Se på denne kvinnen på badedraktbildet. Hun er 72 år gammel. Det er utrolig, men det er et faktum! Hvordan gjør hun det?

Tror du det er et resultat av plastikkirurgi, fettsuging eller utmattende daglige treningsøkter på treningssenteret? Det er ikke. Denne kvinnen ble ikke operert for å fjerne fett, hun tar ikke slankepiller eller cocktailer, og hun går ikke engang på treningsstudioet. Hun ga bare opp sukker for 30 år siden da hun fikk diagnosen prediabetes.

Carolyn Hartz er baker, forretningskvinne og bokforfatter fra Australia. Hun er mor til tre barn og bestemor til fire barnebarn. Ja, du ser på en ekte bestemor. Denne kvinnen ble født i juli 1947.

Carolyn Hartz har blitt verdensberømt for to ting: disse bildene og det faktum at hun ga ut en bok om hvordan man kan leve uten sukker. Selv har hun vært sukkerfri i 30 år.

På spørsmål fra journalister om hvordan hun i alderdommen sparer en slank figur og hva som er ungdommens hemmelighet, sa hun:

Det er to enkle regler å følge: «Du må passe på hva du putter i munnen din – det er regel nummer én. Og regel nummer to: Du må bevege kroppen og føttene hver dag».

Carolyn anbefaler å spise frukt og grønnsaker og ikke glemme protein, fordi de hjelper til med å stabilisere blodsukkernivået:

Vi vet alle at stoffskiftet bremser når vi blir eldre. Dette betyr at vi må være mer forsiktige med hva vi spiser, fordi det blir vanskeligere å kontrollere kostholdet vårt. Hovedregelen er å nyte hver matbit, slik at du beskytter deg mot overspising.

Dette er selvfølgelig ikke det eneste rådet som lar deg se 72 år ut som om du var 45. Her er flere tips fra Carolyns bok:

De 5 hemmelighetene til helse og ungdom av Carolyn Hartz

1. Få nok søvn, men ikke sov

Å sove lite er ille, å sove mye er også ille. Så hvor er midtbanen?

Denne parameteren er forskjellig for alle mennesker. Noen mennesker trenger bare 5 eller 6 timers søvn om dagen, mens andre bare kan få en god natts søvn på 10 timer. Jeg prøver å få minst åtte timers søvn. Jeg har gjort dette mesteparten av livet mitt, og nå viser studier at det er viktig for god helse. Mens vi sover, leges og forynges kroppene våre.

2. Begynn å meditere

Carolyn sier at meditasjon gir henne sjelefred og selvtillit. I tillegg er det en fin måte å starte dagen på.

Jeg mediterer hver dag, vanligvis om morgenen. Det betyr at jeg våkner en halv time for tidlig. Jeg begynte å meditere i en alder av 65 år, så det er aldri for sent. Start med fem minutter om dagen og få opptil 20-30 minutter.

En annen praksis i meditasjonen er takknemlighet. I 5 minutter takker hun mentalt sin mann, barn, barnebarn, kolleger, universet, seg selv (listen kan være hva som helst). Dette er Carolyns favorittpraksis. Hvis dagen er stressende, gjentar hun det om kvelden. Hun sier at denne øvelsen er utrolig god til å roe sinnet.

Og hver dag sørger Carolyn for å praktisere mindfulness. Vanligvis under en tur i parken.

3. Gå hver dag, belast kroppen med lette øvelser

Carolyn tilbringer minst 30 minutter om dagen ute. Hun går alltid i parken med hundene sine. En halv times gange er minimum daglig fysisk aktivitet.

Jeg spilte tennis da jeg var 30, og etter en 25 års pause stopper jeg tennis igjen og elsker det! Jeg begynte også med yoga for 5 år siden, og det har bidratt til å styrke kroppen min og økt roen min.

Selv når du er over 70, må du fortsette å trene. Fotokilde: www.news.com.au.

4. Prøv å minimere sukkerinntaket

Du trenger ikke å frata deg selv søte gleder helt. Men hvis du liker sjokolade, bakverk, kaker, is og forskjellige lignende desserter, kan du prøve å spise dem så lite som mulig per dag. Og hvis mulig, bytt diett til matvarer med null sukker.

Carolyn har ikke spist sukker og sukkerholdige produkter på 30 år. Selvfølgelig tvang livet selv til det (diagnoser prediabetes).

