Hoe beïnvloedt de omgeving van mensen onze gezondheid? Of waarom je niet zult afvallen met dikke vrienden?

Hoe beïnvloedt de omgeving van mensen onze gezondheid? Of waarom je niet zult afvallen met dikke vrienden?

Alles in de wereld is met elkaar verbonden. Mensen brengen stemmingen, gewoonten en gedragingen op elkaar over. Het is een onweerlegbaar feit dat onze omgeving onze gezondheid beïnvloedt door positieve of negatieve energie te leveren.

Ik ben gericht op een gezonde levensstijl. Bovendien ben ik een biohacker. Voor mij is het dus van cruciaal belang wie mijn vrienden en kennissen zijn en hoe zij over hun gezondheid denken.

Ik probeer minder te communiceren met mensen die:

  1. Overgewicht hebben;
  2. Veel ongezonde dingen eten (bijvoorbeeld fast-food of suiker);
  3. Hebben slechte gewoonten (veelvuldig gebruik van alcohol en sigaretten);
  4. Pessimistisch zijn over het leven.

Ik raad u aan hetzelfde te doen. Het gaat er niet om dat u helemaal niet communiceert (onder deze categorieën kunnen zich immers mensen bevinden die dicht bij u staan). Het gaat erom geen nieuwe kennissen te maken en de relaties met dergelijke mensen niet te versterken.

Waarom? Er zijn wetenschappelijke studies die bevestigen dat menselijk gedrag verandert onder invloed van sociale factoren. Dat heet sociale besmetting.

Hetzelfde werkt ook andersom. Als je vaak optrekt met mensen die bijvoorbeeld goed eten, krijg je de “juiste consumptie-infectie”. Metaforisch gesproken:

  • Je kunt besmet raken met slechte gewoonten;
  • Zwaarlijvigheid wordt overgedragen tussen mensen;
  • Angstig denken is besmettelijk, enzovoort.

Je kunt verschillende wetenschappelijke studies over dit onderwerp lezen in Kelly McGonigal’s boek “Maximum Willpower” in hoofdstuk 8.

Hoe bepaalt uw sociale kring hoe gezond u zult zijn?

Een mens heeft vanaf zijn eerste levensjaren behoefte aan communicatie met andere mensen, omdat hij een sociaal wezen is. Een bepaalde sociale kring heeft een grote invloed op al zijn deelnemers.

In de loop van het leven zijn er verschillende persoonlijkheden die iemands lot en zelfs gezondheid beïnvloeden. Sommige mensen brengen heldere positieve emoties. Anderen werken onderdrukkend, onderdrukken de energie van anderen en beroven hen van vreugde en geluk. Dit kunnen de naaste mensen en vrienden zijn. Als je afhankelijk begint te worden van de mening van andere mensen, zul je geleidelijk het vermogen verliezen om onafhankelijke beslissingen te nemen.

Mensen zijn vaak bang om zich te onderscheiden van de massa, elke kritiek brengt hen uit balans. Onbewust past iedereen zich aan zijn omgeving aan om niet als “zwart schaap” te worden gezien. Pas met het ouder worden veranderen opvattingen en worden levenswaarden opnieuw geëvalueerd.

Hoe beïnvloedt de omgeving van mensen onze gezondheid? Of waarom je niet zult afvallen met dikke vrienden?

Vaak kan men reeds uit zijn vriendenkring een psychologisch portret van een persoon schetsen. Als vrienden roken, drinken en zich niet onderscheiden door een hoge moraal, dan worden geleidelijk aan hun gewoonten overgenomen. En als ze dol zijn op sport, een gezonde levensstijl leiden, dan zullen ze zeker de rest erbij betrekken. Roddelende vrienden, die eeuwig ontevreden zijn over iets, maken dat je uit solidariteit aan hen toegeeft.

Er zijn individuen die het gevoel van eigenwaarde van een ander sterk kunnen verlagen met constante plagerijen en sarcasme. Ten koste van anderen verhogen zij hun eigen belangrijkheid. Met sommigen kun je je plannen niet delen. Verleidelijke vrienden ondermijnen de wil in het verlangen om af te vallen, de levenswijze te veranderen, bieden allerlei verleidingen.

Daarom, als je om je welzijn en gezondheid geeft, moet je je omringen met mensen die dicht bij je interesses staan. Het is nutteloos om te proberen oude kennissen te veranderen die een andere kijk op het leven hebben.

Wat moet u doen?

