De fleste tror de har fem grunnleggende sanser: syn, hørsel, lukt, berøring og smak. Men faktisk er det mange flere sanser som gjenspeiler den objektive virkeligheten, ifølge medlemmer av British Psychological Society. I tillegg til de i de klassiske topp fem, kaller de propriosepsjon, vestibulære opplevelser og avlytting. Å forstå hele sansen kan hjelpe en person til å bli sunnere, lykkeligere og mer effektiv profesjonelt.

Propriosepsjon

Propriosepsjon er følelsen av plasseringen av ens egne kroppsdeler i rommet. Denne følelsen blir ofte ignorert, men det er viktig å styre kroppen din med selvtillit, «forklarte psykologer. – Hvis du lukker øynene og strekker ut beinet ditt, vil du vite nøyaktig hvor beinet ditt er, takket være denne følelsen. En person trenger en god følelse av proprioception å løpe eller trene på treningsstudioet uten å falle og bli skadet.

Akkurat som en sommelier kan forbedre luktesansen gjennom årene, kan andre mennesker utvikle en følelse av propriosepsjon, mener forskere. Enhver aktivitet som krever komplekse, koordinerte kroppshandlinger, enten det er ballett, klatring i trær eller klatring i en bratt bakke mens du vandrer, forbedrer denne sansen.

Økt fysisk aktivitet kan beskytte mennesker mot blåmerker og ødelagte retter, men det har også andre fordeler. Proprioception øvelser forbedrer ikke bare koordinering, men også arbeidsminne, ifølge en studie av et team av forskere fra University of North Florida.

Vestibulære opplevelser

Når en person våkner om morgenen, vet de øyeblikkelig hvor de er øverst og hvor de er nederst. Dette er mulig takket være det presise arbeidet til det vestibulære apparatet, som skiller tyngdekraftsretningen. Dette systemet gjør det mulig for en person å ikke miste balansen selv på den raskeste berg-og dalbanen og å takle et stort antall hverdagsoppgaver.

«Forskning viser at et sunt vestibulært apparat er viktig ikke bare for balanse, men også for en persons følelse av å være inne i sin fysiske kropp. Personer med vestibulære lidelser rapporterer mer sannsynlig opplevelser utenfor kroppen. I tillegg er en sunn vestibular apparat hjelper deg å navigere bedre og er mindre sannsynlig å gå deg vill, mener psykologer. For de som ønsker å utvikle en følelse av balanse, anbefaler de å praktisere kinesisk tai chi-gymnastikk.

Interceptjon

Sitt stille og prøv å føle hjerterytmen uten å føle pulsen. Hvis du kan gjøre dette enkelt, er du en av de 10% av menneskene med en avansert følelse av avskjæring. Ifølge psykologer er evnen til å føle ditt eget hjerteslag og andre indre kroppsprosesser nært knyttet til et høyt nivå av emosjonell intelligens.

«Studier viser at mennesker som er flinkere til det som kalles» hjertesamfunn «, opplever sterkere følelser, ser deres nyanser og bedre gjenkjenner andres følelser, noe som er et viktig skritt mot empati,» sa psykologene.

Denne følelsen kan trenes med en enkel øvelse. Du må sitte et sted stille og prøve å telle hjerteslagene dine over en viss periode. For folk som vil ha problemer med dette, anbefaler psykologer å gjøre noen fysiske øvelser som får hjertet til å slå hardere.

Å utvikle disse og andre spektrumsansene oppført på nettstedet til British Psychological Society vil hjelpe deg med å utvikle empati, hukommelse og velvære.