Hoe houd je alles bij: push-ups doen, hardlopen, huishoudelijke klusjes doen of talen leren?

Hoe houd je alles bij: push-ups doen, hardlopen, huishoudelijke klusjes doen of talen leren?

Hallo vrienden. Vandaag wil ik een merkwaardig verhaal delen over hoe iemand dicht bij mij (mijn vrouw) met mij de eenvoudigste techniek deelde voor het doen van dagelijkse klusjes die helpt om nieuwe gewoonten te implementeren.

De grootste schoonheid van deze techniek is dat het geen slimme trucs, serieuze intellectuele inspanning, of betaalde telefoon apps vereist.

De dagelijkse dagboek techniek

Je moet beginnen met het bijhouden van een dagboek waarin je van 3 tot 7 zaken voor morgen zet. Dan, de volgende dag, doe je ze.

Ik weet dat velen van jullie zullen zeggen: “Ha, ik doe dat altijd, dus wat is hier nieuw?”. Maar jullie hebben het mis. Weet je hoe mensen meestal plannen?

  1. Ten eerste stellen mensen niet drie of zeven dingen te doen, maar 20. En dan worden ze gek van het aantal te doen taken, wat hen demotiveert;
  2. Ten tweede wordt meer dan de helft van de taken uitgesteld tot morgen, dan tot overmorgen, enzovoort. Dit geldt vooral voor niet-dringende taken waarvoor geen haast is. Te denken valt aan talen leren, joggen, gezondheidszorg, enz. Het is als: “Ik hoef het nu niet te doen, dan doe ik het later wel”.

En daarin schuilt het probleem. Mensen plannen 20 dingen, doen 10 makkelijke en onbelangrijke dingen, en hebben geen energie meer voor de belangrijke, dus stellen ze die uit en stellen ze uit tot later.

En dat is waar de techniek waarover ik je vertel van pas komt. Hoe verschilt het van conventionele planning?

1. Je zet ALLEEN de belangrijkste dingen in je agenda

Alle kleine taken kun je opschrijven op papier, post-it briefjes, etc. Maar niet in de agenda!

De agenda moet voor u een uitzonderlijke plaats zijn, een “heilig papier”, waarop u kritieke gebeurtenissen kunt noteren. En, dienovereenkomstig, als je een taal wilt leren, hardlopen, of afvallen, behandel deze taken dan als kritisch.

2. De volgende dag, ben je verplicht alles te doen wat je in gedachten hebt

En geen uitzonderingen, geen gezeur, geen uitvluchten, geen uitstel!

Bent u te laat thuisgekomen, om 21.00 uur? Dat is geen reden om je dagelijkse run op te geven. Je pakt gewoon je spullen en gaat rennen om 22.00 uur. Het maakt niet uit wat voor weer het is. Je rent in de regen, in de hitte of in de sneeuw. Omdat het een belangrijke taak is die je in je agenda hebt gezet.

Ben je vandaag niet in de stemming om een vreemde taal te leren? Naar de hel met de stemming, maak je klaar en leer het! Begin te studeren, doe wat je kan, beetje bij beetje. Het belangrijkste is om te doen.

Er is een nuance hier (zoals altijd): als u wilt doen wat u wilt doen ijzersterk, zet weinig te doen en een beetje op een moment. Als het een jogging is, dan 1 km. Als het een vreemde taal is, de les voor 10-20 minuten. Als je eraan gewend raakt en je taken op elk moment van de dag of nacht gaat doen, kun je het volume opbouwen. Maar je moet klein beginnen.

3. Herhaal tot het perfect is

Aangezien u al begonnen bent met iets te doen (en u het onbedoeld doet wegens tijdgebrek, slecht weer of een slecht humeur), zal vooruitgang niet lang op zich laten wachten. U zult al heel snel positieve veranderingen merken en de werkdruk kunnen opvoeren.

Het enige wat nu van u wordt verlangd, is dat u doorgaat. Slijp uw vaardigheden en vakmanschap aan tot ze perfect zijn.

Conclusie

Dat was het. Dat is dus de techniek die mij in staat stelt om alles bij te houden: mijn lichaam in vorm te houden, talen te leren, mezelf te onderwijzen enz.

Zoals ik hierboven al zei, het mooie van deze techniek is zijn eenvoud. Je hebt geen betaalde programma’s nodig, je hebt niet iets ingewikkelds nodig: je hoeft alleen maar het plan van gisteren te volgen, de taken genadeloos uit te voeren en geen medelijden met jezelf te hebben.

Overigens heeft mijn vrouw deze techniek na een jaar opgegeven, omdat ze medelijden met zichzelf had, het was moeilijk om zichzelf te dwingen, ze wilde meer “vrouwelijke” manieren. 🙂 Integendeel, ik hield van deze techniek, ik gebruik het nu al 6 jaar en het heeft me altijd geholpen in mijn moeilijkste tijden.

Nu leer ik met deze methode gitaar spelen, volg cursussen psychologie en neurobiologie, schrijf artikelen, ga hardlopen, naar de sportschool, en doe in het algemeen wat ik wil.

Ik hoop dat het voor jou ook werkt. Veel succes!


No more posts
No more posts