marcha e a parar de rir ou de sorrir de forma inadequada.

Pense em algo muito aborrecido

Pense no que comeu ao pequeno-almoço esta manhã. Liste mentalmente o que está a usar actualmente ou que artigos o rodeiam. Pense sobre o que planeou fazer esta semana. Comece na sua mente a alocar despesas ou a contar as despesas.

Concentrar-se em coisas tão “nerds” vai interromper o seu nervosismo e facilitar o seu controlo.

Ocupa as tuas mãos

Pode começar a torcer o relógio no pulso, mexer no cabelo, arranjar a roupa, reorganizar artigos na sua secretária. Tais acções também ajudam a distraí-lo e a pôr os seus sentimentos em ordem.

Encontre uma desculpa para sair

Se possível, abandonar a sala, encontrar um lugar isolado e tentar acalmar-se, respirar ou beber água.


No more posts
No more posts