Is het veilig om met oordopjes te slapen? Hoeveel beter zal de kwaliteit van de slaap zijn? Deze vragen zijn van belang voor veel mensen die ooit oordopjes hebben gebruikt of ermee willen beginnen.

Oordopjes zijn nuttig om je oren te beschermen tegen harde geluiden, maar veel mensen gebruiken ze ook om te slapen. Ze kunnen een enorm verschil maken voor mensen die gemakkelijk wakker worden of in een lawaaierige buurt wonen. Er is echter discussie over de vraag of het veilig is om elke nacht met oordopjes in te slapen.

Wat zijn de voordelen?

Slapen met oordopjes kan de kwaliteit van je slaap aanzienlijk verbeteren. Voor veel mensen zijn oordopjes de enige manier om geluiden tijdens de slaap te blokkeren, zoals lawaai van de nabijgelegen snelweg of een snurkende partner.

Dit is belangrijk omdat de kwaliteit van uw slaap belangrijk is. Harde geluiden kunnen u uit een diepe slaap halen. Het heeft een blijvend effect, zelfs als u maar een paar seconden wakker wordt. Het kost tijd voor je lichaam om terug te keren naar de diepe slaapfase die je lichaam nodig heeft na een hele dag.

Over mijn persoonlijke ervaring gesproken, de voordelen van het gebruik van oordopjes zijn duidelijk: mijn slaap is rustiger, sterker en verfrissender geworden. Ik slaap nu beter.

Ik heb lange tijd geëxperimenteerd met oordopjes, op verschillende dagen, met tussenpozen. Ik probeerde uit te vinden of ze mijn slaap beïnvloedden.

Zoals u weet, is niet alleen de kwantiteit van de slaap belangrijk, maar ook de kwaliteit ervan. Met oordopjes voelde ik een koel effect. Hoe komt dat? Als we slapen, hebben de meeste mensen last van vreemde geluiden (geluid van auto’s, motoren, wind enzovoort). En zelfs als je tijdens je slaap niets hoort, kunnen je hersenen niet voor langere tijd in een diepe fase gaan.

Zoals we weten, is de diepe fase van de slaap de meest herstellende. Als je niet lang in deze fase bent, zijn je hersenen minder uitgerust. En zelfs als je langer slaapt, is er weinig effect.

Daarom slaap je beter als je met oordopjes slaapt (samen met een slaapmasker voor totale afwezigheid van licht). Kun je je voorstellen dat niet alleen werken effectief kan zijn, maar ook slapen.

Als ze goed worden gebruikt, blokkeren oordopjes de meeste omgevingsgeluiden, van autogeluiden en papiergeritsel tot gesprekken buiten en blaffende honden (voor zeer gevoelige mensen zijn dit volwaardige irriterende stoffen). Tegelijkertijd kunt u met de meeste oordopjes het geluid van de wekker, telefoon of het alarmsysteem horen, zodat het risico dat u zich verslaapt bij een vroege wekker of dat u een belangrijk telefoontje mist, niet toeneemt.

Natuurlijk zal het slapen met oordopjes in het begin ongebruikelijk zijn. De eerste dagen lijken apparaatjes van schuim, siliconen of polyurethaan ronduit oncomfortabel, maar als u er eenmaal aan gewend bent, kunt u zonder afleiding werken en valt u sneller in slaap. Toch is het voor uw eigen veiligheid belangrijk om de risico’s van deze methode te overwegen.

Zijn er bijwerkingen?

Oordopjes zijn over het algemeen veilig. Toch hebben ze een paar mogelijke bijwerkingen, vooral als u ze regelmatig gebruikt.

Na verloop van tijd kunnen oordopjes oorsmeer terug in uw oor duwen, waardoor er een ophoping ontstaat. Dit kan verschillende problemen veroorzaken, waaronder tijdelijk gehoorverlies en oorsuizen. In dit geval moet u speciale oordruppels gebruiken of naar de dokter gaan om het oor te klaren.

Oordopjes kunnen ook oorontstekingen veroorzaken. Hoewel ze kunnen optreden als gevolg van een ophoping van oorsmeer. Bacteriën die op oordopjes groeien kunnen ze ook veroorzaken.

In tegenstelling tot zwem- of schietoordopjes oefenen slaapoordopjes een minimale druk uit op de oren en kunnen ze gedurende lange perioden worden gebruikt, maar onvoorzichtigheid daarbij kan leiden tot beschadiging van het binnenoor, het ontstaan van een infectie of huidirritatie.

