Mange mennesker er klar over behovet for endring i livet. Imidlertid skremmer alt nytt oss ofte. Hvordan tvinge deg selv til å gå videre når du er redd, «det er ikke tid ennå», «Jeg har mange ansvarsoppgaver», «Jeg er ikke god til noe,» «Jeg er ikke klar ennå,» osv.

«Brenn skipene!» , «Brenn broene!»

Det var den første kommandoen krigerne hørte da de landet på fiendens jord. Her er et godt eksempel på omvendt motivasjon som fungerer! Og hvordan synes du en kriger som det ikke lenger eksisterer tilbaketrekning og nederlag for, burde kjempe? Han vil kjempe slik han aldri har kjempet før. Tross alt er vinne eller dø betingelsen for fødselen av utrolig sterk motivasjon.

Selvfølgelig er en slik radikal metode ikke alltid anvendbar. Noen ganger har vi mange ansvar som binder vår vilje. I så fall er det en mildere metode ved å bruke 10 strategier nedenfor.

10 strategier for å hjelpe deg med å komme deg fremover når du blir stubbet

1. Ta et skritt tilbake

Det høres sprøtt ut, men tenk på det: Hvis du ikke kan løse et problem på det kunnskaps- og erfaringsnivået du opprettet det på, må du gå tilbake og se på det fra et annet perspektiv.

Ofte, når vi prøver å løse et problem, utelukker vi å analysere det. Vi tror naivt at ved å gjøre vårt beste, ved å legge ned enda mer krefter og krefter, vil vi komme oss gjennom situasjonen. Men det fungerer ikke slik. Før du sløseri med ressurser, tenk på hvor du er og hva som førte deg til dette punktet. Når du tar et skritt tilbake, får du et helt annet perspektiv på kjente ting.

2. Slutt å bruke verktøy som ikke fungerer

Når du setter deg fast på ett sted, har du to valg: fortsett å gjøre det samme som før, og øk bare bortkastet krefter og tid, eller bli kvitt overflødig ved å prøve nye måter å løse dine problemer på.

Når vi befinner oss i en blindgate, handler vi som oftest på det første alternativet, fortsetter å gjøre ting som tydeligvis ikke fungerer, i håp om at det en gang vil endre seg. Gamle vaner, begrensende tro og andre verktøy som bare holder deg på ett sted, noe som betyr at du må få alt ut av hodet. Ikke glem å kvitte deg med den emosjonelle bagasjen som får deg til å bremse.

3. Ikke nøl med å be om hjelp

Når vi befinner oss i en blindgate, kan enhver hjelp, til og med den tilsynelatende ubetydelige hjelpen, hjelpe oss. Det kan være en samtale med en nær venn som kjenner og forstår deg godt, eller søker råd fra noen som allerede har vært i en lignende situasjon, men som var i stand til å finne en vei ut av det.

Ikke glem andre metoder, for eksempel å snakke med en psykolog, som kan stille de riktige spørsmålene for å hjelpe deg med å se situasjonen fra en annen vinkel, eller en rådgiver som kan dele en ekspertuttalelse og hans eller hennes erfaring.

4. Prøv å forstå hva som skjer

Det er veldig vanskelig å begynne fremover hvis du ikke helt har forstått hva som førte deg til blindveien. Du må bli spesifikk om hva du gjorde galt. Analyser alle dine handlinger og avgjørelser, og følg hvilke som fikk deg til å sitte fast på ett sted.

Hvis du tydelig formulerer selve problemet, får du en ide om en mulig løsning. For eksempel er det en betydelig forskjell mellom setningene «Jeg føler at jeg er i en blindgate» og «Jeg føler at jeg er i en blindgate fordi jeg er for overarbeidet.» Still deg selv spørsmålet «Hva stopper meg?» til du kommer til det virkelige problemet.

5. Ta en «hjernepause»

Den store mengden informasjon «tetter» hjernen vår ofte og lar den ikke fungere ordentlig. Det er ikke tilfeldig at lærere på grunnskoler får barn til å gjøre «fem minutters pauser» (når hele klassen står opp og gjør øvelser).

Selvfølgelig er du ikke skolegutt lenger, men det betyr ikke at du ikke trenger de øyeblikkene med å «flytte» oppmerksomheten lenger. Hvis du gir hjernen din tid til å hvile, kan du gå tilbake til å løse problemene dine med et friskt sinn og nye perspektiver.

6. Svar deg ærlig: «Vil du virkelig forandre deg?»

Ofte oppstår følelsen av at du er i en blindgate når du mister troen. Eller du mister målet ditt. Derfor er det viktig å svare ærlig på ledende spørsmål:

• Hvorfor gjorde du det?
• Hva forventet du av dine handlinger?
• Hvordan ser du for deg livet / jobben / familien din i fremtiden?

Svarene som kommer først i tankene dine, hjelper deg med å minne deg om dine opprinnelige intensjoner og mål og gi deg den indre motivasjonen for å komme tilbake på rett spor og fortsette.

7. Begynn brainstorming

Når du føler at du er i en blindvei, ser du ingen vei ut av situasjonen fordi du ikke har noen muligheter. Hvis du brainstormer og prøver å generere så mange ideer du kan om hvordan du kan endre din nåværende situasjon, kan du se potensielle løsninger på problemene dine. Takket være dette vil du bli kvitt følelsen av håpløshet og ikke lenger føle deg fanget.

8. Ikke sitte stille og vent på at alt skal løses av seg selv

Hvis du er i en blindvei, og alt du gjør er å sitte ledig forbi, slutte å vente på en redning fra ingensteds eller en plutselig åpenbaring. Den eneste som kan hjelpe deg med å gå et skritt fremover, er deg selv. Det er opp til deg om du fortsetter å stå stille eller endelig begynner å bevege deg mot målet ditt.

9. Lag en trinnvis plan

Ikke bare en type «finne en løsning på problemet» eller «løse problemet» – det er lite sannsynlig at det hjelper deg å komme av banen. En plan skal være en trinnvis plan der hver handling skal tenkes gjennom fra begynnelse til slutt, det bør settes en frist for den, og varianter av hendelser bør tenkes hvis noe ikke går etter planen. Da vil du være mentalt forberedt på å takle omstendighetene og ikke føle deg fanget.

10. Endre sinnstilstanden din

Noen ganger er din følelsesmessige tilstand årsaken til «dødvannet». Hvis du er lei av stress og bekymring, føler press utenfra eller trenger å gjøre ting som bare tynger deg, kan du starte en operasjon for å redde deg selv fra et fiendtlig miljø med en gang. Gjør ting som kan løfte humøret, ta en liten pause fra virksomheten, tilbringe tid med de du bryr deg om. Og når følelsene dine er på vei, kan du begynne å handle i full kraft.