Heb je ooit gehuild zonder speciale reden? Of juist bijna hysterisch gelachen? Verliest u gemakkelijk uw kalmte? Staat u bij elk gesprek op hoge toon klaar om er een schandaal van te maken waarbij u borden breekt en andere voorwerpen die op uw weg komen? Bent u vergeten hoe u zacht moet spreken? In dat geval bent u een “gelukkige” bezitter van een hoge emotionaliteit, die op zijn minst kan leiden tot permanente hoofdpijn. En hoogstens – tot een zenuwinzinking.

Emoties helpen ons onze eigen gevoelens uit te drukken, maar soms is hun kracht zo krachtig dat het uit de hand begint te lopen. Het zijn vrouwen die het vaakst de schuld krijgen van dergelijke tekortkomingen. Het vermogen om zich overal zorgen over te maken, nerveus te zijn, “van niets iets te maken”, om lange tijd in een stabiele toestand te komen. Hiertoe behoren ook voortdurende spraakzaamheid, angsten, een algehele onzekerheid. Natuurlijk hebben mannen ook wel eens last van onoplosbare tegenstellingen, maar psychologen zeggen dat dergelijke toestanden veel vaker kenmerkend zijn voor vrouwen.

Natuurlijk hebben we emoties nodig. We kunnen niet zonder ze leven. Zonder hen zou ons hele leven grauw en saai worden. Maar alles is goed met mate. Dus hoe bepalen we deze maat? Hoe bepalen we wanneer de emotie normaal is, en wanneer ze te hoog is? En wat te doen met hoge emotionaliteit? Lees er hieronder over in ons nieuwe artikel.

Wanneer hoge emotionaliteit nuttig is

Het zou niet helemaal gepast zijn om het specifieke woord “nuttig” te gebruiken, omdat, per slot van rekening, een delicate mentale organisatie, het risico van op het punt te vallen in een afgrond van oncontroleerbare droefheid of, integendeel, vreugde, onze gezondheid niet veel goeds voorspelt. Maar, spreek af dat als je een vertegenwoordiger bent van het creatieve beroep, het bijna onmogelijk is om je hele leven te leven als zo’n blok ijs.

Het is niet interessant om naar een acteur te kijken die de gevoelens van zijn personage niet ten volle kan uitdrukken. Schilderijen van kunstenaars zonder emotionele inkleuring zijn saai en trekken de aandacht niet. Een scenarioschrijver zal nooit een briljante tekst schrijven als hij helemaal niets voelt.

En vergeet niet dat emotionele mensen vaak hun eigen tekortkomingen ten volle uitbuiten. Heb je je ooit afgevraagd hoe makkelijk het is om mensen te manipuleren door middel van emotie? Heeft je man er een hekel aan als je huilt? Hij raakt de weg kwijt, hij lijdt, hij wordt in het nauw gedreven? Waarom bereikt hij dan niet alles wat hij wil door tranen?

Een andere eigenschap van emotionaliteit, die al voor de maatschappij in een pluspunt kan worden omgezet: mensen met een verhoogde emotionaliteit zijn vaak voorspelbaar in hun handelingen. Daarom is het gemakkelijker met hen te communiceren dan met koelbloedige mensen wier reacties en handelingen moeilijk te voorspellen zijn.

De neveneffecten van hogere emotionaliteit

We mogen niet vergeten dat emoties onze psyche ondermijnen, zowel de positieve als de negatieve kanten. Negatieve emoties kunnen concrete schade aanrichten, niet alleen aan ons zenuwstelsel, maar ook aan het lichaam in zijn geheel. Het is een feit dat onaangename gevoelens de neiging hebben zich sneller op te stapelen dan aangename. Dat is de manier waarop ons lichaam is gebouwd. Wanneer ze elkaar overlappen, vergiftigen ze je leven, en maken het trouwens in de eerste plaats ondraaglijk voor onszelf, niet alleen voor degenen om ons heen die je permanente hysterie moeten verdragen.

Afhankelijkheid van uw emoties impliceert dat een persoon geen verantwoordelijkheid draagt voor zijn daden en woorden die hij in een vlaag van woede uitspreekt. Impulsiviteit belet u dingen te doen waarbij rationaliteit en verstand een grote rol spelen.

Natuurlijk is bij alles een maatstaf nodig, het onvermogen om je emoties onder controle te houden, ontneemt je niet alleen het vermogen om de werkelijkheid objectief te beoordelen, maar kan ook de aanleiding zijn voor het ontstaan van een boeket aan verwante problemen (depressie, apathie, psychosomatische aandoeningen enz.).

Dus wat kunnen we doen om ervoor te zorgen dat onze emoties, onze hoge emotionaliteit, onze geestelijke gezondheid niet schaden?

Leer hoe je jezelf moet beheersen

Ja, het is de enige zekere manier om met je emoties om te gaan. Natuurlijk kunt u proberen uzelf telkens gerust te stellen door tegen uzelf te zeggen “alles is goed” of “alles komt goed”, pakjes kalmerende middelen slikken, dromen visualiseren, glimlachen, “licht en liefde” uitstralen, of zelfs hulp zoeken bij een psychotherapeut. Echter, alleen zorgvuldig werken aan jezelf kan leiden tot de verwachte resultaten.

Hoe vreemd het ook mag lijken, meestal is het probleem van overmatige emotionaliteit gewone onzekerheid. Overmatig tonen van emoties kan het gevolg zijn van een laag gevoel van eigenwaarde, een verlangen om de aandacht op zichzelf te vestigen door op zijn minst te lachen, te huilen, luid te praten…

Daarom moet je aan jezelf gaan werken door je zelfvertrouwen te vergroten. Prijs jezelf dagelijks voor al die kleine dingen die je doet, en je zult zien hoe snel je gevoel van eigenwaarde zal beginnen te stijgen. Ontwikkel zelfvertrouwen en humor – lach om jezelf, je tekortkomingen en hoe onnozel en grappig je er van buitenaf uitziet als je uit jezelf gaat.

Het is belangrijk om voor jezelf te begrijpen hoe een emotionele inzinking zich precies bij jou manifesteert. De ene persoon barst in agressie uit, een ander begint plotseling te huilen, een derde verliest het vermogen om te spreken. Afhankelijk hiervan moet je je “verdedigingslinie” opbouwen om jezelf en de mensen om je heen te beschermen.

Dus wanneer u voelt dat uw emoties uit de hand beginnen te lopen, probeer er dan voor te zorgen dat de gevolgen van een emotionele uitbarsting niet uw carrière beïnvloeden, uw spreken in het openbaar ruïneren, persoonlijke relaties ruïneren, of u te schande maken of in verlegenheid brengen ten overstaan van getuigen van uw zwakheid.

Het is ook nodig om de eenvoudigste, maar tegelijkertijd zeer effectieve ademhalingstechniek onder de knie te krijgen, die helpt om snel terug te keren naar een toestand van geestelijk evenwicht:

1. Als u voelt dat emoties u overweldigen, stop dan, neem de voor u meest comfortabele houding aan;
2. Haal diep adem en laat de lucht er langzaam weer uit;
3. Wanneer je ademhaling weer normaal is, analyseer dan wat het was dat je uit je gebruikelijke toestand bracht;
4. Denk erover na, is het je aandacht waard? U zult spoedig verbaasd zijn hoe snel alles op zijn plaats gevallen is, en hoe uw gratuite woede of verdriet verdwenen is.

Constante zelfbeheersing, vertrouwen en heldere gedachten zijn de sleutel om ervoor te zorgen dat emoties u niet onverwachts overvallen en uw emotionaliteit in orde zal komen.