Wat voor kussen moet een biohacker kiezen?

Wat voor kussen moet een biohacker kiezen?

Ik doe al enkele jaren aan biohacking. En een van de lezers van mijn artikelen vroeg me: wat voor kussen gebruik ik en hoe kies ik het? Oké, ik zal het je vertellen.

Ik geef de voorkeur aan orthopedische kussens. Ja, ik heb er verschillende van. Ze zijn geweldig voor het vasthouden van de wervels en het ontspannen van de nek. Ze zijn zacht en zeer comfortabel. Ja, ze hebben een ongewone vorm, maar daar wen je snel aan. Hier is een van mijn kussens op de foto:

Wat voor kussen moet een biohacker kiezen?

U kunt die slaapkussens in een online winkel kopen, maar ik zou u een orthopedisch salon aanraden. Zij nemen uw maten op, bieden u een specifiek model op uw maat, en laten u proberen te gaan liggen (hoewel niet alle orthopedische salons deze mogelijkheid hebben).

Merk op dat het beter is geen universeel kussen te kopen, het moet specifiek voor u passen. Dat is het hele punt. Als je biohacker bent maakt het niet uit hoe super cool kussen je hebt genomen, als ze niet passen bij je lichaam en teint, zal het van weinig nut zijn. Er kan geen sprake zijn van hetzelfde kussen voor een grote man die 1,9 m lang is en een fragiel meisje dat slechts 1,5 m lang is.

Waarom zijn orthopedische hoofdkussens beter dan gewone hoofdkussens?

Een slaapkussen is niet minder belangrijk voor de gezondheid dan een matras. Het zijn deze twee zaken die de juiste positie van het lichaam tijdens de slaap bepalen. Met andere woorden, slapen op een slecht, ongeschikt kussen (of helemaal geen kussen) is zeer slecht voor de rug, de wervelkolom en het lichaam in het algemeen (omdat de wervelkolom voor zichzelf een onnatuurlijke houding aanneemt).

Veel mensen letten niet op de anatomische kwaliteiten van het kussen. Het is voldoende dat het zacht en comfortabel genoeg is om op te slapen. Dit is een vergissing. Het gevolg is dat na verloop van tijd de rug en de nek pijn gaan doen, er een gevoel van toegenomen vermoeidheid en irritatie ontstaat.

Hoe kunt u begrijpen dat uw kussen niet bij u past? Er zijn vele manieren. Als u vaak woelt in uw slaap of zelfs wakker wordt om uw kussen op te schudden, is dat een duidelijk teken dat het niet bij u past.

De meesten van ons zijn van jongs af aan gewend om op een vierkant veren- of donzen hoofdkussen te slapen: het belangrijkste is dat je iets hebt om onder je hoofd te leggen, zo redeneren we meestal. Orthopedisten en somnologen zijn het er echter niet over eens dat alle hoofdkussens voor volwassenen even nuttig zijn. De meeste medici en slaapdeskundigen raden aan een orthopedisch (of zoals het ook wel wordt genoemd anatomisch) kussen te kiezen voor een goede nachtrust.

Wat voor kussen moet een biohacker kiezen?

Hoe onderscheid je een anatomisch kussen van een gewoon kussen?

Laten we nu eens nagaan hoe je een anatomisch, orthopedisch kussen kunt herkennen tussen de gewone hoofdkussens. Stel je voor: je gaat een grote winkel binnen, en voor je zie je rekken met grote en kleine, vierkante en rechthoekige, platte en bolle, zachte en harde hoofdkussens. Zelfs de kenner kan hier in verwarring raken!

Om in een keer te bepalen waar anatomisch en traditioneel kussen, moet u letten op 2 dingen:

  1. Waar is het kussen van gemaakt?
  2. Welke vorm heeft het?

Traditionele hoofdkussens zijn dons/veren, hollofiber, synthetisch schuim, schuimrubber (dat zijn natuurlijke en synthetische materialen die geen ondersteuning bieden). De vorm van zo’n kussen is meestal klassiek – vierkant of rechthoekig.

Tegelijkertijd zien orthopedische kussens er anders uit: ze hebben een half gebogen vorm met bolle randen.

Wat voor kussen moet een biohacker kiezen?

