Como passar da condenação “não posso” a actos concretos?

Como passar da condenação “não posso” a actos concretos?

Quantas vezes se sente excitado com algo novo ou a fazer algo novo e depois fica sobrecarregado com pensamentos como “não posso” ou “não tenho tempo”?

E agora a próxima oportunidade desapareceu, e continua a andar por aí com os mesmos conhecimentos, capacidades, relações, ou rendimentos materiais. Deixem-me perguntar-vos: “Tem a certeza de ter analisado tudo? Tens a certeza de que não consegues mesmo?”.

Como a experiência demonstra, convencer-se da impotência é mais fácil do que fazer mais esforços. Sugiro-lhe que lide com as suas crenças limitantes com a técnica das três etapas. Ao aplicá-la, poderá ver o que o impede de alcançar o que deseja, e estará motivado a agir.

Etapa 1

Faça uma lista das coisas que o limitam. Escreva pelo menos três frases cada numa folha de papel, começando com as palavras “não posso” e “não tenho tempo”. Por exemplo:

  1. “Não me consigo levantar cedo para ir correr”;
  2. “Não posso aumentar o preço dos meus serviços porque tenho medo de perder clientes”;
  3. “Não posso começar uma nova relação porque tenho medo de me queimar de novo”;
  4. “Não tenho tempo para aprender uma língua estrangeira porque tenho muito trabalho”;
  5. “Não tenho tempo para fazer formações de auto-desenvolvimento porque a minha família ocupa todo o meu tempo livre”;
  6. “Não tenho tempo para fazer os meus passatempos porque tenho tarefas a fazer em casa depois do trabalho”.

E assim por diante… Uma vez terminada essa lista, olhe para a lista com a realização do seguinte pensamento:

“Não posso = não vou fazer”.

Analise quaisquer das suas crenças, e chegará à conclusão de que isto é de facto verdade.

Qualquer inacção repousa na crença de que é incapaz de realizar qualquer coisa. De que serve aprender uma língua estrangeira se não acredita que a pode dominar ou se não acredita que a pode usar? Para mudar isto, prossiga para o próximo passo.

Etapa 2

Uma pessoa pode aprender tudo o que quiser. Não importa se tem ou não talento, é apenas uma questão de tempo e motivação. Muitas vezes limitamo-nos a nós próprios e às nossas oportunidades, não porque não podemos fazer algo, mas porque não queremos enfrentar novos desafios.

Então, como podemos resolvê-lo? Primeiro, é preciso compreender quais as limitações que o impedem no seu esforço. Voltemos à lista que fez anteriormente e substituamos “não posso” e “não tenho tempo” por “não vou fazê-lo”. Será algo parecido com isto:

  1. “Eu não me vou levantar cedo…”;
  2. “Não vou aumentar o preço dos meus serviços…”;
  3. “Não vou começar uma nova relação…”;
  4. “Não vou aprender uma língua estrangeira…”;
  5. “Não vou fazer novos cursos de formação…”;
  6. “Não vou fazer o meu hobby…”

Reler as frases resultantes. Como é que isso o faz sentir? Será que esta lista se sente mais como a realidade em que vive? Não é um pouco assustadora?

Se sentir desconforto, isso é bom. Então está realmente consciente da sua fraca força de vontade ou preguiça e está pronto para mudar a si próprio. Chegou o momento de dar o próximo passo.

Etapa 3

O passo seguinte é a auto-motivação. Para tal, escrever outra lista numa nova folha de papel, fazendo a cada frase da anterior a pergunta: “Que recompensa terei se fizer isto?”.

Com base no exemplo das perguntas anteriores, esta lista ficaria assim:

  1. “Se eu correr de manhã, ficarei mais magro e melhorarei a minha respiração, o meu coração, a minha resistência”;
  2. “Se aumentar o preço dos meus serviços, perderei alguns clientes, mas trabalharei mais eficientemente com os clientes de maior perspectiva e ganharei mais”;
  3. “Se começar uma nova relação, poderei encontrar o amor da minha vida”;
  4. “Se aprender uma língua estrangeira posso ler nela, ver vídeos nela, tornar-me mais inteligente e talvez encontrar um emprego melhor remunerado ou mais clientes no estrangeiro”;
  5. “Se começar a frequentar formações de auto-desenvolvimento, tornar-me-ei mais produtivo, ganharei mais com a mesma quantidade de trabalho e de tempo”;
  6. “Se aprender um novo passatempo, desenvolverei a minha criatividade, o que me ajudará a encontrar novas ideias para me desenvolver e ao meu negócio”.

É óptimo, não é? Quando fizer uma lista como esta, verá claramente do que está a abdicar. Compreenderá porque é melhor desistir da frase “Não posso” (porque esta crença limitadora tem um impacto negativo na sua saúde, conforto, rendimentos, relações e outras áreas da vida).

Reprograme-se a si próprio. Ensine o seu cérebro a começar sempre a analisar novos objectivos a partir de perspectivas, não a partir de limitações. Se outro “eu não tenho tempo” ou “não posso” aparecer na sua mente, basta perguntar a si próprio: “O que irei perder?”. Se é tempo, então é claro que é um recurso valioso, mas penso que concordará comigo que é melhor gastar tempo livre em algo útil do que ver televisão. Se é dinheiro, é um recurso renovável. E se o custo de alcançar o objectivo for pequeno, os seus esforços compensarão na maioria dos casos (quer tenha ou não sucesso).

Quando se deparar com obstáculos no seu caminho, não desista! É melhor perguntar a si mesmo: “Que recompensa terei se arriscar e tentar?”. Desta forma, irá treinar o seu cérebro para questionar cada “não consigo” e começar a ver as várias possibilidades e começar a pensar com estilo: “Eu sou capaz”.

Depois desta auto-reprogramação, as perspectivas que descobrirão irão certamente inspirá-lo a tomar acções concretas. Ficará melhor na descoberta de novas ideias e oportunidades à sua volta. E quando compreender que nada é impossível nesta vida, então terá uma motivação e um desejo muito forte de fazer algo novo.


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