Shopaholisme. Hvordan overvinne lysten til å shoppe?

Shopaholisme. Hvordan overvinne lysten til å shoppe?

Hva kan være galt med å shoppe og ville gå rundt i kjøpesenteret i noen timer? Det virker som ingenting, litt shopping løfter alltid stemningen. Men det er en annen «side av medaljen»: Hvis en person kjøper alt og mer (selv om han tydeligvis ikke trenger det), er det et tydelig tegn på at han ikke er frisk og lider av shoppe. Og dette snakker i sin tur om lav selvfølelse.

Hvorfor er shopaholism en sykdom?

Shopaholisme er den ukontrollerbare trangen til å gjøre kjøp uten behov for dem. Det analyserte konseptet har tatt i bruk relativt nylig, men antallet mennesker som lider av avhengighet av shopaholism øker jevnt og trutt. Shopaholics blir også referert til som «onomani», som betyr å gjøre vanvittige kjøp.

Ofte likestilles det beskrevne suget med alkoholisme eller andre variasjoner av avhengighet. Dette er imidlertid feil, fordi det aktuelle ukontrollable suget ikke har en så skadelig effekt på individers eksistens. Det kvinnelige kjønn er mer utsatt for shoppaholisme, men menn er ikke immun mot denne lidelsen. Hovedtegnet på denne avhengigheten kan betraktes som mangel på rasjonell tanke ved kjøp av et bestemt produkt.

Shopaholisme. Hvordan overvinne lysten til å shoppe?

Årsakene til forekomsten av shopaholism

Eksperter hevder at shopaholisme som avhengighet dannes oftere hos kvinner på grunn av oppmerksomhetsunderskudd, indre ødehet, følelse av ensomhet, ønske om anerkjennelse, så vel som ved depressive stemninger på grunn av separasjon med en partner.

I tillegg er det mulig å identifisere en rekke andre faktorer som provoserer utviklingen av den beskrevne avhengigheten, nemlig en lav grad av selvregulering, illusjon av makt, kontroll og frihet, suget etter adrenalin, behovet for kjærlighet, og psykologiske traumer som stammer fra barndommen.

Shopping kan gi en illusjon av kontroll over din egen eksistens og en slags frihet, fordi det minimerer angst, eliminerer depressive holdninger og øker tilliten og respekten for deg selv. En person har muligheten til å kjøpe det han eller hun ønsker akkurat nå, i stedet for nødvendige varer eller anbefalte varer. Dette gir motivet en følelse av frihet.

Hvis en persons fortid er en haug med uløste psykologiske problemer, traumer, vanskeligheter med kommunikativ interaksjon, en tendens til frustrasjon, en disposisjon for depressive stemninger, kan anskaffelsen av et nytt objekt sees på som et forsøk på å belønne seg selv, å trøste, å vise omsorg.

I tillegg er shopaholisme ofte en såkalt ond sirkel – en person gjør et unødvendig kjøp, hjemme begynner han å angre på de ublu og irrasjonelle utgiftene, noe som fører til skyldfølelse foran sine slektninger. Naturligvis avtar motivets humør og apati oppstår. Og han kan bare bli kvitt sine ubehagelige følelser ved hjelp av shopping. Og begynn å gjøre det igjen.

Shopaholisme. Hvordan overvinne lysten til å shoppe?

Shopping regnes som et effektivt antidepressivt middel. Når du kjøper en bestemt ting, produserer menneskelige kroppers serotonin, som er ansvarlig for følelser av glede, samt adrenalin, som er ansvarlig for følelsesmessige utbrudd. Konstant stress i familieliv og arbeidsaktiviteter, usikkerhet, lav selvfølelse – disse interne uløste problemene leter etter måter å slippe, og ofte blir den overdrevne trangen til å gjøre ubrukelige kjøp en slik utgang.

Vanligvis indikerer ønsket om å handle ukontrollert problemer med selvfølelse og barndomstraumer. Ifølge psykologer: en person som ikke kontrollerer hva og hvorfor han kjøper, ønsker dermed å heve sin sosiale status i andres øyne. Shopaholics er en av måtene å forbedre selvfølelsen din eller kompensere for følelsen av fattigdom. I den internasjonale klassifiseringen av sykdommer har shopaholism lenge blitt anerkjent som en psykisk lidelse, men leger behandler fortsatt dette fenomenet overbærende: «vel, folk er glade i å handle, la de ha det gøy».

