Du kan spise lunsj eller frokost. Men ikke spis lenger. Japansk metode for å gå ned i vekt

Du kan spise lunsj eller frokost. Men ikke spis lenger. Japansk metode for å gå ned i vekt

Mange av dere har sikkert lagt merke til japanske kvinner hvis alder er vanskelig å bestemme, uansett hvor hardt vi prøver. Nesten alle japanske kvinner ser virkelig unge ut, uavhengig av deres biologiske alder. Hvorfor skjer dette?

I de siste årene har forskere lagt særlig vekt på sirtuin -genet, det som er ansvarlig for celleregenerering, ungdom og skjønnhet. En av betingelsene for aktivering av dette genet, som styrer aldringsprosessene våre, er en «tom mage». Med andre ord blir ikke genet aktivt hvis du ikke er sulten en viss periode.

Det er sannsynlig at folk som tror at å spise tre måltider om dagen er grunnlaget for helse, vil finne ideen om et måltid om dagen absurd, men det har faktisk et solid medisinsk grunnlag. Det som er attraktivt med denne metoden er at det ikke er noen spesifikke begrensninger for hva som skal spises. Det betyr at du kan spise hva du vil!

Det er en fantastisk bok «Being Hungry Makes You Healthy: One Meal a Day and You’ll Look 20 Years Younger!». Den beskriver hvordan du kan bevare kroppen din, gjøre den sunn og forsinke alderdom.

Du kan spise lunsj eller frokost. Men ikke spis lenger. Japansk metode for å gå ned i vekt

Hvordan kan denne boken være nyttig?

Det viktigste er at det å holde seg til rådene i denne boken vil gjøre det lettere for deg å gå ned i vekt.

Den andre fordelen med denne metoden er lang levetid. Forfatteren av boken bemerker at når du går over til et nytt kosthold, vil helsen din bli bedre, du vil ikke lenger ha noe ønske om å spise unødvendig mat eller mat som kan skade kroppen din. Med andre ord vil du automatisk bli frisk og gå ned i vekt, og huden din vil få ungdommen tilbake. Hva kan være mer spennende enn dette?

Hva er essensen i denne dietten?

Med «ett måltid diett» betyr Nagumo kortsiktig fasting av kroppen. Med andre ord spiser eller drikker du ikke kaloridrikker i løpet av dagen.

Du kan spise lunsj eller frokost. Men ikke spis lenger. Kalorier må gå inn i kroppen din bare en time av tjuefire.

Vanligvis spiser folk nærmere kvelden, men du kan velge tidspunktet som passer deg best. Noen anbefaler bare å spise sunn mat. Det er faktisk ingen begrensninger i denne saken. Det viktigste er å følge regimet.

Du kan spise lunsj eller frokost. Men ikke spis lenger. Japansk metode for å gå ned i vekt

Dette systemet for å bli kvitt overflødig vekt har en rekke fordeler:

  1. Du kan spise hva du vil, og du vil fortsatt miste ekstra kilo;
  2. Blodsukkeret ble redusert, noe som er spesielt bra for diabetikere;
  3. Kardiovaskulær og nervesystemaktivitet forbedres, og hukommelsen blir bedre;
  4. Forventet levealder øker;
  5. Utseendet til personen endres til det bedre.

Ulempene med denne tilnærmingen er at for første gang, til kroppen gjenoppbygger seg selv, kan det være en følelse av svakhet, irritabilitet, nervøsitet og en konstant sultfølelse. Men med tiden det går, vises det letthet og tilfredshet med deg selv og kroppen din.

Uten å legge merke til det, vil du ikke bare endre kostholdet ditt, men også valg av mat, og bare foretrekke de mest nyttige produktene for kroppen.

Etter hvert som dine spisevaner endres, vil din generelle helse bli bedre. I tillegg vil du ganske enkelt ikke spise de matvarene som ikke har noen verdi for deg eller kan skade deg.

Du kan spise lunsj eller frokost. Men ikke spis lenger. Japansk metode for å gå ned i vekt

Følgelig, uten å gjøre noen spesielle anstrengelser og uten å torturere deg selv med uforståelige dietter (ofte veldig usikre), vil du ved hjelp av Nagumos metode bli kvitt ekstra kilo en gang for alle og glemme mange problemer knyttet til ditt velvære . Du vil ikke bare få orden på din egen kropp, men også returnere huden ungdom, normal, naturlig farge, elastisitet og fasthet. Og alt dette uten å gi opp din favorittmat og utmattende trening (moderat trening og sport vil bare forbedre resultatet, så ikke glem det).

Vi har utarbeidet et utvalg av de mest slående sitatene fra boken:

  • «Det er sannsynlig at vanlig underernæring og de ugunstige opplevelsene til mange generasjoner av sult har ført til myten om at man må spise tre måltider om dagen, og at å spise nok mat er måten å bli sunn på, ikke omvendt. I dag, takket være tilgjengeligheten av mat og kaloriinnholdet, er dette ikke nødvendig i det hele tatt «;
  • «Å spise en gang om dagen fører til to hovedmål: en vakkert tonet midje og ungdommelig, fast hud»;
  • «På vårt språk betyr» ichinichi ishoku «» en dag = ett måltid «. I Japan inkluderer dette tradisjonelle nasjonale retter: en del ris, grønnsaker og suppe. Men du kan velge andre retter selv. Alt avhenger av ditt personlige ønske og smakspreferanser «;
  • «Hvis du reduserer kaloriinnholdet i maten du spiser og helt bytter til japansk mat som kalorifatt suppe, ferske grønnsaker pluss selvfølgelig ris, så vil kroppsvekten minke raskt og din fysiske tilstand vil bli bedre».

No more posts
No more posts