Følelsen av misunnelse anses ikke som positiv, men psykologer anbefaler oss å ikke være så kategoriske og lære å skille mellom svart og hvit misunnelse. Som regel er svart misunnelse forbundet med harme på en person, og hvit misunnelse er knyttet til hans beundring for deg.

I denne forbindelse forteller eksperter oss hvordan du kan bruke hvit misunnelse til din fordel på jobben for å forbedre ytelsen din. Her er uttalelsen fra Dr. Camille Johnson, nestleder og professor ved San Jose State University, California, USA, som uttrykt i en artikkel publisert i tidsskriftet Psychology Today.

Hvorfor misunnelse er ikke alltid en dårlig ting?

Ifølge Camille Johnson er misunnelse en følelse forårsaket av andre fordi de tjener mindre enn deg, tjener mindre enn deg og er mindre innflytelsesrike enn deg (inkludert oppmerksomhet fra det motsatte kjønn).

Den viktigste følelsesmessige komponenten i misunnelse er følelsen av irritasjon som oppstår ved synet av andres suksess og velvære. Samtidig kan styrken i disse opplevelsene variere. Noen ganger opplever en person smertefullt akkurat i det øyeblikket han eller hun innser at noen er mer vellykket. Og noen ganger tar denne følelsen over alle tankene i flere dager, og hindrer ham i å konsentrere seg om noe annet.

I et forsøk på å bedre forstå hva misunnelse er, har psykologer nøye studert denne tilstanden og funnet at den har tre nivåer:

1. Bevissthet om egen mangel på suksess, lav økonomisk formue eller sosial stilling i møte med andre;
2. Dannelse av irritasjon og bitterhet, som blir til motvilje mot mer vellykkede mennesker, misnøye med suksess og velvære;
3. Overgang av negative følelser til virkelige uttalelser og til og med aktive handlinger mot den «irriterende vellykkede» personen.

Psykologer kaller bevisstheten om ens lave stilling i forhold til andre som en grunnleggende faktor for misunnelse. Misunnelse er vanligvis ikke karakteristisk for mennesker som anser seg selv som ganske vellykkede. Selv om årsaken til misunnelse (spesielt mellom kvinner) veldig ofte bare er erkjennelsen av at din rival ser mye bedre ut enn deg.

Psykologisk sett er misunnelse et komplekst sett med følelser og følelser. Dette komplekset inkluderer skuffelse over ens egen suksess, et ønske om å eie visse varer, harme mot personen som har disse varene, og til og med ønsket om å skade ham eller henne for å hevne hans eller hennes suksess.

Avhengig av hvordan disse følelsene kombineres, kan misunnelse ha forskjellige følelsesmessige nyanser. Vanligvis skilles det mellom to slags misunnelser: hvitt og svart.

Hva er hvit misunnelse?

Hvit misunnelse er beundring av andres suksesser og frustrasjon over mangelen på suksesser, men uten motvilje fra den andre personen for deres velvære. Når man bekjenner hvit misunnelse, sier en person: «Jeg beundrer suksessen din og er veldig glad for deg, men jeg angrer på at jeg ikke kan oppnå noe lignende selv».

For eksempel misunner forfattere og poeter ofte sine kolleger. For eksempel, etter å ha lest et vellykket dikt, kan en slik person utbryte: «Og hvorfor skrev jeg det ikke ?!» Samtidig fortsetter han å sympatisere med kollegaen og ønske ham kreativ suksess, til tross for episoden med hvit misunnelse.

Hvit misunnelse kan lett kanaliseres i en konstruktiv retning ved å gjøre den om til motivasjon. Det er nok å tro at suksess sett i en annen person kan gjentas. For å gjøre dette må du forestille deg at du oppnår en slik suksess. Og med litt misunnelse over fremtiden, bør du komme i arbeid.

Hva er svart misunnelse?

Denne følelsen har, i motsetning til hvit misunnelse, en ødeleggende virkning på psyken, og får en person til å føle anger overfor folk som har gjort ham absolutt ingenting galt. Svart misunnelse innebærer ingen beundring. Når man ser andres velstand, føler en person umiddelbart misnøye med at den har gått til noen andre. Han begynner å oppfatte personen som skurken som stjal suksessen hans.

Svart misunnelse overgår alle positive følelser overfor den vellykkede personen, og forårsaker fordømmelse, harme og til og med hat. Den misunnelige personen begynner å ønske ham / henne ondt og forårsaker dermed alvorlig skade på sin egen psyke. Ofte tillater han seg stygge uttalelser og handlinger. Folk rundt dem merker raskt slik oppførsel, så misunnelige mennesker har vanligvis ingen ekte venner.