Jeg har levd uten sukker i 30 år. Jeg tror det er det som gjør at jeg kan holde meg frisk og holde kroppen i form. Først var det vanskelig for meg å gi opp sukker, og med det mine favorittgodbiter og desserter. Jeg ble så glad da jeg oppdaget søtningsmiddel og begynte å lage desserter med det! Det var da jeg ble sukkerfri.

Men det betyr ikke at hun ikke liker å spise kaker i det hele tatt. De er bare forskjellige:

Det jeg liker å gjøre er å bake et brett med mine favoritt sukkerkaker-uten sukker, kutte dem i små biter og fryse dem. Så jeg overspiser dem ikke.

Carolyn med et av hennes fire barnebarn. Bildekilde: instagram.com/sweetlifeaus.

5. Ikke gi opp og ikke bli fornærmet

Se på livet med hodet høyt. Du må være optimistisk i alle situasjoner. For å gjøre dette, råder Carolyn deg til å slutte å sammenligne deg selv med andre. Begynn å glede deg over suksessen til venner og bekjente. Ikke vær sjalu og ikke fornærmet. Og viktigst av alt – aldri gi opp.

Jeg har alltid fortalt mine tre barn at livet ikke er perfekt. Ting vil ikke gå som du vil, men det er greit. Mislykkes? Prøv igjen. Jeg tror veldig på at en dør lukkes og en annen dør åpnes. Jeg har hatt noen tøffe tider. Hemmeligheten er at glasset alltid er halvfullt, ikke tomt. Stå opp og gå igjen.

Hva er sannheten i denne historien?

Når de snakker om Carolyn, legger de fleste mediene ut et bilde av henne på stranden fra et par år siden. Alle er overrasket over at en kvinne som nærmer seg terskelen til det syvende tiåret, ser mest ut som 45 år gammel. Og et skudd fra den samme fotograferingen pryder forsiden av boken til Hartz.

De fleste som ser reposts av bikinibildet hennes på sosiale medier, kan ikke tro sine egne øyne. Mange er bekymret for spørsmålet: Hvordan kan hun holde huden så ungdommelig og musklene så tonet i en alder av 72 år? Skeptikere mener at Photoshop og plastikkirurgi var involvert.

Reaksjonen på sosiale nettverk var veldig voldsom. Her er bare noen få eksempler:

«Ingen sukker, og du vil bli akkurat som meg. Ha! Du kan se at hun har silikonpupper, falske tenner og en ansiktsløftning… For å være rettferdig ser hun bra ut, men jeg skjønner ikke at alt er bare på grunn av kostholdet hennes! «.

«Hun ser bra ut, ikke fordi hun ikke bruker sukker, men fordi hun har tid og penger til å ta dyre vare på seg selv og kroppen sin».

«Det er tull. Hun er bare en rik dame som bor på stranden i et godt klima. Hun ber deg om å gi opp sukker fordi hun eier et sukkererstatningsfirma».

I tillegg til de blanke bildene på Carolyns Instagram -konto, er det bilder tatt i et normalt miljø, hjemme. De viser dessverre (eller heldigvis) bedraget forlagene har benyttet seg av for å promotere boken. Aldersrelatert atrofi av subkutant fett og redusert hudtone er notert i hele kroppen.

Dette er spesielt merkbart i hendene hennes, uansett hvor god vinkelen er, men hennes skarpe albuer kan ikke skjules. Kvinnen erstattet forresten hvitt sukker med xylitol, som er nesten like kalorisk som sukrose, men også forårsaker mange bivirkninger.

Spesielt merkbar er endringene på armene og nakken. Du må levere den til Hartz, hun dekker den ikke med foundation, i motsetning til bestemoren til Kim Kardashian, er pigmentflekker et vanlig tegn på dårlig eldret hud. Videoen er vanskeligere å retusjere, du må bruke mye tid på «uskarphet» av rynker og bretter rammevis. Dette synliggjør også rynker på nakke og kråkefot.

Alle bilder tatt i normalt sollys viser at Carolyn prøver hardt å skjule alderen. Dette er vanlig for mange kvinner, spesielt de som gjør en bedrift ut av sitt utseende.

Men selv med photoshop og plastikkirurgi kan vi ikke annet enn å innrømme at en sunn livsstil er klart gunstig for Carolyn. Hun driver med yoga (som mange stjerner elsker) og spiller tennis (som hjelper henne med å opprettholde en slank figur og mobilitet). Hun har en flott, virkelig kongelig holdning, som visuelt får Hartz til å se yngre ut.