Que tipo de colchão deve ter um biohacker?

Que tipo de colchão deve ter um biohacker?

Hoje vou falar-vos dos colchões de biohacker. Porque a sua saúde, energia, capacidades mentais, etc., dependem de como e do que dorme.

A primeira regra: Um colchão deve ser saudável

Passa quase um terço da sua vida no seu colchão. E definitivamente não vale a pena poupar dinheiro nesta área da vida. Pode poupar no seu relógio, telefone, carro, etc., mas não deve poupar na sua cama e especificamente no seu colchão. Afinal de contas, a forma como dorme dependerá de quão bem trabalha e pensa. O sono de qualidade afecta directamente o seu desempenho e a sua saúde.

A segunda regra: A rigidez correcta do colchão

Comprei para mim um colchão com diferentes graus de firmeza. Um lado é duro, o outro lado é médio. Acredita-se que quanto mais duro, melhor. E eu mudo de lado de poucos em poucos meses. Pode suportar 300 kg, 15 anos de garantia, 24 cm de altura. Distribuição uniforme da carga. É um prazer dormir.

Como escolher a firmeza certa de um colchão para uma cama? Durante a procura de um produto adequado, deve ter em atenção os seguintes critérios:

  1. A sua idade;
  2. Parâmetros do corpo, o seu peso;
  3. Estado de saúde;
  4. Aderência a um estilo de vida;
  5. Posições habituais para dormir.

É importante que adolescentes e jovens adultos com menos de 25 anos durmam numa cama que não seja demasiado macia. O corpo ainda está a crescer e precisa de um bom apoio para as costas. Quanto mais pesa o adormecido, mais rígida deve ser a cama. Mas se tiver mais de 50 anos, a cama deve ser tão macia quanto possível. Devido à fraqueza muscular, a rigidez excessiva pode causar dor.

Como escolher um colchão por peso?

  • Até 55 kg. A escolha ideal seria um modelo macio com fibra de struttofibra, poliuretano, látex natural ou artificial, com efeito de memória;
  • Entre 55-90 kg. Para tais pessoas seriam adequados colchões com dureza média e capacidade máxima de carga até 140 kg. As pessoas mais altas com um peso normal podem virar-se para variantes mais suaves;
  • Mais pesadas do que 90 kg. Homens e mulheres obesos devem escolher a dureza do colchão a partir da categoria “alta”. As versões de mola com acolchoamento adicional de coco ou crina de cavalo proporcionarão um descanso confortável e inofensivo para a saúde.

Se tiver problemas de costas

Como escolher a firmeza do colchão para a cama para alguém que tem dores nas costas? Na Internet pode encontrar um monte de recomendações de “especialistas”, com conselhos para comprar um modelo rígido. Mas não deve correr imediatamente para colocar uma encomenda na esperança de que tal produto ajude a livrar-se da dor.

A osteocondrose requer uma abordagem especial.

Com a osteocondrose, é importante estudar cuidadosamente as características da roupa de cama. O nível óptimo de elasticidade irá provocar um traumatologista e ortopedista qualificado, mas não se deve negligenciar a condição obrigatória: procurar opções ortopédicas que suportem a posição natural da coluna vertebral.

Não aumentar o deslocamento dos discos intervertebrais por curvatura adicional da coluna vertebral. A flacidez excessiva do material fará com que o problema se agrave. Assim, a rigidez do colchão para osteocondrose deve ser elevada.

Critérios de selecção adicionais

Quando duas pessoas com parâmetros diferentes dormem na mesma cama, é possível comprar um colchão com metades diferentes. Tais modelos para camas de casal são adaptados às diferentes necessidades dos casais.

A posição de sono preferida afecta também a escolha do colchão que melhor se pode escolher. Se gosta de dormir de barriga para baixo, dê preferência a superfícies mais firmes. Deitar-se de lado é mais saudável em camas macias. E para a posição nas costas, deve procurar colchões de dureza média.

A actividade física afecta o conforto na cama. Quanto maior for o esforço, mais rígida deve ser a cama. Se alternar dias de treino e de descanso, um colchão com diferentes metades também será útil.

Como escolher um colchão por nível de dureza: macio ou duro? A primeira coisa a fazer é determinar o nível de dureza do produto. A classificação mais comum:

  • Baixo;
  • Médio;
  • Elevada dureza.

O acolchoamento mais macio é considerado lã, bem como espuma de borracha. Mais rígido seria struttofiber, hollofiber, latex. São utilizados no fabrico de colchões ortopédicos.

Os modelos de molas com blocos independentes têm um nível médio de rigidez. As versões mais duras são fabricadas sob o esquema composto. A elasticidade de tais variantes depende da combinação de componentes no interior da cobertura do colchão.

Os colchões com diferentes rigidezes dos lados são adequados para a maioria das categorias de consumidores. Os modelos duros são úteis para crianças pequenas, bem como para pessoas com problemas de coluna vertebral superior ou hérnias. A escolha da firmeza média e da densidade da variante de enchimento é recomendada para pessoas jovens e saudáveis com actividade física média. Os idosos, enfraquecidos por doenças e pessoas magras, são perfeitamente adequados para produtos macios.

Terceira regra: comprar colchões caros e bons

Se quer ter uma coluna vertebral e costas saudáveis, então definitivamente não deve poupar dinheiro com isto.

O que fazer se não tiver dinheiro extra para um bom colchão? Na verdade, muitas pessoas também não têm dinheiro extra para um telefone ou carro caros. Mas contraem empréstimos para se destacarem. Mas, por razões de saúde, poucas pessoas consideram empréstimos. Não chamo ninguém para contrair dívidas. Mas se tiver de escolher entre um empréstimo para um novo modelo de iPhone e um empréstimo para a sua saúde, eu escolheria este último.


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