Hva er hemmeligheten til mennesker som er i stand til å holde humøret oppe når de blir såret og fornærmet? Jeg tror det handler om to ting: selvkontroll og forståelse. La oss starte med selvkontroll.

Jeg har lest at en av de store hemmelighetene til tapperheten og stillheten til den japanske samurai i de dager da de fortsatt eksisterte var deres dype og naturlige pust. De lærte å puste bevisst og pustet inn i magen i det som er kjent som «hara», som er hvordan barn puster.

Men når vi blir eldre, slutter vi dessverre å puste riktig. Voksne mennesker puster overfladisk, og dette er en av årsakene til en ubalansert sinnstilstand, fordi kroppens vitale funksjoner i stor grad avhenger av pusten.

Og hvis du observerer deg selv i sinne med sinne, harme og enhver situasjon der du ikke kontrollerer deg selv, vil pusten din være grunne og hyppige.

Og det virker enkelt: hvis du mister besinnelsen, husk å puste dypt, og du vil finne indre balanse og ro. Men dette er hovedproblemet: vi glemmer det og er fullstendig nedsenket i følelsene som har kommet over oss.

Så dette løses med praksis: vi må prøve å huske det når vi mister besinnelsen, og gradvis vil det bli bedre og bedre. Dette bidrar til å utvikle bevissthet og selvkontroll.

Og den andre tingen er forståelse: vi trenger å forstå selve essensen av lovbrudd og fornærmelser rettet mot oss. Og på dette tidspunktet vender vi oss til sitater fra forfatterne Franz Kafka og Robert Heinlein for å gi mening om det.

«En klok mann kan ikke bli fornærmet, for sannheten kan ikke støtes, og usannheten er ikke verdt å ta hensyn til» (Robert Heinlein).

R. Heinlein. En berømt amerikansk science-fiction-forfatter, luftfartsingeniør og sjøoffiser.

Dette virker absurd: hvis noen kalte oss et dårlig ord, men vi vet sikkert at det ikke er sant, hva er da poenget med å legge mening til det i det hele tatt?

Så vi må se nøye og evaluere det som ble sagt til oss når det gjelder kritisk tenkning, og stille oss selv følgende spørsmål:

• Hvorfor gjorde det vondt for meg?
• Kanskje denne personen har rett? Eller kanskje jeg tror jeg er det?
• Er jeg virkelig sånn? Eller tror jeg bare blindt på disse ordene?

Generelt sett, i mange situasjoner, er fornærmelser som ble sagt til oss ikke sanne og avslører mer av essensen til personen fra hvis munn skitten strømmer. Men siden vi ikke kjenner oss selv og ikke studerer oss selv, tar vi ganske enkelt andres ord til pålydende, og tror feilaktig at det som sies kan skade oss og forringe vår status og autoritet.

Men disse ordene vil ikke skade oss hvis vi ikke tar dem personlig. Så alle står fritt til å velge: hvis han ikke godtar dem, gjelder de ikke for ham.

«For det meste er mennesker ikke onde i det hele tatt. Folk gjør dårlige ting og tar skyldfølelse over seg selv fordi de snakker og handler uten å forestille seg konsekvensene av ordene og handlingene. De er galninger, ikke skurker» (Franz Kafka).

F. Kafka. En berømt bohemisk romanforfatter og novelleforfatter.

Hvem er søvngjenger? De er bevisstløse og ufølsomme mennesker. De skjønner ikke at du vil bli såret av handlingene og ordene deres, de vet ikke hva de gjør.

Selvfølgelig unnskylder ikke alt dette dem, men når du forstår det, gjør det handlingene deres lettere å håndtere. Tross alt, hva er for eksempel bruk av å kreve og forvente tilstrekkelig oppførsel fra en gal? Vi tar rett og slett ikke hensyn til slike mennesker og prøver å holde oss borte fra dem, hvis vi ikke kan hjelpe dem til å forandre seg til det bedre.