Eenvoudige oefeningen om de gyrus te laten werken als je ouder bent dan 60

Eenvoudige oefeningen om de gyrus te laten werken als je ouder bent dan 60

Wetenschappers zeggen dat ons brein na 60 niet meer is wat het geweest is. Maar dat betekent niet dat we het moeten opgeven. Wat iedereen ook zegt, onze hersengroepen zorgen ervoor dat we bestaan, leven en geld verdienen voor onszelf en onze familie. Ze helpen ons problemen op te lossen en soms zelfs te creëren. Daarom is het zo belangrijk om je hersenen actief te houden.

Als je ouder dan 60 bent, is je lichaam echt niet meer wat het geweest is. Maar het is dom om het idee op te geven dat het de ouderdom is en dat je er niets aan kunt doen. Integendeel, u zou meer moeite moeten doen om uw geheugen en intellect te trainen. Op die manier blijft u langer gezond.

In dit artikel wil ik een paar tips met je delen die ik zelf gebruik om mijn gyrus in de conditie van een 30-jarige te houden. En het werkt echt!

De eerste oefening

Ga naar de bibliotheek of koop een willekeurig wiskundeboek voor kinderen. Geschikt leerboek voor de 4e of 5e klas, waar al veel gerekend wordt, maar weinig formules (die hebben we niet nodig).

Begin vervolgens met het oplossen van voorbeelden. Je kunt dit stapsgewijs doen: eerst 2-3 voorbeelden per dag, dan een hele bladzijde, dan meerdere bladzijden… Het zal je niet veel tijd kosten – slechts 15-40 minuten per dag. Maar het effect op je hersenen zal kolossaal zijn!

Hoe helpt een wiskundeboek voor kinderen de hersenen, vraagt u? Ik weet dat het belachelijk klinkt, vooral als je een universitaire opleiding hebt. Maar trek niet te snel je conclusies!

Britse wetenschappers hebben onderzoek gedaan naar de hersenactiviteit bij mensen op hoge leeftijd en kwamen tot onverwachte resultaten: het blijkt dat basisschoolleraren op oudere leeftijd veel betere denkers zijn dan leraren op middelbare scholen en middelbare scholen.

Maar waar heeft dat mee te maken? Het is eenvoudig: op de lagere school wordt altijd meer gerekend, eenvoudige berekeningen die het vermogen van de hersenen om snel te denken ontwikkelen. Daarentegen gaat wiskunde op de middelbare school meer over logica, bedachtzaamheid en lange berekeningen. Dit zijn noodzakelijke dingen in je twintiger of dertiger jaren, maar ze zijn niet nodig in je zestiger jaren en daarna.

De tweede oefening

Het tweede advies over hoe je je gyrus kunt laten werken is veel toegankelijker en eenvoudiger:

Als je in de stad woont, ga je waarschijnlijk de straat op. De kans is groot dat je elke dag honderden of zelfs duizenden auto’s geparkeerd ziet staan of aan je voorbij ziet rijden.

Het enige wat je hoeft te doen: begin te kijken naar de nummerplaten van deze auto’s. Zie een paar nummers, som ze op. Zie je de volgende auto en het volgende nummer – som ze opnieuw op. Probeer dit maar eens te doen op weg naar de winkel of de bank. Het is niet moeilijk en het is zelfs leuk.

Bijvoorbeeld, je zag een auto met nummerplaten 142 en je telde snel bij jezelf: Oké, 1 plus 4 plus 2, dat is 7!

De eenvoudige berekeningen. Het is zelfs makkelijker dan het oplossen van voorbeelden uit het tekstboek. Dan, na een paar dagen, kun je het moeilijker maken: begin met het aftrekken, vermenigvuldigen of delen van de getallen die je op de autonummers ziet.

De derde oefening

En hier komen we bij de derde en laatste tip, die niet alleen zal helpen om “je hersenen te schudden”, maar ook om ze cultureel te verrijken.

Heeft u een favoriete dichter? Heeft u een favoriet gedicht? Zelfs als je dat niet hebt, kies een boek en een dichter die je leuk vindt en begin gedichten te leren. Passages van werken uit het hoofd leren is een geweldige manier om je hersenen te laten werken als een jongere.

Waarom denk je dat kinderen op scholen geleerd wordt gedichten uit het hoofd te leren? Het antwoord is geheugentraining. Door gedichten uit het hoofd te leren gaat het geheugen van de hersenen sneller werken en krijgt het meer capaciteit.

Stel je voor dat de gyrus van onze hersenen spieren zijn zoals de spieren in je armen en benen. Wat doen mensen met hun spieren om te voorkomen dat ze slap worden? Dat klopt: ze oefenen ze. Dus geef je gyrus geen kans om slap te worden.

Maak er dus een gewoonte van om elke avond te gaan zitten met een kop thee en een bundel van je favoriete dichter. Lees dan. Dan uit het hoofd leren en herhalen!

Dit is de meest effectieve en nuttige oefening voor hersentraining na 60 jaar!


No more posts
No more posts