«Hva er så morsomt?»: Hvorfor smiler vi i upassende øyeblikk?

«Hva er så morsomt?»: Hvorfor smiler vi i upassende øyeblikk?

Tenk deg at du er i en situasjon som ikke er morsom eller til og med trist, og leppene dine er strukket forrædersk i et smil, eller det er et helt upassende ønske om å le. Du blir ropt på, og du kan nesten ikke holde en ufrivillig latter. Eller de forteller deg de harde nyhetene, og du kan knapt holde deg fra å bryte ut i latter.

Selvfølgelig er ingenting av dette ekte latter. En person under slike omstendigheter er ikke fornøyd i det hele tatt, men situasjonen viser seg likevel å være den mest pinlige og til og med støtende for resten av deltakerne.

Hvis dette har skjedd i livet ditt, skynder vi oss å dele den gode nyheten: det er ingenting galt med deg. Dette er en ganske vanlig reaksjon, som oftest omtales som nervøs latter. La oss finne ut hvorfor det oppstår og hvordan vi skal håndtere det.

Hvorfor blir vi tiltrukket av å le i upassende øyeblikk?

En av de første psykologene Stanley Milgram trakk oppmerksomheten til nervøs latter. Dette var tilbake på 1960-tallet.

Ved Yale University undersøkte Milgram hvor langt folk kunne gå hvis de stolte blindt på autoritetsfigurer. Han foreslo at noen deltakere i eksperimentet skulle gis et elektrisk støt til andre (faktisk til forskerens assistenter). Det var ikke noe egentlig elektrisk støt, men de falske deltakerne var nøye med å late som om de var ukomfortable. Men «plagerne» lo.

Selve eksperimentet og dets resultater høres absolutt illevarslende ut, men Milgram konkluderte med at det ikke var ondt, og folk kan le når de befinner seg i svært ubehagelige situasjoner.

Senere la nevrologen og psykologen Vileyanur Ramachandran frem en hypotese om at latter opprinnelig var en slags indikator som viste en person at alt er bra, det er ingenting å være redd for, det er mulig å slappe av. Og følgelig er nervøs smil og fnising under upassende forhold et slags psykologisk forsvar («Jeg ler, derfor skjer det ikke noe vondt»). Også, ifølge Ramachandran, hjelper latter å bytte og distrahere fra sterke negative opplevelser.

Omtrent de samme konklusjonene ble nådd av forfatterne av en liten 2015-studie utført ved det samme Yale University. De studerte ulogiske emosjonelle reaksjoner som ønsket om å klype en baby med makt eller le i en stressende situasjon, og konkluderte med at enhver sterk følelse «overbelaster» oss, og vi ønsker å gjenopprette balansen og frigjøre spenninger.

Hvordan forhindre nervøs latter?

Årsakene til utidige smil er selvfølgelig gyldige, og alle har fått en slik reaksjon minst én gang. Men noen som fniste for eksempel i en begravelse, eller smilte under en seriøs samtale med lederen, føler seg ikke bedre av dette. Her er hva psykologer anbefaler å gjøre i en slik situasjon.

Analyser når du ler

Tenk på hva som utløser reaksjonen din oftest: triste hendelser, konflikter eller kanskje situasjoner der du føler deg skyldig. Hvis din «ler uten grunn» har visse triggere og du forstår dem, kan du forberede deg på forhånd.

Kom i riktig sinnstilstand

Hvis du kommer til å være i en «farlig» situasjon for deg og du vet om det på forhånd, kan du prøve å roe deg ned: gå for å lindre den økende spenningen, gjør noen pusteøvelser, spill av et mulig scenario i hodet ditt. kommende arrangementer, øve på akseptabel oppførsel.

Kommuniser oftere

Evnen til å håndtere følelser når du kommuniserer med mennesker og velge passende reaksjoner er en ferdighet som oftest egner seg til trening. Jo mer en person kommuniserer, jo oftere «trener» han en rekke situasjoner (både konfliktfylte og triste), jo mindre blir han påvirket av stress.

Rådfør deg med en psykoterapeut

Hvis du ikke kan bli kvitt nervøs latter og det blir et problem for deg, er det verdt å prøve å se en spesialist som kan hjelpe deg med å forstå årsakene til denne reaksjonen og påvirke den.

Det er også en god idé å oppsøke lege, fordi nervøs latter som ser ut som en tic kan være et symptom på flere sykdommer, inkludert hypertyreose, Graves sykdom og pseudobulbar syndrom.

Hva gjør du hvis du allerede ler og ikke klarer å stoppe?

Tenk deg noe skremmende

Se for deg noe veldig skummelt, gjerne i farger og så detaljert som mulig. Dette vil hjelpe deg å bytte gir og slutte å le eller smile upassende.

Tenk på noe veldig kjedelig

Tenk på hva du spiste til frokost i morges. Mentalt oppgi hva du har på deg for øyeblikket eller hvilke gjenstander som omgir deg. Tenk på hva du har tenkt å gjøre denne uken. Begynn med å fordele utgifter eller telle utgifter.

Å konsentrere seg om slike «nerdete» småting vil forstyrre nervøsiteten og gjøre det lettere for deg å kontrollere deg selv.

Oppta hendene dine

Du kan begynne å vri klokken på håndleddet, fikle med håret, fikse klærne, omorganisere gjenstander på skrivebordet. Slike handlinger bidrar også til å distrahere deg og sette følelsene dine i orden.

Finn en unnskyldning for å gå ut

Hvis mulig, forlat rommet, finn et bortgjemt sted og prøv å roe deg ned, pust eller drikk vann.


No more posts
No more posts