Maar pas op: soms proberen fabrikanten zonder scrupules gewone hoofdkussens als anatomische kussens te vermommen door ze een bizarre vorm te geven. Trap niet in deze truc! Binnenin het anatomische kussen moet een uniek materiaal zitten dat een anatomisch effect heeft. Houd er ook rekening mee dat de prijs van anatomische hoofdkussens meestal duurder is dan die van traditionele hoofdkussens. Ze mogen dus niet zoveel kosten.

Welk materiaal moet er in een anatomisch kussen zitten?

De meest voorkomende vullingen van anatomische hoofdkussens zijn:

  • Anatomisch schuim met een “vormgeheugen” effect;
  • Latex;
  • Viscolatex;
  • Hoofdkussens op basis van onafhankelijke latex minivering;
  • Of hoofdkussens met een speciaal gevormde rolinleg, met een unieke verkoelende gel.

De meest gebruikte anatomische kussenvulling is een materiaal met een “vormgeheugen”-effect. Dit is het geval wanneer u licht op het kussen drukt, waarna het geleidelijk zijn vorm weer aanneemt. Dit materiaal lijkt bij aanraking zelfs een beetje op plasticine, omdat het in staat is de vorm van uw lichaam te onthouden.

Op welke parameters moet u letten bij de keuze van een orthopedisch kussen?

Nu u een anatomisch kussen gemakkelijk van een gewoon kussen kunt onderscheiden, moet u nagaan welke vorm / hoogte / breedte / lengte het moet hebben. Het belangrijkste is dat u de hoofdkussens in de winkel uitprobeert, op verschillende modellen gaat liggen, in de houding waarin u gewoonlijk in slaap valt, en het verschil voelt.

Nuttige tip: volg uw gevoel en luister ook naar de adviezen van een adviseur – en de kans om het perfecte kussen te kiezen is 99 op 100!

Bij de keuze van een anatomisch kussen moet u bedenken dat een goed kussen het hoofd en de halswervelkolom ondersteunt en het hele bovenlichaam helpt te ontspannen. Houd in de winkel uw hoofd op gelijke hoogte met uw lichaam om de natuurlijke krommingen van de wervelkolom te behouden.

Let op de breedte van de schouders, uw favoriete slaaphouding, de zachtheid van het matras en het kussenmateriaal. Hoe breder de schouders, hoe hoger het kussen nodig is voor een goede slaap.

Als u graag op uw rug slaapt, heeft u een lager kussen nodig dan wanneer u op uw zij slaapt. Als de matras zacht is, moet het kussen lager zijn dan wanneer u op een hardere ondergrond slaapt.

Wat voor kussen moet een biohacker kiezen?

Als je gepassioneerd bent over biohacking, dan zijn de vulling en het materiaal van het kussen de belangrijkste parameters om op te letten bij het kiezen van een kussen. Het zijn hun eigenschappen die volledig bepalend zijn voor het ondersteunend vermogen van het kussen, alsook voor de mogelijkheid om de juiste positie van uw wervelkolom te bepalen tijdens de slaap.

De vorm van het kussen is het laatste waar u op moet letten. Slaapt u op uw zij, dan zit u goed met de kussenrollen van verschillende hoogtes, slaapt u op de rug dan de klassieke vorm.

En een anatomisch kussen hoeft niet vierkant te zijn. Experts-orthopedisten zeggen eensgezind dat het kussen niet onder de schouders mag komen. Het kan elke vorm hebben, zolang het het hoofd en de halsstreek maar goed ondersteunt.

Samenvatting

De hoofdregel bij het kiezen van een biohacker hoofdkussen is comfort en voordeel voor de nek en wervelkolom. Neem daarom uw tijd bij het kiezen: test verschillende modellen in de winkel.

Maar veronachtzaam toch niet de aanbevelingen van experts. En wees niet bang dat u in het begin zult moeten wennen aan het orthopedische kussen (dit is normaal, want alles wat ongewoon en nuttig is kan het lichaam in het begin als een beetje ongemakkelijk ervaren). Maar daarna zal uw vreugde geen grenzen meer kennen: u wordt wakker met gemak en een goed humeur, springt uit bed, hebt meer energie en productiviteit en vliegt een nieuwe dag tegemoet!


No more posts
No more posts