Há um padrão: quanto mais alto nos elevamos, mais invejosos e hostis as pessoas se tornam à nossa volta. Algumas destas pessoas querem deliberadamente fazer-nos perder a calma, comportando-se de forma inadequada, sendo abusivas e rudes para connosco.

O que devemos fazer numa situação destas? Podemos responder com indelicadeza à indelicadeza. Mas isso não é uma boa ideia. Vejam os políticos e os grandes empresários – eles não fazem isso. Em vez disso, eles simplesmente ficam calados ou mudam de assunto, mantendo a sua calma, calma e imperturbável.

Esta estratégia, a propósito, também é boa para os nossos nervos, coração e saúde em geral. Os gerontologistas contaram estatísticas sobre os fígados longos e verificou-se que a maioria destas pessoas eram de carácter calmo, eram capazes de controlar as suas emoções e não desperdiçavam os seus nervos.

Assim, podemos concluir que a equanimidade e a resistência em situações stressantes, a capacidade de se controlar é o que cuida do nosso sistema nervoso e prolonga a nossa vida.

Abaixo apresentamos uma lista de frases para ajudar a manter a calma e a equanimidade em situações difíceis:

1. Sou mais forte do que isso;
2. A base de toda a sabedoria é a calma e a paciência;
3. Atirem-me terra, atirem-me pedras. Estou calmo porque sou um RIO!
4. Tudo o que acontece à minha volta é apenas um pano de fundo, todos os acontecimentos são neutros;
5. Esta pessoa não vale a minha atenção;
6. Eu sou o filho (filha) de Cristo. E ele suportou mais do que isso;
7. Os defeitos são o que nos tornam únicos. Eu aceito os meus. Eu não tento “filtrar” a minha natureza humana;
8. Quanto mais pequeno é o cão, mais alto e mais ladra;
9. O cão ladra e a caravana caminha;
10. Se não há paz dentro de nós, é inútil procurá-la no exterior;
11. A calma é mais forte do que as emoções. O silêncio é mais alto do que os gritos;
12. Eu estou apenas a respirar raiva. Mas agora vou expirar e ele desapareceu;
13. Não levo a peito as palavras de pessoas com a mente doente;
14. Tudo se desvanece com o tempo. Deixo o mal no passado e sorrio para o futuro;
15. Está sempre calmo no coração de um furacão;
16. Estar zangado e irritado não é mais do que castigar-se pela estupidez de outra pessoa;
17. A serenidade priva os meus inimigos de poder e autoridade sobre mim. Porque neste estado não há medo ou raiva desnecessária, apenas realidade, livre de distorção e da interferência de explosões emocionais;
18. As feridas infligidas pelos próprios pensamentos desnecessários curam mais tempo do que qualquer outro;
19. O que podemos perceber calmamente já não nos controla;
20. Nunca terei de me arrepender do que consegui calar.