Porque é que acordamos a meio da noite?

Porque é que acordamos a meio da noite?

O nosso corpo está concebido para que, se tudo nele funcionar correctamente, durmamos desde a noite até de manhã sem descanso. Acordos frequentes à noite indicam possíveis disfuncionamentos dos órgãos internos.

Certos órgãos do nosso corpo são particularmente activos à noite, tais como o fígado, vesícula biliar, intestinos, etc. Dependendo da hora do despertar nocturno, é possível determinar onde se encontram os problemas.

23:00 – 01:00: Vesícula biliar

A vesícula biliar processa todas as gorduras que o nosso corpo recebe durante o dia. Se acordar frequentemente durante este período de tempo e não conseguir dormir por muito tempo, é altura de reconsiderar a sua dieta e reduzir a quantidade de alimentos gordurosos. As gorduras nocivas podem ser substituídas por gorduras mais saudáveis, como peixe do mar, óleos não refinados e abacates.

Psicologicamente, os problemas da vesícula biliar estão associados a emoções fortes, tais como frustração e julgamento. Portanto, despertares periódicos durante este intervalo de tempo podem indicar a presença de depressão, atitudes negativas, bem como exigências excessivas de si próprio e dos outros.

01:00 – 03:00: Fígado

Se acordar frequentemente neste momento, significa que o seu fígado não está a lidar bem com a sua carga de trabalho. Desista de comida de plástico e álcool, idealmente faça uma desintoxicação sob supervisão médica.

Os psicossomáticos associam raiva e fúria ao fígado, que são reprimidos por uma razão ou outra. Se estas emoções negativas não chegarem a lado nenhum e continuarem a acumular-se dentro de si, pode levar a várias doenças hepáticas.

03:00 – 05:00: Pulmões

Depois das três horas da manhã, o corpo está à beira do sono e da vigília, ao entrar na fase de sono raso. Neste momento, o sono pode ser facilmente interrompido por qualquer ruído. Mas se se acordar constantemente neste intervalo, pode indicar stress crónico ou problemas pulmonares.

Quando uma pessoa está muitas vezes num estado triste, o seu corpo reage com uma queda dos ombros, o que perturba a postura e “fecha” a caixa torácica.

Permanecer numa tal postura durante muito tempo pode provocar um distúrbio circulatório e o desenvolvimento de processos inflamatórios. Exercícios respiratórios, natação, e várias práticas destinadas a abrir o peito ajudarão a corrigir a situação.

05:00 – 07:00: Intestino grosso

Levantar-se neste momento para ir à casa de banho é considerado normal. Mas se for acompanhado de fezes líquidas, cólicas dolorosas e mau hálito, pode ser um sinal de síndrome do intestino irritável. Uma pequena quantidade de água salgada ajudará o sistema excretor a facilitar o seu trabalho.

A causa da doença gastrointestinal na psicossomática é considerada como ressentimento para consigo próprio ou para os outros. A eliminação de pensamentos negativos melhorará a sua condição psicológica e física.

Como fazer com que o seu corpo durma toda a noite?

Para dormir bem durante toda a noite, é necessário:

  • Duas horas antes de ir para a cama, desistir do chá e do café;
  • Em vez de ver televisão ou navegar na Internet, ler um bom livro ou dar um pequeno passeio lá fora antes de ir para a cama;
  • Meditar, ouvir música calma, ou aplicar uma prática relaxante, tal como respirar.

Cuide de si e da sua saúde, ouça os sinais que o seu corpo lhe está a dar, não os ignore! Uma longa e saudável noite de sono é a chave para um dia activo e bem sucedido!


No more posts
No more posts