Dessverre er slike situasjoner ikke uvanlige. Og du er ikke den eneste personen i verden som ikke er glad for noe og som ser livet som grått. Faktisk, hvis du mister interessen for livet, kan du umiddelbart mistenke depresjon. Men noen ganger er det ikke tilfelle i det hele tatt. Kjedelig å leve i denne verden kan være av en rekke årsaker. Forresten, psykologer og forskere mener at hvis du ikke vil ha noe, vil ingenting skje.

Hvorfor vil du ikke ha noe?

• Det er bare tretthet. Noen mennesker har faktisk ikke nok tid til å hvile: bare kappløpet om resultater og ikke noe åndelig liv. Det tar mye energi, forgifter livet, og lar deg bare ikke «ta av»;
• Følelsen av din egen unyttighet. For to hundre år siden fortalte klassikerne oss om «overflødige mennesker», men det er mange av dem i dag. Ja, noen ganger trenger ikke folk hverandre, og det gjør narr av betydningen av vår eksistens og dreper bare selvtilliten;
• «Jeg må» -holdningen i livet. Hvis prinsippene om «Jeg må», «jeg har», «jeg trenger å gjøre» er de eneste som veileder deg i livet, så vil du over tid bli en «slave av egen vilje», og trekke en overdreven belastning. Evig gjeld vil aldri gi deg glede og kan bare være en «stein over hodet»;
• Mangel på formål. Det er helt klart: hvis du ikke har noen drømmer og mål og ikke har noe sted å streve, er det lite sannsynlig at livet blir fargerikt, morsomt og gledelig;
• For ambisiøst mål. Dette er motsatt situasjon. Hvis målet virker urealistisk, vil dette sikkert føre til depresjon;
• Mangel på kommunikasjon. Ja, vi er sosiale mennesker, så mangelen på kontakt med mennesker fører også til et underskudd i anerkjennelsen av seg selv som et sosialt vesen;
• Ensidig og fiksering på bare ett mål. Du kan ikke bare være engasjert i den ene tingen i livet ditt, taper i den andre. Hvis bare den ene siden av livet utvikles, vil den ikke trekke alle de andre, for mest av alt trenger vi harmoni;
• Ensformig tilværelse. Ingenting dreper interessen for livet som rullende mønstre. Livet handler om bevegelse og vekst, så hvis det ikke er noen, blir det til en «sump». Vår manglende evne til å nyte de små tingene er skylden. Det er glede bare i øyeblikkene og ikke noe behov for daglig fyrverkeri i det hele tatt!;
• Konstant blokkering av negative følelser. Hvis de er der, er vi nødt til å gå bort fra dem og blokkere dem. Men ved å gjøre det vil også strømmen av negative følelser bli blokkert. Hvis vi har negative følelser om familien vår eller oss selv, vil det ikke være mye å være glad for.

Hva å gjøre?

Det skal sies med en gang at det ikke er noen universell ordning som forteller deg hva du skal gjøre hvis du ikke er lykkelig og ikke vil ha noe. Det er mange grunner til apati og moping, så du må se etter de riktige måtene.

1. Begynn å gjøre noe

Arbeidskraft forbedrer oss. Dessuten blir vi en bedre person som gjør enhver jobb. Det spiller ingen rolle om du jobber som pizzaleverandør eller solist i operaen.

Jo mindre arbeid du har i livet ditt, jo mer en ledig tilstand drar deg ned, jo mer grå og vanlig blir livet, og jo mer ulykkelig er du. Du må gjøre interessante ting på en slik måte at du blir lei av dem. Det er bra hvis det ikke er noen pauser i løpet av dagen (trening> arbeid> snømåking eller hagetrengjøring> fremmedspråkstimer> å hjelpe naboene) Du bør våkne, starte og oppføre deg som en god bil: familie, jobb, hobbyer, egenutvikling… la dagen bli fylt til randen med forskjellige aktiviteter, ikke å være ensformig.

2. Bli frivillig

Gå til barnehjem, sykehjem, ta vare på barn eller kjæledyr, eller gå til sykehus. Snakk med beboerne, ta dem med ting de trenger eller søtsaker til barna, støtt og del din kjærlighet og ømhet med dem. Du har absolutt mye av det, og når du innser at noen trenger det, er det oppløftende.

3. Begynn å trene kroppen din

Det er et ordtak «En vakker kropp har alltid en vakker og positiv ånd».

Så finn en sport eller aktivitet som gleder deg: fitness, fotturer, svømming, ridning, dans … Hvis du har vært involvert i en sport i lang tid, kan du endre den en stund og diversifisere aktiviteten din. Fotturer og sosial dans gir mest glede: Her har du bevegelse, kommunikasjon og et hav av inntrykk.

4. Diversifiser livets sløvhet med spenning

Vi lever alle etter følelser. Og livet er utformet på en slik måte at hvis du ikke gjør noe, får du ikke disse følelsene.

