Penso que não é segredo que você e eu podemos não ver um grande número de poemas e canções, pinturas e ideias invulgares brilhantes, porque os seus autores não decidiram apresentá-las ao mundo por medo de serem criticadas, ou uma vez tentaram e correram para a incompreensão e nunca mais arriscaram a tentar novamente.

Gostaria de sugerir algumas formas de sobreviver a críticas que me ajudaram muito no meu tempo, e espero que para alguém mais ajude a dar o primeiro passo que não se atreveu a dar. Portanto, o primeiro e mais difícil no início:

Faça uma pausa

Se for criticado, não deve tirar imediatamente conclusões precipitadas, quanto mais responder com as palavras que lhe vêm imediatamente à mente. Em vez disso, é melhor parar, fazer uma pequena pausa e tentar separar as suas emoções da essência da reivindicação.

Em vez de por hábito, pergunte a si próprio: “É verdade o que acabaram de me dizer? É uma boa ideia tentar compreender o que o faz sentir tão magoado. Comentários sobre qual o assunto que mais lhe dói (aparência, qualidades pessoais, trabalho, estatuto, comportamento, hábitos)?

Depois de ter decidido sobre o assunto, faça a si mesmo as perguntas:

• Porque é que não gosto deste tópico?
• Quem lhe fez mal primeiro neste assunto?

Tente construir uma cadeia lógica:

• Quem o critica?
• Porque é que o faz?
• Há alguma verdade nas suas palavras?
• Isto é uma crítica pessoal ou impessoal? Há mais alguém que o critica com mais veemência?

Aprenda a avaliar sobriamente as suas capacidades e conhecimentos

Temos de compreender: Será a crítica dirigida a nós objectiva? E não somos cativos da nossa autoconfiança e falsa ambição?

Infelizmente, muitas pessoas são confrontadas com este erro. Digamos que uma pessoa ganhou as Olimpíadas da cidade em física. Isto significa que ele tem algum direito de pensar que compreende algo em física. Mas se uma pessoa tem capacidades vocais objectivamente médias, e fica ofendida quando os seus amigos o aconselham a desistir do repertório de Whitney Houston, isso é falsa ambição.

Identificar o verdadeiro motivo de crítica

É importante para si compreender se a crítica de uma pessoa é uma forma de aumentar a sua “perícia” e importância à sua custa. Deve compreender que em tais casos, as declarações ofensivas não são mais do que um meio de o manipular, pelo que deve aprender a não reagir de forma alguma a tais ataques.

Mas como compreender o que está realmente por detrás da crítica no seu discurso: uma avaliação adequada ou um meio de manipulação? Só precisa de perguntar a quem lhe fez os comentários, o que é que ele o aconselharia a mudar? Não poderia responder à sua pergunta, ou estava ele a generalizar e a tornar-se pessoal? Então é provável que o crítico tenha sido guiado por objectivos pessoais e não vale a pena prestar atenção às suas palavras.

Mantenha a calma

Definitivamente não levante a voz depois de palavras ofensivas e tente o mais que puder para provar que tem razão. Faça o oposto: mantenha-se calmo e interesse genuíno nos comentários.

Se for criticado, é melhor não responder com agressão à agressão. Isto ajudá-lo-á a tomar a iniciativa e não a arranjar desculpas, mas sim a definir o curso da conversa como deseja.

As críticas contra nós são sempre dolorosas. Mas tente olhar para este momento desagradável a partir do outro lado:

Os psicólogos dizem: se não for criticado de todo, há duas explicações:

1. É absolutamente perfeito.
2. Está morto.

Por isso, o ponto seguinte:

Agradeça ao crítico!

Esta é uma poderosa técnica de aikido psicológico – isto é, quando se coxeia o adversário.

Basta agradecer ao crítico. E fá-lo com um sorriso e sinceridade. A maioria dos críticos ficará atordoada com este tipo de reacção. Depois faça uma pausa e diga: “Mais alguma coisa?”. Depois do silêncio do seu oponente, afaste-se e continue a fazer o que fez antes.