Je kunt lunchen of ontbijten. Maar eet niet meer. Japanse methode om gewicht te verliezen

Je kunt lunchen of ontbijten. Maar eet niet meer. Japanse methode om gewicht te verliezen

Velen van u hebben waarschijnlijk Japanse vrouwen opgemerkt van wie de leeftijd moeilijk is vast te stellen, hoe hard we het ook proberen. Bijna alle Japanse vrouwen zien er echt jong uit, ongeacht hun biologische leeftijd. Hoe komt dat?

De laatste jaren hebben wetenschappers speciale aandacht besteed aan het sirtuïnegen, dat verantwoordelijk is voor celregeneratie, jeugdigheid en schoonheid. Een van de voorwaarden voor de activering van dit gen, dat onze verouderingsprocessen regelt, is een “lege maag”. Met andere woorden, het gen wordt niet actief als je gedurende een bepaalde tijd geen honger hebt.

Het is waarschijnlijk dat mensen die geloven dat het eten van drie maaltijden per dag de basis van gezondheid is, het idee van één maaltijd per dag absurd zullen vinden, maar het heeft eigenlijk een solide medische basis. Het aantrekkelijke van deze methode is dat er geen specifieke beperkingen zijn over wat er gegeten moet worden. Het betekent dat je kunt eten wat je wilt!

Er is een geweldig boek “Being Hungry Makes You Healthy: One Meal a Day and You’ll Look 20 Years Younger!”. Het beschrijft hoe je je lichaam kunt behouden, gezond maken en ouderdom uitstellen.

Je kunt lunchen of ontbijten. Maar eet niet meer. Japanse methode om gewicht te verliezen

Hoe kan dit boek nuttig zijn?

Het belangrijkste is dat u, door de adviezen in dit boek op te volgen, gemakkelijker zult kunnen afvallen.

Het tweede voordeel van deze methode is een lange levensduur. De auteur van het boek merkt op dat wanneer u overschakelt op een nieuw eetregime, uw gezondheid zal verbeteren, u geen zin meer zult hebben om onnodige voedingsmiddelen te eten of voedingsmiddelen die uw lichaam kunnen schaden. Met andere woorden, u zult automatisch gezond worden en overtollig gewicht verliezen, en uw huid zal haar jeugdigheid terugkrijgen. Wat kan er opwindender zijn dan dit?

Wat is de essentie van dit dieet?

Met “één-maaltijd-dieet” bedoelt Nagumo het kortstondig vasten van het lichaam. Met andere woorden, u eet of drinkt overdag geen calorierijke dranken.

Je kunt lunchen of ontbijten. Maar eet niet meer. Calorieën mogen maar één uur op vierentwintig je lichaam in gaan.

Over het algemeen eten mensen dichter bij de avond, maar u kunt het tijdstip kiezen dat u het beste uitkomt. Iemand raadt aan om alleen gezond voedsel te eten. In feite zijn er geen beperkingen op dit gebied. Het belangrijkste is om het regime te volgen.

Je kunt lunchen of ontbijten. Maar eet niet meer. Japanse methode om gewicht te verliezen

Dit systeem om van overtollig gewicht af te komen heeft een aantal voordelen:

  1. Je kunt eten wat je wilt, en je zult nog steeds extra kilo’s verliezen;
  2. De bloedsuikerspiegel wordt verlaagd, wat vooral goed is voor diabetici;
  3. Cardiovasculaire en zenuwstelsel activiteit verbetert, en uw geheugen wordt beter;
  4. De levensverwachting neemt toe;
  5. Het uiterlijk van de persoon verandert ten goede.

De nadelen van deze aanpak zijn dat er de eerste tijd, totdat het lichaam zichzelf weer heeft opgebouwd, een gevoel van zwakte, prikkelbaarheid, nervositeit en een voortdurend hongergevoel kan zijn. Maar naarmate de tijd verstrijkt, komt er lichtheid en tevredenheid met zichzelf en zijn lichaam.

Zonder dat u het merkt, verandert u niet alleen uw voeding, maar ook de keuze van de voedingsmiddelen, en geeft u alleen de voorkeur aan de meest nuttige producten voor het lichaam.

Naarmate uw eetgewoonten veranderen, zal uw algemene gezondheid verbeteren. Bovendien zult u eenvoudigweg geen voedsel meer willen eten dat geen waarde voor u heeft of u kan schaden.

Je kunt lunchen of ontbijten. Maar eet niet meer. Japanse methode om gewicht te verliezen

Dus zonder speciale inspanningen en zonder uzelf te kwellen met onbegrijpelijke diëten (vaak zeer onveilige diëten), zult u zich met behulp van Nagumo’s methode voor eens en voor altijd ontdoen van extra kilo’s en zult u vele problemen met betrekking tot uw welzijn vergeten. U krijgt niet alleen uw eigen lichaam op orde, maar ook de huid krijgt haar jeugdigheid, normale, natuurlijke kleur, elasticiteit en stevigheid terug. En dit alles zonder uw favoriete voedsel en uitputtende trainingen op te geven (gematigde lichaamsbeweging en sport zullen het resultaat alleen maar verbeteren, dus vergeet het niet).

We hebben een selectie gemaakt van de meest opvallende citaten uit het boek:

  • “Waarschijnlijk hebben regelmatige ondervoeding en de ongunstige ervaringen van vele generaties honger geleid tot de mythe dat men drie maaltijden per dag moet eten, en dat voldoende eten de manier is om gezond te worden, en niet andersom. Vandaag de dag, dankzij de beschikbaarheid van voedsel en de calorische inhoud ervan, is dit helemaal niet nodig”;
  • “Eén keer per dag eten leidt tot twee hoofddoelen: een mooi getonede taille en een jeugdige, stevige huid”;
  • “In onze taal betekent ‘ichinichi ishoku’ ‘één dag = één maaltijd’. In Japan omvat dit de traditionele nationale gerechten: een portie rijst, groenten en soep. Maar u kunt zelf ook andere gerechten kiezen. Het hangt allemaal af van je persoonlijke wens en smaakvoorkeuren”;
  • “Als u het caloriegehalte van het voedsel dat u eet vermindert en volledig overstapt op de Japanse keuken, zoals caloriearme soep, verse groenten en natuurlijk rijst, dan zal uw lichaamsgewicht snel afnemen en uw lichamelijke conditie verbeteren”.

No more posts
No more posts