Prestasjonsmotivasjon: stadier og prinsipper

Prestasjonsmotivasjon: stadier og prinsipper

Nesten alle har lurt på hvor de skal få motivasjonen til å lykkes. Imidlertid er det knapt en eneste person i verden som kan si et uttrykk som vil inspirere absolutt alle. Selv om du føler et rush av energi, vil denne følelsen sannsynligvis gå over i løpet av noen timer. For å være motivert hele tiden kan du imidlertid ombestemme deg og oppfatte visse ting. Så la oss snakke om stadier og prinsipper for å bygge motivasjon.

Sette et mål

Kanskje i nesten alle metoder for motivasjon for å lykkes, vil det første punktet være det samme. Det er ikke overraskende. Det nytter ikke å søke inspirasjon hvis du ikke vet nøyaktig hva du trenger den til. Så ta et par timer av tiden din, analyser ditt nåværende liv på riktig måte. Hva er det med det du ikke er fornøyd med, som du gjerne vil endre? Formuler ditt globale mål og skriv det ned på et stykke papir.

Men vil noen ord være nok til å få deg motivert til å ta affære? Selvfølgelig ikke. I de fleste tilfeller vil et globalt mål skremme en person med sin «uoppnåelighet», så en detaljert plan for å oppnå ønsket resultat bør utvikles under den. Hver psykolog er godt klar over at hvis en person ikke kan utføre en eller annen oppgave, bør den deles opp i flere mindre, fordi de ikke lenger vil virke umulige.

Gjør litt introspeksjon

Nivået på motivasjon for å nå mål avhenger ofte av hvor nøye man har analysert deres positive og negative egenskaper. Prøv imidlertid å være ærlig med deg selv. Hva er det egentlig som får deg til å miste motivasjonen: latskap, uvillighet til å forlate komfortsonen eller frykt for bortkastet tid? Hvis du finner roten til problemet, blir det mye lettere å bekjempe det.

Men ikke glem å vurdere dine positive egenskaper, så vel som fordelene du har fremfor andre: mye fritid, lederegenskaper, materielle ressurser og så videre. Lag notater på et stykke papir, slik at du ikke glemmer dine «trumfer» og kan håndtere mangler på en kompetent måte. I tillegg vil du ved hjelp av slike notater være godt klar over nøyaktig hvilken retning du bør utvikle.

Prestasjonsmotivasjon: stadier og prinsipper

Bli kvitt distraksjoner

Høy motivasjon for å oppnå oppgaven er bare mulig hvis en person kan si farvel til alle faktorene som distraherer ham. Selv om du har en enorm inspirasjon til å begynne å implementere et forretningsprosjekt, kan noen nyanser (dataspill, mislikt arbeid og til og med venner) forhindre deg i å realisere planene dine, så bli kvitt dem, uansett hvor vanskelig det er.

Hvis du ikke finner disse faktorene, kan du prøve å analysere de siste dagene av livet. Hva har du egentlig gjort på fritiden – sett på TV -programmer, sms på sosiale medier eller lyttet til historier fra ubehagelige mennesker. Prøv å eliminere alle distraksjoner fra livet ditt eller begrense bruken før alle planene for dagen er oppfylt.

Ta ansvar for dine egne feil

Motivasjon for å oppnå resultater er ganske enkelt umulig uten dette viktigste punktet. Hvis en person alltid vil prøve å gjøre seg selv til et offer, og skylde på menneskene rundt ham, skjebnen, Universet (Gud) for hans feil, vil han aldri oppnå stor suksess i livet. Derfor bør du kvitte deg med denne dårlige vanen, i håp om å få sympati eller materiell hjelp fra andre.

Dessuten vil en person som ikke er ansvarlig for sine handlinger før eller siden miste selv sin sterke motivasjon. Det er ikke engang at man skal prøve å utvikle en fasthet i ånden og viljen til å vinne. Det er bare det at hvis en slik person hele tiden vil gjøre seg selv offer for omstendigheter, vil han før eller siden begynne å ønske at forskjellige ulykker vil skje ham, noe som gjør at han kan bevise at skjebnen er fornærmet av dem. Er det det som er målet ditt?

Dyrk selv arbeid og nyttige vaner

En person som har brukt hele sitt liv på å ligge på sofaen, vil synes det er veldig vanskelig å begynne å forandre livet til det bedre fra de første dagene etter å ha satt seg et mål. Imidlertid kan du begynne med å utvikle noen nyttige vaner som hjelper deg å holde deg motivert og lykkes i fremtiden. For eksempel kan du begynne å fylle ut en daglig planlegger hver dag og følge notatene dine. Etter omtrent 12 dager vil du gjøre det til en vane.

Du kan også prøve å begynne å trene om morgenen, da dette gjør at du kan få et utbrudd av energi nesten hele dagen. Det er ikke nødvendig å løpe eller gå på treningsstudio for å gjøre tunge øvelser med jern. En enkel treningsrutine eller yoga vil være tilstrekkelig. Trening øker rushen av endorfiner (lykkehormoner), så du blir mer motivert for å nå målet ditt.

Prestasjonsmotivasjon: stadier og prinsipper

Be om støtte fra kjære

I noen tilfeller er det utrolig vanskelig å motivere seg selv til å lykkes på egen hånd. Imidlertid kan folk i nærheten av deg hjelpe med liten eller ingen fysisk innsats. Bare spør dine foreldre, venner eller en du er glad i å holde øye med motivasjonsnivået ditt. For eksempel kan tenåringer inngå en pakt med sine nærmeste: «Jeg består alle eksamenene mine med gode karakterer, og du kjøper meg en ny smarttelefon på slutten av året».

