Hvorfor våkner vi midt på natten?

Hvorfor våkner vi midt på natten?

Kroppen vår er designet slik at hvis alt i den fungerer som den skal, sover vi fra kveld til morgen uten pause. Hyppige oppvåkninger om natten indikerer mulige funksjonsfeil i de indre organene.

Enkelte organer i kroppen vår er spesielt aktive om natten, for eksempel leveren, galleblæren, tarmene, etc. Avhengig av tidspunktet for oppvåkning om natten, kan du finne ut hvor problemene er.

23:00 – 01:00: Galleblære

Galleblæren behandler alt fett som kroppen vår får i løpet av dagen. Hvis du ofte våkner i løpet av denne perioden og ikke kan sove lenge, er det på tide å revurdere kostholdet ditt og redusere mengden fet mat. Skadelig fett kan erstattes med sunnere, som sjøfisk, uraffinerte oljer og avokado.

Psykologisk er galleblæreproblemer forbundet med sterke følelser som frustrasjon og dømmekraft. Derfor kan periodiske oppvåkninger i løpet av dette tidsintervallet indikere tilstedeværelse av depresjon, negative holdninger, samt overdreven krevende av seg selv og andre.

01:00 – 03:00: Lever

Hvis du ofte våkner på dette tidspunktet, betyr det at leveren din ikke takler arbeidsmengden godt. Gi opp søppelmat og alkohol, helst gjør en detox under medisinsk tilsyn.

Psychosomatics forbinder sinne og raseri med leveren, som undertrykkes av en eller annen grunn. Hvis disse negative følelsene ikke går noen steder og fortsetter å samle seg inne i deg selv, kan det føre til ulike leversykdommer.

03:00 – 05:00: Lunger

Etter klokken tre om morgenen er kroppen på randen av søvn og våkenhet, da den går inn i fasen med grunne søvn. På dette tidspunktet kan søvn lett avbrytes av støy. Men hvis du stadig våkner i dette intervallet, kan det indikere kronisk stress eller lungeproblemer.

Når en person ofte er i en trist tilstand, reagerer kroppen hans ved å senke skuldrene ned, noe som forstyrrer holdningen og «lukker» ribbeholderen.

Å holde seg i en slik holdning i lang tid kan provosere en sirkulasjonsforstyrrelse og utvikling av inflammatoriske prosesser. Pusteøvelser, svømming og ulike øvelser som tar sikte på å åpne brystet vil bidra til å rette opp situasjonen.

05:00 – 07:00: Tykktarmen

Å stå opp på dette tidspunktet for å gå på toalettet regnes som normalt. Men hvis det er ledsaget av flytende avføring, smertefulle kramper og dårlig ånde, kan det være et tegn på irritabel tarm. En liten mengde saltet vann vil hjelpe utsondringssystemet til å lette arbeidet.

Årsaken til GI -sykdom i psykosomatikk regnes som harme mot seg selv eller andre. Å bli kvitt negative tanker vil forbedre din psykologiske og fysiske tilstand.

Hvordan få kroppen til å sove hele natten?

For å få en god søvn hele natten, er det nødvendig:

  • To timer før du legger deg, gi opp te og kaffe;
  • I stedet for å se på TV eller surfe på Internett, kan du lese en fin bok eller ta en liten spasertur ute før sengetid;
  • Meditere, lytte til rolig musikk, eller bruke en avslappende praksis, for eksempel å puste.

Ta vare på deg selv og helsen din, lytt til signalene kroppen din gir deg, ikke ignorer dem! En lang og sunn natts søvn er nøkkelen til en aktiv og vellykket dag!


No more posts
No more posts