Misunnelsen er en passiv form for konkurranse. I stedet for aktivt å få sin egen stilling, vil den misunnelige personen frata den andre sin stilling.

Hvordan påvirker misunnelse mennesker?

En typisk reaksjon på misunnelse er et ønske om å redusere avviket mellom deg og personen som forårsaker det. I dette tilfellet er det tre varianter av hendelser.

• En person ønsker å senke den andre personen til sitt nivå (selv om det bare er i tankene);
• Den sjalu personen har et ønske om å heve seg til nivået for hans eller hennes idol;
• I det tredje tilfellet bestemmer en person ganske enkelt selv at forskjellen mellom seg selv og personen som er gjenstand for misunnelsen ikke er så signifikant, og han eller hun slutter å tenke på ham eller henne.

Markedsføringsprofessor og menneskelig atferdsekspert Dr. Niels van de Ven fra Nederland karakteriserer hvit og svart misunnelse som velvillig og ondsinnet. Ifølge ham fører velvillig misunnelse til en økende motivasjon for å forbedre sin egen situasjon. Og ondskapsfull misunnelse fører til en overveldende motivasjon som tar sikte på å skade den andres overordnede stilling.

Dermed er velvillig misunnelse mot andre ikke en dårlig ting; det har mer å gjøre med en følelse av misnøye med seg selv enn med negative følelser mot noen andre.

Hvordan bruke velvillig misunnelse til din fordel?

Hvorfor folk er misunnelige ble klart, men hva skal jeg gjøre med det? Ideelt sett er det bare å slutte å kommunisere med dette folket. Hvis du ikke kan gjøre det, vær tålmodig.

Misunnelse er ofte en konsekvens av folks usikkerhet. Hvis den misunnelige personen er på arbeidsplassen din, må du vende misunnelsen mot oppgavene dine: gjør ham til en alliert, fortell ham at også han kan bli vellykket som deg hvis han oppfører seg som du sier. Oppmuntre ham, rose ham, feire suksessene, vær høflig.

Husk at i enhver situasjon velger du selv om misunnelse eier deg eller omvendt. Se på hva som skjer utenfra, som om du måtte spille et spennende spill. En slik teknikk vil frigjøre følelsene dine og gi deg et større perspektiv.

Husk: misunnelige mennesker er de mest ulykkelige menneskene. Indre frykt og en imponerende reserve av unnskyldninger hindrer dem i å bevege seg fremover, og å fordøye den samme negativiteten krever enorme utgifter av indre styrke. Hvis det er i din makt, tenk hvordan du kan hjelpe personen som opplever misunnelse til å bli litt lykkeligere. Ikke kast bort energien din på konflikt – humøret ditt blir bortskjemt, og problemet vil ikke forsvinne.

Kommunikasjonsregler

Hvordan kommunisere med misunnelige mennesker med minimal skade på dine egne følelser? Her er noen få enkle anbefalinger:

1. Begrens tiden du tilbringer med den misunnelige personen til et minimum;
2. Sjalu mennesker er sånn fra mangel på informasjon om hvordan suksess oppstår. Prøv å snakke med personen om hvor mye krefter som går med å ha alt du har. I det minste vil personen være overbevist om at ingenting bare faller ut av himmelen, og du må jobbe. Kanskje den misunnelige personen, etter å ha hørt hva det koster å lykkes, bare vil si: «Jeg har det bra», og la deg være i fred;
3. Mange har hørt ordtaket om at du må være lykkelig i stillhet. Ikke fortell alle rundt deg om suksessene, et godt forhold til ektefellen eller kjæresten. Vokt din egen fred, og la din lykke være din alene;
4. Ikke klag på feil. Dette vil bli brukt mot deg;
5. Ikke svar på hån av misunnelige mennesker. De bare venter på det. Ha mer selvtillit. Og ikke glem å smile – et trygt smil har en avvæpnende effekt.

Vi avslutter denne artikkelen med et sitat fra den berømte psykologen Seltzer:

«Det er ikke nødvendig å se på alle med mistenksomhet og mistillit. Ikke alle vil merke suksessen din og være misunnelige. I stedet for mistenksomhet er det lettere å bare analysere miljøet ditt og finne ut de misunnelige menneskene og årsakene til denne følelsen.»