Elevada emocionalidade. Isso é bom ou mau?
Alguma vez chorou sem nenhuma razão em particular? Ou, pelo contrário, já riu quase histericamente? Perde facilmente as estribeiras? Alguma conversa em tons altos que esteja pronto a transformar num escândalo com pratos partidos e quaisquer outros objectos que lhe apareçam no caminho? Esqueceu-se como falar suavemente? Nesse caso, é um proprietário “feliz” de elevada emocionalidade, o que pode muito bem levar pelo menos a dores de cabeça permanentes. E no máximo – a um colapso nervoso.
As emoções ajudam-nos a expressar os nossos próprios sentimentos, mas por vezes o seu poder é tão poderoso que começa a ficar fora de controlo. São as mulheres que são mais frequentemente culpadas por tais deficiências. A capacidade de se preocupar com tudo, de estar nervosa, de “fazer um grande negócio a partir do nada”, de chegar a um estado estável durante muito tempo. Isto inclui também a constante tagarelice, os medos, uma insegurança global. É claro que os homens também sofrem por vezes de contradições insolúveis, mas os psicólogos dizem que tais estados são característicos das mulheres com muito mais frequência.
É claro que precisamos de emoções. Não podemos viver sem elas. Sem elas, toda a nossa vida se tornaria draconiana e sombria. Mas tudo é bom com moderação. Então como é que determinamos esta medida? Como determinar quando a emoção é normal, e quando é demasiado elevada? E o que fazer com a elevada emocionalidade? Leia sobre isso abaixo no nosso novo artigo.
Quando a elevada emocionalidade é útil
Não seria muito apropriado usar a palavra específica “útil”, porque, afinal de contas, uma organização mental delicada, o risco de cair num abismo de tristeza incontrolável ou, pelo contrário, de alegria, a nossa saúde não augura nada de bom. No entanto, concordo que se for um representante da profissão criativa, é quase impossível viver toda a sua vida como um bloco de gelo.
Não é interessante olhar para um actor que não consegue expressar toda a força dos sentimentos da sua personagem. Pinturas de artistas desprovidos de cor emocional são aborrecidas e não atraem a atenção. Um argumentista nunca escreverá um texto brilhante se não sentir absolutamente nada.
E não se esqueça que muitas vezes as pessoas emotivas tiram o máximo partido das suas próprias falhas. Já alguma vez se perguntou como é fácil manipular as pessoas através da emoção? Será que o seu marido odeia quando chora? Perde-se, sofre, fica encurralado? Então porque não conseguir tudo o que ele quer através das lágrimas?
Outra propriedade da emocionalidade, que pode ser transformada numa vantagem, embora já para a sociedade: as pessoas com emocionalidade elevada são muitas vezes previsíveis nas suas acções. Por conseguinte, é mais fácil comunicar com elas do que com pessoas de sangue frio, cujas reacções e acções são difíceis de prever.
Os efeitos secundários de uma maior emocionalidade
Deve-se lembrar que as emoções minam a nossa psique, tanto os lados positivos como os negativos. As emoções negativas podem causar danos concretos não só ao nosso sistema nervoso, mas também ao corpo como um todo. O facto é que as emoções desagradáveis tendem a acumular-se mais rapidamente do que as agradáveis. É assim que o nosso corpo é construído. Quando se sobrepõem, envenenam a nossa vida e, a propósito, tornam-na insuportável em primeiro lugar para nós próprios, não só para aqueles que nos rodeiam e que têm de tolerar as nossas histerias permanentes.
Depender das suas emoções implica a falta de responsabilidade de uma pessoa pelos seus actos e palavras proferidas num ataque de raiva, e, a propósito, terá de restaurar o equilíbrio e a paz. A impulsividade impede-o de fazer coisas em que a racionalidade e a racionalidade desempenham um grande papel.
Evidentemente, é necessária uma medida em tudo, a incapacidade de controlar as suas emoções, não só privando-o da capacidade de avaliar objectivamente a realidade, mas também pode ser o gatilho para o desenvolvimento de um ramo de problemas relacionados (depressão, apatia, doenças psicossomáticas, etc.).
Então o que podemos fazer para assegurar que as nossas emoções, a nossa elevada emocionalidade, não prejudiquem a nossa saúde mental?
Aprenda a controlar-se
Sim, é a única forma segura de lidar com as suas emoções. Claro, pode tentar tranquilizar-se sempre dizendo a si próprio “tudo está bem” ou “tudo vai ficar bem”, engolir pacotes de sedativos, visualizar sonhos, sorrir, irradiar “luz e amor”, ou mesmo procurar ajuda de um psicoterapeuta. No entanto, só um trabalho cuidadoso sobre si próprio pode conduzir aos resultados esperados.
Por mais estranho que possa parecer, na maioria das vezes o problema de emocionalidade excessiva é a insegurança comum. A exibição excessiva de emoções pode ser o resultado de uma baixa auto-estima, um desejo de atrair a atenção para si próprio, pelo menos através do riso, do choro, de conversas barulhentas…
É por isso que deve começar a trabalhar sobre si próprio, aumentando a sua auto-confiança. Elogie-se diariamente por todas essas pequenas coisas que faz, e verá quão rapidamente a sua auto-estima começará a aumentar. Desenvolva a sua auto-estima e humor – ria de si próprio, dos seus defeitos e de como parece tolo e engraçado do exterior quando sai de si próprio.
É importante compreender por si próprio como um colapso emocional se manifesta exactamente em si. Uma pessoa explode em agressão, outra de repente começa a chorar, uma terceira perde o poder da fala. Dependendo disto, é necessário construir a sua “linha de defesa” para se proteger a si próprio e aos que o rodeiam.
Assim, sempre que sentir que as suas emoções começam a ficar fora de controlo, tente tomar cuidado para que as consequências de uma explosão emocional não afectem a sua carreira, arruinem o seu discurso público, arruinem as suas relações pessoais, ou o envergonhem ou envergonhem perante testemunhas da sua fraqueza.
É também necessário dominar a técnica respiratória mais simples, mas ao mesmo tempo muito eficaz, que ajuda a regressar rapidamente a um estado de equilíbrio espiritual:
- Se sente que as emoções o estão a sobrecarregar, pare, tome a posição mais confortável para si;
- Respire fundo e deixe o ar sair novamente, lentamente;
- Quando a sua respiração voltar ao normal, analise o que foi que o levou a sair do seu estado habitual;
- Pense nisso, será que vale a sua atenção? Em breve ficarás surpreendido com a rapidez com que tudo se encaixou, e como a tua raiva ou tristeza gratuita desapareceu.
Autocontrolo constante, confiança e pensamentos claros são a chave para assegurar que as emoções não o sobrecarregam inesperadamente e que a sua emocionalidade estará bem.
