Waarom worden we midden in de nacht wakker?

Waarom worden we midden in de nacht wakker?

Ons lichaam is zo ontworpen dat, als alles in het lichaam naar behoren werkt, we van ’s avonds tot ’s morgens zonder onderbreking slapen. Veelvuldig ’s nachts wakker worden wijst op mogelijke storingen in de inwendige organen.

Bepaalde organen in ons lichaam zijn ’s nachts bijzonder actief, zoals de lever, de galblaas, de darmen, enz. Aan de hand van het tijdstip waarop u ’s nachts wakker wordt, kunt u bepalen waar de problemen zitten.

23:00 – 01:00: Galblaas

De galblaas verwerkt alle vetten die ons lichaam in de loop van de dag binnenkrijgt. Als u vaak wakker wordt in deze periode en niet lang kunt slapen, is het tijd om uw dieet te heroverwegen en de hoeveelheid vette voedingsmiddelen te verminderen. Schadelijke vetten kunnen worden vervangen door gezondere vetten, zoals zeevis, ongeraffineerde oliën en avocado’s.

Psychologisch gezien worden galblaasproblemen geassocieerd met sterke emoties zoals frustratie en oordeel. Daarom kan periodiek ontwaken in dit tijdsinterval wijzen op de aanwezigheid van depressie, negatieve attitudes en overdreven veeleisendheid jegens zichzelf en anderen.

01:00 – 03:00: Lever

Als u vaak op dit tijdstip wakker wordt, betekent dit dat uw lever zijn werkdruk niet goed aankan. Stop met junk food en alcohol, idealiter doe je een detox onder medisch toezicht.

Psychosomatiek associeert woede en razernij met de lever, die om de een of andere reden onderdrukt worden. Als deze negatieve emoties nergens toe leiden en zich in jezelf blijven opstapelen, kan dat leiden tot verschillende leverziekten.

03:00 – 05:00: Longen

Na drie uur ’s morgens bevindt het lichaam zich op de rand van slaap en waakzaamheid, want het komt in de fase van de ondiepe slaap. Op dit punt kan de slaap gemakkelijk worden onderbroken door elk geluid. Maar als u in dit interval voortdurend wakker wordt, kan dat wijzen op chronische stress of longproblemen.

Wanneer een persoon vaak in een droevige toestand verkeert, reageert zijn lichaam door de schouders naar beneden te laten hangen, wat de houding verstoort en de ribbenkast “sluit”.

Langdurig in zo’n houding blijven kan een verstoring van de bloedsomloop en de ontwikkeling van ontstekingsprocessen veroorzaken. Ademhalingsoefeningen, zwemmen en verschillende oefeningen die gericht zijn op het openen van de borstkas zullen helpen om de situatie te corrigeren.

05:00 – 07:00: Dikke darm

Op dit tijdstip opstaan om naar het toilet te gaan wordt als normaal beschouwd. Maar als het gepaard gaat met vloeibare ontlasting, pijnlijke krampen en slechte adem, kan het een teken zijn van het prikkelbare darm syndroom. Een kleine hoeveelheid gezouten water zal het uitscheidingssysteem helpen om zijn werk te verlichten.

De oorzaak van darmziekten in de psychosomatiek wordt beschouwd als wrok tegen zichzelf of anderen. Het kwijtraken van negatieve gedachten zal uw psychologische en lichamelijke conditie verbeteren.

Hoe kunt u uw lichaam de hele nacht laten slapen?

Om de hele nacht goed te kunnen slapen, is het nodig:

  • Geef twee uur voor het slapengaan thee en koffie op;
  • In plaats van TV te kijken of te surfen op het internet, lees een mooi boek of maak een korte wandeling buiten voor het slapengaan;
  • Mediteer, luister naar rustige muziek, of doe een ontspannende oefening, zoals ademhalen.

Zorg goed voor jezelf en je gezondheid, luister naar de signalen die je lichaam je geeft, negeer ze niet! Een lange en gezonde nachtrust is de sleutel tot een actieve en succesvolle dag!


No more posts
No more posts