Frokost er dagens viktigste måltid! Selv som ordtaket sier: «Spis frokost selv, del lunsj med en venn og spis middag til fienden».

Men bare noen få av oss anser virkelig frokost som en spesiell anledning og spiser mat som ikke bør spises på tom mage i det hele tatt!

Røkt og krydret mat

Det første farligste produktet til frokost er en rekke røkt og krydret mat. En slik frokost kan forårsake betydelig skade på kroppen vår: irritasjon av slimhinner vil påvirke de andre fordøyelsesorganene negativt.

Denne kategorien inkluderer også rå røkt pølse og ost, bacon, løk, hvitløk og annen populær frokostmat. Dette er feil. Eliminer dem fra morgenmaten.

Fersk juice og småbiter

Ja, ja, ferskpresset juice og småbiter så populært spioneringen som frokostdrikker faktisk gjør mer skade enn godt. Spesielt for magen vår.

Når de kommer inn i magen er det nesten den samme effekten som fra et røkt måltid – slimhinnen er irritert av syren i frukten, og den er veldig misfornøyd med alt som skjer rundt den. Derfor er appelsinjuice elsket av mange til frokost bedre å utsette til lunsj eller ettermiddagssnacks.

Vann med sitron eller eddik

Nesten alle moderne dietter anbefaler oss å drikke vann med sitron for å redusere appetitten og gå ned i vekt. Men dessverre er det få som tenker på konsekvensene for fordøyelsessystemet vårt.

Både sitron og eddik inneholder den virkelige syren. Tenk at det ikke er noe i magen, og du heller syre på toppen av det: hva tror du skjer med det på dette tidspunktet?

Både sitronvann og vann med eddik kan drikkes, men bare ikke på tom mage, for ikke å irritere mage og tarm. Hvis du er på en diett og dermed prøver å gå ned i vekt, er det bedre å bare drikke varmt vann.

Søtsaker og desserter

Hvis du vil holde deg frisk, bør du ikke spise søtsaker i form av sjokolade, muffins, kaker og godteri til frokost.

Forbruk av søt mat på tom mage kan føre til en økning i raske karbohydrater og blodsukkernivå i kroppen. En slik sukkertopp har en negativ effekt på helsen til blodsystemet.

Når det gjelder appetitten, blir du ikke kvitt den med sjokoladeplater eller muffins til frokost. Tvert imot vil metning med raske karbohydrater gjøre matlysten enda større.

Ikke glem at søtsaker inneholder mange flere karbohydrater og fett enn vanlig mat. Å bytte ut vanlig mat med sjokoladeplater vil ikke gjøre deg noe å gå ned i vekt. Derfor er det bedre å avstå fra å spise søtsaker om morgenen.

Som for andre dårlige vaner til frokost. Selvfølgelig bør du ikke drikke alkohol på tom mage. Først av alt vil du bli beruset fra morgenen av og ikke være produktiv. For det andre vil alkohol ved inntak på tom mage bli absorbert i blodet raskere enn mat, så en rask rus vil ikke vente.

Når det gjelder kaffe. Ja, det er en ideell drink til konsum om morgenen og rask oppvåkning, men alt er bra i moderate mengder. Det viktigste er ikke å misbruke mye kaffe. Husk at kaffe fremmer produksjonen av saltsyre i kroppen, som senere kan føre til gastritt eller sår.

Hva skal være den perfekte frokosten: velsmakende og sunn?

For det første bør dietten din inneholde komplekse karbohydrater: frokostblandinger, grovt brød, grønnsaker og frukt. For det andre er de proteiner som finnes i egg, cottage cheese og magert kjøtt. Vi kommer ikke til å fokusere på dem her, siden det allerede er flere artikler på bloggen vår.

Spis riktig og vær sunn! Jeg håper artikkelen min var nyttig og interessant for deg!