Hoe ga je van “ik kan het niet” overtuiging naar actieve daden?

Hoe ga je van “ik kan het niet” overtuiging naar actieve daden?

Hoe vaak komt het niet voor dat je enthousiast wordt over iets nieuws of dat je iets nieuws gaat doen, en dan overweldigd wordt door gedachten als “ik kan het niet” of “ik heb geen tijd”?

En nu is de volgende kans voorbij, en je blijft maar rondstampen met dezelfde kennis, vaardigheden, relaties, of materieel inkomen. Laat me je vragen: “Weet je zeker dat je alles hebt geanalyseerd? Weet je zeker dat je dat echt niet kunt?”.

Zoals de ervaring leert, is jezelf overtuigen van onmacht gemakkelijker dan meer moeite doen. Ik stel voor dat je je beperkende overtuigingen aanpakt met de drie-stappen-techniek. Door het toe te passen, zul je in staat zijn om te zien wat je tegenhoudt om te bereiken wat je wilt, en zul je gemotiveerd zijn om te handelen.

Stap 1

Maak een lijst van de dingen die je beperken. Schrijf elk minstens drie zinnen op een vel papier, beginnend met de woorden “ik kan het niet” en “ik heb geen tijd”. Bijvoorbeeld:

  1. “Ik kan niet vroeg opstaan om te gaan hardlopen”;
  2. “Ik kan de prijs van mijn diensten niet verhogen omdat ik bang ben klanten te verliezen”;
  3. “Ik kan geen nieuwe relatie beginnen omdat ik bang ben om me weer te branden”;
  4. “Ik heb geen tijd om een vreemde taal te leren omdat ik veel werk heb”;
  5. “Ik heb geen tijd om zelfontplooiingstrainingen te volgen omdat mijn gezin al mijn vrije tijd in beslag neemt”;
  6. “Ik heb geen tijd om mijn hobby’s te doen omdat ik na het werk nog klusjes thuis moet doen”.

En zo verder… Als je klaar bent met die lijst, kijk dan naar de lijst met het besef van de volgende gedachte:

“Ik kan niet = ik ga niet doen”.

Analyseer al je overtuigingen, en je zult tot de conclusie komen dat dit inderdaad waar is.

Iedere passiviteit berust op de overtuiging dat je niet in staat bent om iets te bereiken. Wat heeft het voor zin om een vreemde taal te leren als je niet gelooft dat je die onder de knie kunt krijgen of niet gelooft dat je die taal zou kunnen gebruiken? Om dit te veranderen, ga je verder met de volgende stap.

Stap 2

Een mens kan alles leren wat hij wil. Het maakt niet uit of hij talent heeft of niet, het is gewoon een kwestie van tijd en motivatie. We beperken onszelf en onze mogelijkheden vaak, niet omdat we iets niet kunnen, maar omdat we geen nieuwe uitdagingen aan willen gaan.

Dus hoe kunnen we dit oplossen? Eerst moet je begrijpen welke beperkingen je tegenhouden in je streven. Laten we teruggaan naar de lijst die je eerder hebt gemaakt en “ik kan het niet” en “ik heb geen tijd” vervangen door “ik ga het niet doen”. Het zal er ongeveer zo uitzien:

  1. “Ik ga niet vroeg opstaan…”;
  2. “Ik ga de prijs van mijn diensten niet verhogen…”;
  3. “Ik ga geen nieuwe relatie beginnen…”;
  4. “Ik ga geen vreemde taal leren…”;
  5. “Ik ga geen nieuwe trainingen volgen…”;
  6. “Ik ga mijn hobby niet doen…”.

Lees de resulterende zinnen nog eens. Hoe voel je je daarbij? Voelt deze lijst meer als de realiteit waarin je leeft? Is het niet een beetje griezelig?

Als je je ongemakkelijk voelt, is dat goed. Dan ben je je echt bewust van je zwakke wilskracht of luiheid en ben je klaar om jezelf te veranderen. Het is tijd voor de volgende stap.

Stap 3

De volgende stap is zelfmotivatie. Schrijf hiervoor weer een lijstje op een nieuw vel papier, waarbij je elke zin uit het vorige lijstje de vraag stelt: “Welke beloning krijg ik als ik dit doe?”.

Gebaseerd op het voorbeeld van de vorige vragen, zou deze lijst er als volgt uitzien:

  1. “Als ik ’s morgens ga hardlopen, word ik slanker en verbeter ik mijn ademhaling, mijn hart, mijn uithoudingsvermogen”;
  2. “Als ik de prijs van mijn diensten verhoog, zal ik sommige klanten verliezen, maar ik zal efficiënter werken met de meest perspectiefvolle klanten en meer verdienen”;
  3. “Als ik een nieuwe relatie begin, ontmoet ik misschien de liefde van mijn leven”;
  4. “Als ik een vreemde taal leer, kan ik erin lezen, er video’s in bekijken, slimmer worden en misschien een beter betaalde baan of meer klanten in het buitenland vinden”;
  5. “Als ik trainingen voor zelfontplooiing ga volgen, word ik productiever, verdien ik meer met dezelfde hoeveelheid werk en tijd”;
  6. “Als ik een nieuwe hobby leer, zal ik mijn creativiteit ontwikkelen, wat me zal helpen nieuwe ideeën te vinden om mezelf en mijn bedrijf te ontwikkelen”.

Het is geweldig, nietwaar? Als je zo’n lijst maakt, zul je duidelijk zien wat je opgeeft. Je zult begrijpen waarom het beter is om de zin “ik kan het niet” op te geven (omdat deze beperkende overtuiging een negatieve invloed heeft op je gezondheid, comfort, inkomen, relaties en andere gebieden van het leven).

Herprogrammeer jezelf. Leer je hersenen om nieuwe doelen altijd te gaan analyseren vanuit perspectieven, niet vanuit beperkingen. Als er weer een “ik heb geen tijd” of “ik kan het niet” in je opkomt, vraag jezelf dan gewoon af: “Wat zal ik verliezen?”. Als het tijd is, dan is het natuurlijk een waardevolle bron, maar ik denk dat je het met me eens zult zijn dat je je vrije tijd beter aan iets nuttigs kunt besteden dan aan tv-kijken. Als het om geld gaat, is het een hernieuwbare bron. En als de kosten om het doel te bereiken klein zijn, zullen je inspanningen in de meeste gevallen lonen (of je nu slaagt of niet).

Wanneer u obstakels op uw weg tegenkomt, geef dan niet op! Je kunt je beter afvragen: “Welke beloning krijg ik als ik toch een kans waag en het probeer?”. Op deze manier train je je hersenen om elke “ik kan het niet” in vraag te stellen en begin je de verschillende mogelijkheden te zien en begin je te denken in de stijl van: “Ik ben in staat”.

Na deze zelfherprogrammering zullen de perspectieven die je ontdekt je zeker inspireren om concrete acties te ondernemen. Je zult beter worden in het signaleren van nieuwe ideeën en kansen om je heen. En als je tot het inzicht komt dat niets onmogelijk is in dit leven, dan zul je een zeer sterke motivatie en verlangen hebben om iets nieuws te doen.


No more posts
No more posts