Symptomer på shoppaholisme

Konseptet shopaholism ble først introdusert på begynnelsen av 1800 -tallet av den tyske psykiateren E. Kreipelin. Hans felles arbeid med E. Bleuler gjorde det mulig å identifisere hovedsymptomene og tegnene på den beskrevne psykologiske avhengigheten.

For å identifisere en shopaholic i de tidlige stadiene av avhengighet, er det verdt å ta hensyn til hvordan han vurderer andre mennesker. Shopaholics diskuterer vanligvis aktivt hva andre har på seg, men tar ikke hensyn til handlingene sine.

Det er andre tegn på avhengighet av shopaholics:

  1. Å gå til butikken for slike mennesker er ikke ledsaget av et behov eller en klar intensjon om å kjøpe noe spesielt;
  2. Vel i butikken leter ikke shoppeholderen etter noe spesifikt, men ser på nesten alle varene som er på glasset;
  3. Slike mennesker følger stadig motetrender, mangler ikke noe innlegg om mote i sosiale nettverk, eller noe mote -TV -program, eller noe motemagasin;
  4. Slike mennesker har et konstant ønske om å kjøpe noe uten objektiv grunn;
  5. Shopaholics diskuterer stadig klær og varer de nylig har kjøpt;
  6. Hvis du nekter å gå til kjøpesenteret med dem, blir slike mennesker sure over deg og kan til og med bli apatiske eller deprimerte;
  7. Shopaholics har alltid mange nye ting i husene sine. Men det som er interessant: de kan ikke engang huske hvilket produkt de kjøpte sist!;
  8. En gang i kjøpesenteret stiger stemningen hos en shopaholic kraftig, han føler et følelsesløft uten sidestykke, og de akutte problemene er som om de er utjevnet;
  9. Etter konfliktsituasjoner i familieforhold eller i arbeidsteamet kan personen roe seg bare ved hjelp av shopping;
  10. Personen besøker kjøpesentre, kjøpesentre og store butikker uten absolutt grunn.

Ved første øyekast er den listede symptomatologien ikke en trussel mot eksistensen, men det kan i stor grad påvirke en persons helse. Derfor er spørsmålet om hvordan bli kvitt shopaholism ved å kjøpe klær eller andre ting ganske relevant og blir mer og mer etterspurt hvert år.

Shopaholisme. Hvordan overvinne lysten til å shoppe?

Tross alt har shopaholism sosiale konsekvenser, for eksempel:

  • Gjeld som fører til salg av familiearv, løsøre, boliglån;
  • Tyveri i boder, supermarkeder, kjøpesentre, små butikker;
  • Å stjele penger fra nære slektninger;
  • Svindelen;
  • Asosial og umoralsk oppførsel. Mangel på penger til å kjøpe ting kan ofte føre jenter til prostitusjon;
  • De endeløse familiekonfliktene og familieoppløsningen.

Hvordan kan vi bli kvitt denne ødeleggende lidenskapen – å kjøpe for å kjøpe?

Hvordan bli kvitt shopaholism?

1. Begynn å kontrollere dine egne pengepenger

For å gjøre dette er det nødvendig å venne deg ikke bare til å telle kostnadene, men også til å planlegge kjøp på forhånd, nøye, med markedsundersøkelser.

Psykologer anbefaler å analysere på forhånd behovet for å kjøpe et bestemt produkt, for ikke å foreta spontane kjøp. Selv om det ønskede objektet er på listen over nødvendigheter, bør du ikke skynde deg til det første du ser i butikken. Først bør du studere prispolitikken, varens kvalitetskarakteristika, design, sammensetning. Tanker om behovet for å kjøpe nye sko som matcher vesken bør avvises umiddelbart.

Shopaholisme. Hvordan overvinne lysten til å shoppe?

2. Forstå hva som gir deg lyst til å shoppe

Shopaholics tenker ikke alltid på hva de skal kjøpe. Selv slike mennesker har øyeblikk i livet når de ikke tenker på shopping, men er opptatt med noe mer nyttig og spennende. Det første du må gjøre i kampen mot denne avhengigheten er å finne ut hva som får en person til å gå til butikkene og kjøpe unødvendige ting. Og når dette ønsket forsvinner.

Årsakene kan variere, fra banal kjedsomhet til alvorlig emosjonell uro. Det er verdt å føre dagbok og registrere disse tilstandene. Dette lar deg bestemme årsaken til behovet, og i fremtiden vil det være lettere å kontrollere trangen til å kjøpe.