Det er forskjellige måter å få en spenning på. Det kan gå på kino, besøke attraksjoner, sportsbegivenheter. Du kan også legge til krydder i livet ditt hvis du tar ekstremsport.

5. Fjern blokkeringen av følelsene dine

Her mener vi ikke bare positive følelser, men også negative følelser (de som vi ofte skjuler for oss selv).

For å gjøre dette kan du gå til en psykoterapeut eller prøve å se på deg selv. Hvordan gjøre dette? Sitt i et stille rom, lukk vinduene, slå av TV-en. Bare vær alene med deg selv. I denne totale freden bør du fokusere på pusten din og tenke på hvordan du virkelig føler om dine nærmeste (foreldre, barn, partneren din). Fordyp deg i disse følelsene og ikke bli flau av dem. På den måten vil mye negativitet komme fram og holdningen din til familie og venner vil endre seg til det bedre. Og samtidig vil interessen din for livet komme tilbake.

6. Le oftere

Selvfølgelig, i en tilstand av apati og tristhet i livet, har folk vanligvis ikke tid til latter. Men du må gjøre en innsats hvis du vil forbedre situasjonen.

Hva kan du le av? Så på alt! Livet er fullt av morsomme situasjoner, mennesker og deres handlinger. Selvfølgelig er alt bra i moderasjon og det å gjøre narr av eldre mennesker, gravide eller mann med våpen er ikke en god idé.

Se: du lo av den siste vitsen? Det er ikke vanskelig, er det?

Latter helbreder alle sykdommer. Dette har allerede blitt bevist mange ganger av forskjellige forskere og psykologer. Last ned en morsom app (hvor du kan vride bilder av mennesker), begynn å se standupkomikere, begynn å se komedier. Du kan lage en hel liste over komedier du ikke har sett ennå, og se en hver dag, du kan lese vitser eller morsomme historier. Du kan titte og lytte til morsomme ting på gaten, på jobben, på bussen. Det fungerer!

Og du kan også smile til alle du ser på gaten og ikke være redd for å bli tenkt på som rart. Noen vil, og noen vil smile tilbake.

7. Lag din egen hangout

Mennesker forent av felles interesser utfyller og underholder alltid hverandre. Husk gamle venner, bli kjent, organiser interessante møter, presentere folk for hverandre, foren deg med en felles interesse eller ide!

Hvordan gjøre det? Det er ikke vanskelig. Det er alltid hobbyklubber i alle nabolag og hager: sang, dans, sjakk, mafiaspill, poker og preferanser, håndverk osv. Del med folk hva som er interessant for deg og få energi fra dem. Bare ikke gå inn i deg selv!

8. Finn ditt livsformål

Dette er det vanskeligste punktet, men kanskje det viktigste. Faktisk har hver og en av oss sin «gave fra Gud», sitt eget talent, bare i de fleste tilfeller er den begravet «dypt i bakken».

Din oppgave nr. 1 er å finne den. Du må huske hva du var best på, hva som ga deg glede, og begynne å gjøre det igjen, og så lenge som mulig.

Å finne ditt formål i livet er ikke en enkel oppgave. Du kan jobbe med en terapeut, eller du kan bla deg tilbake i livet og huske når du likte livet, brant og så mening i din eksistens. Når stoppet det? Når vendte du deg fra den veien? Hvorfor skjedde det? Finn det øyeblikket og skriv om livet ditt, og begynn med det.

9. Lær hvordan du kan slappe av og meditere

Tempoet i det moderne liv er veldig raskt. Og i jakten på drømmene glemmer folk ofte mange viktige ting: deres familier, deres egenutvikling og deres oppdrag.

Derfor er det en viktig og nyttig livsferdighet å kunne hvile og meditere. Stopp, meditere, kom deg ut i skogen eller elven, hør på vannet og ilden, hør på skogen, den rene luften og din sjel. En tur til naturen er en god kur mot depresjon.

10. Vurder dine mål på nytt

Noen ganger hender det at vi «løper i feil retning.» Dette skyldes vanligvis at vi ikke satte oss mål, men vi velger det i innflytelse fra våre slektninger, sjefer eller venner.

Husk: Du kan ikke jukse naturen. Og hvis du føler at det du gjør deprimerer deg, så må du revurdere målene dine og velge mål som passer for deg.

Det hender også at målet du setter deg ikke lenger inspirerer deg. Endre den til en mer seriøs oppgave.

Selvfølgelig, i begynnelsen vil det skape dissonans i deg, kanskje en følelse av mindreverdighet. Men det vil «belaste» din vilje godt (fordi et vanskelig mål er en sjanse til å vokse og bli bedre, til å endre, å gå til et nytt trinn). Her er det viktig å gå i små trinn, dele opp målet ditt i flere små trinn. Trinn for trinn kommer du nærmere drømmen din! Og blir mer og mer inspirert og glad!