Hva slags madrass bør en biohacker ha?

Hva slags madrass bør en biohacker ha?

I dag vil jeg fortelle deg om biohacker madrasser. Fordi din helse, energi, mentale evner og så videre avhenger av hvordan og hva du sover.

Den første regelen: En madrass må være sunn

Du bruker nesten en tredjedel av livet på madrassen. Og det er definitivt ikke verdt å spare penger på dette området av livet. Du kan spare på klokken, telefonen, bilen osv., men du bør ikke spare på sengen og spesielt madrassen. Tross alt vil hvordan du sover avhenge av hvor godt du jobber og tenker. Kvalitetssøvn påvirker direkte ytelsen og helsen din.

Den andre regelen: Riktig stivhet i madrassen

Jeg kjøpte meg en madrass med forskjellige grader av fasthet. Den ene siden er hard, den andre siden er middels. Det antas at jo stivere, jo bedre. Og jeg bytter side noen få måneder. Tåler 300 kg, 15 års garanti, 24 cm høyde. Jevn fordeling av lasten. Det er en nytelse å sove.

Hvordan velge riktig fasthet til en madrass for en seng? Under søket etter et passende produkt, bør du være oppmerksom på følgende kriterier:

  1. Din alder;
  2. Parametere for kroppen, dens vekt;
  3. Helsetilstand;
  4. Overholdelse av en livsstil;
  5. Vanlige posisjoner for søvn.

Det er viktig for tenåringer og unge voksne under 25 år å sove på en seng som ikke er for myk. Kroppen vokser fortsatt og trenger god støtte for ryggen. Jo mer den sovende veier, desto stivere skal sengen være. Men hvis du er over 50, skal sengen være så myk som mulig. På grunn av muskelsvakhet kan overdreven stivhet forårsake smerte.

Hvordan velge en madrass etter vekt?

  • Opp til 55 kg. Det ideelle valget ville være en myk modell med struttofiber, polyuretan, naturlig eller kunstig latex, med minneeffekt;
  • Mellom 55-90 kg. For slike mennesker vil madrasser med middels hardhet og maksimal lastekapasitet opp til 140 kg være passende. Høyere mennesker med normal vekt kan vende seg til mykere varianter;
  • Tungere enn 90 kg. Overvektige menn og kvinner bør velge hardheten til madrassen fra kategorien «høy». Vårversjoner med ekstra polstring fra kokos eller hestehår vil gi en behagelig og ufarlig helse.

Hvis du har problemer med ryggen

Hvordan velge fasthet på madrassen til sengen for noen som har vondt i ryggen? På Internett kan du finne en haug med anbefalinger fra «eksperter», med råd om å kjøpe en stiv modell. Men du bør ikke kjøre for å legge inn en bestilling umiddelbart i håp om at et slikt produkt vil hjelpe til med å bli kvitt smerter.

Osteokondrose krever en spesiell tilnærming.

Med osteokondrose er det viktig å nøye studere egenskapene til sengetøy. Det optimale elastisitetsnivået vil be en kvalifisert traumatolog og ortoped, men du bør ikke overse den obligatoriske tilstanden: se etter ortopediske alternativer som støtter ryggradens naturlige posisjon.

Ikke øk forskyvningen av mellomvirvelskiven ved ytterligere krumning av ryggraden. Overdreven materialsakk vil føre til at problemet forverres. Dermed bør stivheten til madrassen for osteokondrose være høy.

Ytterligere utvalgskriterier

Når to personer med forskjellige parametere sover i samme seng, er det mulig å kjøpe en madrass med forskjellige halvdeler. Slike modeller for dobbeltsenger er tilpasset de ulike behovene til par.

Den foretrukne sovestillingen påvirker også hvilken madrass som er best å velge. Hvis du liker å sove på magen, foretrekker du fastere overflater. Å ligge på siden er sunnere på mykt sengetøy. Og for posisjonen på ryggen din, bør du se etter madrasser av middels hardhet.

Fysisk aktivitet påvirker komforten i sengen. Jo høyere anstrengelse, jo stivere bør sengen være. Hvis du bytter trenings- og hviledager, vil en madrass med forskjellige halvdeler også være nyttig.

Hvordan velge madrass etter hardhetsnivå: myk eller hard? Det første du må gjøre er å bestemme produktets hardhetsnivå. Den vanligste klassifiseringen:

  • Lav;
  • Medium;
  • Høy hardhet.

Den mykeste polstringen regnes som ull, så vel som skumgummi. Mer stiv ville være struttofiber, hollofiber, latex. De brukes til fremstilling av ortopediske sengetøy.

Fjærmodeller med uavhengige blokker har et middels stivhetsnivå. De vanskeligste versjonene er laget under den sammensatte ordningen. Elastisiteten til slike varianter avhenger av kombinasjonen av komponenter inne i madrasstrekket.

Madrasser med forskjellig stivhet på sidene passer for de fleste kategorier av forbrukere. Harde modeller er nyttige for små barn, så vel som personer med problemer med øvre ryggrad eller brokk. Å velge middels fasthet og tetthet til fillervarianten anbefales for unge og friske mennesker med gjennomsnittlig fysisk aktivitet. Eldre, svekket av sykdom og tynne mennesker er perfekt egnet for myke produkter.

Tredje regel: Kjøp dyre, gode madrasser

Hvis du vil ha en sunn rygg og ryggrad, bør du definitivt ikke spare penger på dette.

Hva gjør du hvis du ikke har ekstra penger til en god madrass? Faktisk er det mange som ikke har ekstra penger til en dyr telefon eller bil heller. Men de tar opp lån for å skille seg ut. Men for helsens skyld er det få som vurderer lån. Jeg kaller ingen til å sette seg i gjeld. Men hvis du må velge mellom lån til en ny modell av iPhone og lån for helsen din, ville jeg valgt det siste.


No more posts
No more posts