U moet de oordopjes niet te diep in de gehoorgang plaatsen: het moet mogelijk zijn ze zonder problemen met de vingers te verwijderen, en als u daarvoor een pincet moet gebruiken (een teken dat u te ver bent gegaan). In dat geval kunnen de oordopjes tijdens de slaap, wanneer we de positie ervan niet onder controle hebben, nog verder verschuiven en het trommelvlies verwonden.

De kans op zo’n situatie is niet erg groot, omdat de oordopjes daarvoor een stevige weg moeten afleggen, maar niet alle fabrikanten zijn even bewust bij het ontwerpen van de vorm van deze apparaatjes, dus het is beter om voorzichtig te zijn.

Het is belangrijk om het vacuümeffect dat oordopjes creëren niet te vergeten. Door ze te snel uit te trekken lopen we het risico het binnenoor te beschadigen.

De oordopjes zuigen wat lucht in de gehoorgang en creëren een gedeeltelijk “vacuüm” in de gehoorgang: dit houdt zowel geluid tegen als voorkomt dat de oordopjes eruit vallen. Als de oordopjes te snel worden uitgetrokken, kan het trommelvlies door de lucht worden uitgerekt en beschadigd, wat niet alleen tot pijn of een verhoogde gevoeligheid voor infecties leidt, maar ook tot een gedeeltelijk verlies van het gehoor. Daarom moeten oordopjes langzaam worden uitgetrokken door ze voorzichtig te draaien om het voorwaardelijke “vacuüm” in de gehoorgang los te maken.

Bij veelvuldig gebruik kunnen oordopjes ook de huid irriteren, maar het grootste gevaar is infectie. Onze oren verzamelen stof en dode huiddeeltjes, en soms ook plantenstuifmeel of zelfs de resten van dode insecten. Oorsmeer zorgt voor de natuurlijke reiniging van het oor en verwijdert onzuiverheden uit de doorgang, maar oordopjes zitten dit proces in de weg.

Het minimaliseren van de risico’s van slapen met oordopjes is heel eenvoudig – het is een kwestie van maat en hygiëne:

1. Maak uw oordopjes na gebruik goed schoon: was ze met zeep en warm water en droog ze af met een handdoek;
2. Raak de oordopjes alleen voor gebruik aan en bewaar ze voor de rest van de tijd in het daarvoor bestemde doosje;
3. Gebruik de oordopjes pas als ze helemaal droog zijn en doe ze niet in natte oren: het vasthouden van water in de gehoorgang verhoogt het risico op infectie.

Hoe het ook zij, artsen raden aan af en toe zonder oordopjes te slapen, als dat mogelijk is, om de gehoorgang niet permanent te “verstoppen” en een afhankelijkheid van deze geluidsisolatie te ontwikkelen.

Wat is het beste type oordopje om te slapen?

Oordopjes worden over het algemeen onderverdeeld in geventileerde en niet-geventileerde types.

Geventileerde oordopjes hebben een kleine opening en een ventiel om de druk in het oor te helpen vereffenen. Dit zijn bijvoorbeeld oordopjes voor in het vliegtuig. Of bijvoorbeeld oordopjes voor zwemmen, die geluidsgolven (d.w.z. al het omgevingsgeluid) doorlaten, maar voorkomen dat er water in het oor komt. Maar ongeventileerde oordopjes zijn slechter voor uw oren dan ongeventileerde oordopjes als het om slapen gaat.

Ongeventileerde oordopjes worden meestal ingedeeld naar hun materiaal:

• Oordopjes van was om te slapen. Ze zijn gemaakt van was, zijn zeer flexibel, en passen zich gemakkelijk aan de grootte van uw oor aan. Ze zijn een goede keuze om in te slapen;
• Siliconen oordopjes om te slapen of te zwemmen. Zachte siliconen oordopjes werken op dezelfde manier als wax oordopjes en zorgen voor een comfortabele pasvorm in het oor;
• Polymerische oordopjes om te slapen. Oordopjes van schuimrubber zijn ook zacht, waardoor ze een goede keuze zijn om in te slapen. Door hun poreuze materiaal vormen ze echter een goede omgeving voor bacteriën, zodat u ze vaker zult moeten vervangen dan oordopjes van was of silicone.

U kunt hier de juiste oordopjes voor het slapen kiezen: https://www.amazon.com/earplugs/s?k=earplugs.