3. Tenk på hvilke behov det fremtidige kjøpet vil tilfredsstille

Det er viktig å innse hvilke psykologiske behov som tilfredsstilles ved kjøpet. Kanskje shopping erstatter mangel på underholdning eller får deg til å glemme problemene dine? Bestem hva slags shopping du liker best: å gå til kjøpesenteret med venner eller søke etter varer på nettet.

Når du kjenner alle disse nyansene, kan du finne en erstatning for shopping. For eksempel, hvis shopping er underholdende, kan du prøve andre måter å underholde på. Hvis du liker å handle på nettet, og du raskt finner selv de sjeldneste produktene, gjør det til din lille bedrift ved å bli innkjøpssjef.

Shopaholisme. Hvordan overvinne lysten til å shoppe?

Hvis spørsmålet om shopaholism, hvordan du kan kurere det, er det først og fremst nødvendig å forstå at kjøp bør gjøres på grunnlag av viktigheten av de kjøpte varene, og ikke på grunn av tilstedeværelsen av en rabatt på det eller lønnsomheten i tilbudet. Ethvert kjøp må dikteres av livets nødvendigheter.

Derfor bør det forstås at rabatt eller kampanje ikke er en gyldig grunn til å kjøpe et produkt. Salg av et bestemt produkt gjør det ikke nødvendig for en bestemt person. Ofte bruker shopaholics, etter å ha kjøpt et rabattprodukt, det aldri.

Nye samlinger bør også unngås. Hvorfor kjøpe en vare som er dyrere enn pålydende. Det er bedre å vente litt på salgssesongen og kjøpe det nødvendige mange ganger billigere.

4. Slutt å bære kredittkort i lommeboken

Det er også tilrådelig å kvitte seg med kredittkort, for å stole på muligheten til å bruke dem om nødvendig garanterer en jevn økning i gjeld. I tillegg vil kontanter gi deg en bedre følelse av forholdet mellom å bruke penger og kjøpe ting. For å kontrollere dine egne utgifter, er det lurt å forlate hjemmet med et begrenset beløp.

Du bør også føre en liste over utgifter. Fordi lagring av kvitteringer og journalføring av kjøpte varer lar deg se det virkelige bildet av utgifter og vurdere rasjonaliteten. I tillegg vil slike handlinger hjelpe deg med å forstå hva du skal ta, hvilke kjøp du skal ekskludere, og hvilke varer tvert imot du skal legge til i butikklisten din.

Shopaholisme. Hvordan overvinne lysten til å shoppe?

5. Finn en erstatning for shopping

Dette er allerede nevnt, men det er verdt å utdype dette.

Når en person er klar over årsakene og konsekvensene av shopping, kan de forstå hvilken praksis som vil være et alternativ til denne sløsingavhengigheten. Kjedsomhet kan fortynnes med nye hobbyer: melde deg på dans, gå på fotball, fallskjermhopping eller ridning. Den moderne verden tilbyr mange alternativer for underholdning. Hvis du fyller livet ditt med levende inntrykk, har du ikke tid, lyst eller energi til å handle.

6. Slutt å lese blanke blader og motebloggere

Informasjonsrommet bestemmer i stor grad våre «ønsker» og påvirker våre beslutninger. TV, reklame på reklametavler og på nettet er alle faktorer som kan bli katalysatorer for kjøp. Jo mindre en person vil bli møtt med disse stimulansene, jo svakere blir hans ønske om å kjøpe noe.

Konklusjon

De fleste tilfeller av shoppaholisme refererer til en mild form, men hvis det er en psykologisk faktor som ligger til grunn for lidelsen (en følelse av ensomhet, lav selvfølelse, depresjon, etc.), er det bedre å konsultere en spesialist.

Hvis du føler at du ikke kan kontrollere ønsket om å besøke kjøpesentre, at du ikke kan kontrollere forbruket mens du handler, anbefales det at du prøver å unngå å besøke kjøpesentre, nettbutikker og andre handelssteder en stund. Ta en pause. Koble fra eksterne distraksjoner. Gi deg selv litt tid til å tenke på behovet for å kjøpe.

Psykologer råder slektninger til en person som lider av shopaholisme, først og fremst er det nødvendig å begrense tilgangen til bankkort, samt å kutte ned på lommepenger. Du bør også prøve å beskytte din kjære mot virkningene av stressorer, unngå konflikter med ham, prøve å forbedre humøret på forskjellige måter, gi mer positive følelser, vise bekymring og vente.


No more posts
No more posts