Als je sociale omgeving je naar beneden haalt, moet je er gewoon mee breken:

  1. Sluit uit uw omgeving mensen uit die een negatief effect hebben op uw lichamelijke en psycho-emotionele toestand of beperk de communicatie met hen tot een minimum;
  2. Vermijd mentaal instabiele mensen, zeurpieten en afgunstige mensen. Besteed meer aandacht aan positieve, energieke mensen;
  3. Denk na over nieuwe kennissen en wees selectief in hun keuze. Laat hen een voorbeeld voor het leven worden;
  4. Leer mensen kennen die zichzelf in goede vorm houden en luister naar hun nuttige adviezen.

Tip: Het is beter om het contact met kennissen en vrienden die u niet bevallen met dankbaarheid te verbreken (er bestaat een term als “ecologische breuk”). Je moet leren om neutrale relaties te hebben met giftige mensen.

Wat als we het laten zoals het is?

Er zijn momenten waarop relaties met bepaalde mensen belangrijker voor ons zijn dan onze eigen gezondheid. Dit kan onze echtgenoot/echtgenote/moeder/vader/zus/broer, enz. zijn. Dat wil zeggen, mensen met wie we niet kunnen stoppen met communiceren.

Wat gebeurt er in zo’n geval? Het antwoord is: wees voorbereid op het feit dat je voortdurend bekritiseerd zult worden voor “overdreven gezonde levensstijl” en onbegrijpelijke experimenten met je lichaam die “biohacking” worden genoemd.

Hier is een voorbeeld. Mijn beste vriendin (een “seriedieter”) klaagt dat de belangrijkste reden waarom ze voortdurend te veel eet, is dat haar dochter en de vader van haar dochter helemaal geen dieet volgen. Bovendien eten ze voortdurend te veel, fast food, calorierijk voedsel, en hebben ze problemen met overgewicht.

Hoe beïnvloedt de omgeving van mensen onze gezondheid? Of waarom je niet zult afvallen met dikke vrienden?

Zij wordt (bij het kijken) besmet door de algemene waanzin en neemt ook een vork in haar linkerhand en een gebakken kippenpoot in haar rechter. Schuldgevoel en wroeging komen, maar later, als er niets meer op te ruimen valt op het bord, en fitness op een volle maag lijkt wild.

Komt deze foto je bekend voor? Ik wed dat jij ook zo iemand kent. Dit is een typisch voorbeeld van hoe de omgeving van mensen onze gezondheid beïnvloedt.

Dus hoe los je dit probleem op? Stoppen met communiceren en lunchen met je familie? Helemaal niet!

Negeer ze gewoon! Eet goed en volg je dieet.

Neem een aparte plank in de koelkast, waar alleen uw voedsel wordt bewaard. Op die manier geef je je grenzen aan. Het laat je familie weten dat je bedoelingen serieuzer zijn dan ze dachten.

Ook met andere aspecten van de omgang:

  • Wat moet je doen als je junkfood aangeboden krijgt? => Weigeren;
  • Wat te doen als ze spotten met je inzet voor een gezonde levensstijl? => Negeren.

Wees voorbereid op het feit dat in het begin je huisgenoten, familieleden en vrienden zich zullen verzetten tegen je nieuwe gewoonte. Ze zullen het doen omdat “je niet bij de kudde hoort”, “je anders bent dan de kudde”.

Hoe beïnvloedt de omgeving van mensen onze gezondheid? Of waarom je niet zult afvallen met dikke vrienden?

Wat te doen? Leg aan uw dierbaren, vrienden en kennissen uit dat u vanaf deze dag niet meer “in de cirkel van zelfbeschadiging” zit en in hun begrip niet meer “uw vent” bent. Overigens is zo’n verandering een goede test van uw kring “voor luizen”. Als je familieleden je adequaat behandelen, zullen ze snel erkennen dat jij het recht hebt om te leven zoals jij dat wilt, en niet zij.

Dit is trouwens een vrij veel voorkomende fout van beginnende lijners en biohackers – zich terugtrekken vanwege “het niet accepteren van de kudde”.

Onthoud: als je de verantwoordelijkheid voor je gezondheid en levensstijl afschuift op andere mensen (zelfs je dierbaren), dan is het een probleem in jouw hoofd, niet in dat van hen.

De truc is om de weerstand van de hersenen tegen verandering te overwinnen en uiteindelijk, zij het niet onmiddellijk, je manier van leven te veranderen, waardoor je dichter bij de beste versie van jezelf komt.

Het kan een maand, een jaar, of drie jaar duren, maar het gevoel van trots op jezelf na een dergelijk vertoon van wilskracht zal uit de hitlijsten zijn. Je zult jezelf meer gaan respecteren (en veranderingen ten goede op alle fronten zullen niet lang op zich laten wachten).


No more posts
No more posts