I noen tilfeller er det bare å love noen at du vil lykkes for å motivere dem (spesielt for menn som prøver å holde ordet). For eksempel kan du fortelle kjæresten din at du definitivt vil få en kampanje innen seks måneder. Et slikt løfte vil ganske enkelt ikke gi deg noen alternativer for uttak. Hvis en mann ikke holder sitt ord, mister han tilliten til sin kjære. Og hvis han beholder det, vil han få respekt.

Forbered deg på at problemer uunngåelig vil oppstå

Hva mer trenger man for å bli motivert til å prestere? For å oppnå suksess er det nødvendig å akseptere en enkel sannhet: fiaskoer kan ikke unngås i alle fall. De blir sendt til en person av skjebnen, slik at han lærer å overvinne vanskeligheter og ta lærdom av sine egne feil. Uansett hvor vellykket en person er, vil de før eller siden få problemer å løse. Er du klar til å gi opp på grunn av et mindre tilbakeslag?

De vanskeligste å møte problemer vil være perfeksjonister, som setter siktene mot et perfekt resultat på forhånd. Ja, det kan være veldig tilfredsstillende å oppnå den fastsatte oppgaven innen fristen, tydelig etter handlingsplanene. Selv om notatene dine tar hensyn til ulike force majeure, vil det imidlertid før eller siden være en situasjon som kan slå deg ut. Så forbered deg på det på forhånd, slik at du ikke mister inspirasjonen din i fremtiden.

Gjør regelmessig egenanalyse

De fleste som begynner å nå sine mål gjør den samme vanlige feilen – de slutter å overvåke motivasjonsnivået. Selv om du ser at handlingene dine er til stor nytte for deg – ikke glem å nøye analysere atferden din, slik at du på et tidspunkt ikke mister inspirasjonen din. Ellers vil ditt globale mål forbli uoppnåelig.

Prestasjonsmotivasjon: stadier og prinsipper

Her er et lite eksempel for å gjøre det klart hva vi snakker om. Mange unge gründere, når de starter en virksomhet, forventer å tjene minst $ 5000 i måneden. De åpner en kafé eller restaurant og ser at resultatet til og med er 10 tusen dollar. Som et resultat slapper personen av og slutter å kjempe mot konkurransen. En slik suksess kan imidlertid være kortvarig. For å opprettholde motivasjonen i fremtiden må du jobbe med målet hele tiden.

Fortsett å utvikle deg

Anta at du har oppnådd et globalt mål. Er det verdt det å stoppe på det oppnådde? Definitivt ikke, fordi mangelen på fremgang før eller siden vil føre til nedbrytning. I tillegg vil du ikke føle deg inspirert, hvis du fortsetter å engasjere deg i saken, noe du kan gjøre uten store problemer. Så prøv å sette deg gjennombruddsmål som stadig vil motivere deg til selvutvikling.

Det er imidlertid viktig å ikke overdrive det her, for hvis du setter deg et mål som ikke kan nås, risikerer du å miste motivasjonen for aktivitet i det hele tatt. For å forhindre at dette skjer, kan du bruke «en prosent -metoden». Bare sikte på å øke poengsummen din hver uke med bare en prosent. Et år fra nå vil du være på sporet for en 52% økning i forhold til ditt opprinnelige mål.

Tenk på suksess, ikke fiaskoer

For å forbli motivert over en lengre periode, bør du prøve å fokusere på seirene dine, ikke dine nederlag. For å gjøre dette, kan du sette en avkrysningsboks foran hver daglige oppgave for å sette den der på slutten av dagen og bli motivert for i morgen. Prøv også å kompensere for feil ved å «jobbe» dem over en periode, men ikke bli for opphengt av det.

Prøv også å tenke mer på hva som vil gi deg suksess fremfor nederlag. Ja, det vil uunngåelig oppstå problemer i livet – du bør forberede deg på dette på forhånd. Men skal du leve hver dag i frykt for at trøbbel ikke kan unngås? Selvfølgelig ikke. For å bli motivert må du fokusere på hva du får hvis du lykkes. I tillegg vil denne tankegangen sikkert tiltrekke suksess til livet ditt.

Prestasjonsmotivasjon: stadier og prinsipper

Setter pris på hvert minutt av tiden din

Dette er et veldig verdifullt råd for noen som ønsker å være motivert hver dag. Hvis du utvikler denne nyttige vanen hos deg selv, vil det ikke være veldig vanskelig for ham å bli inspirert. I tillegg lar slike handlinger deg arbeide med maksimal produktivitet. Tross alt, hvis en person vil sette pris på tiden han har, vil han ikke hvile mer enn kroppen trenger, men vil prøve å øke hastigheten på arbeidet.

Selvfølgelig vil en slik ferdighet ikke være lett å tilegne seg. Imidlertid er det en teknikk som kan bidra til å forenkle prosessen. Prøv å dele den nødvendige arbeidsmengden for dagen i bestemte tidsintervaller. For eksempel, hvis du trenger å lage 16 stykker på en åtte timers dag, prøv å lage minst ett stykke hver halve time. Stikkordet er «minst». Det vil si at du kan gjøre mer arbeid på kort tid.

Forhåpentligvis vil disse trinnene hjelpe deg med å bli motivert og også holde deg inspirert. Prøv å lage en bestemt algoritme for handlinger som lar deg oppnå ønsket resultat, samt finne støtte fra mennesker i nærheten av deg, slik at du ikke engang tenker på å gi opp. Hvis du følger alle prinsippene beskrevet ovenfor, vil det ikke være vanskelig å nå målet ditt.


No more posts
No more posts