C’è un modello: più in alto saliamo, più le persone diventano invidiose e ostili intorno a noi. Alcune di queste persone vogliono deliberatamente farci perdere le staffe comportandosi in modo inappropriato, essendo ingiuriose e scortesi con noi.

Cosa dovremmo fare in una tale situazione? Si può rispondere con la maleducazione alla maleducazione. Ma questa non è una buona idea. Guardate i politici e i grandi uomini d’affari – loro non lo fanno. Invece, semplicemente tacciono o cambiano argomento, mantenendo la calma e l’imperturbabilità.

Questa strategia, tra l’altro, fa anche bene ai nostri nervi, al cuore e alla salute in generale. I gerontologi hanno contato le statistiche sui longevi e si è scoperto che la maggior parte di queste persone avevano un carattere calmo, erano capaci di controllare le loro emozioni e non sprecavano i loro nervi.

Quindi possiamo concludere che l’equanimità e la resistenza in situazioni stressanti, la capacità di controllarsi è ciò che si prende cura del nostro sistema nervoso e prolunga la nostra vita.

Di seguito presentiamo una lista di frasi che aiutano a mantenere la calma e l’equanimità in situazioni difficili:

1. Sono più forte di così;
2. La base di tutta la saggezza è la calma e la pazienza;
3. Tirami la terra, tirami i sassi. Io sono calmo perché sono un FIUME!
4. Tutto ciò che accade intorno a me è solo uno sfondo, tutti gli eventi sono neutri;
5. Questa persona non merita la mia attenzione;
6. Io sono il figlio (la figlia) di Cristo. E lui ha sopportato molto di più;
7. I difetti sono ciò che ci rende unici. Io accetto i miei. Non cerco di “filtrare” la mia natura umana;
8. Più piccolo è il cane, più forte e più abbaia;
9. Il cane abbaia e la carovana cammina;
10. Se non c’è pace dentro di noi, è inutile cercarla fuori;
11. La calma è più forte delle emozioni. Il silenzio è più forte delle grida;
12. Sto solo respirando la rabbia. Ma ora espirerò e non ci sarà più;
13. Non prendo a cuore le parole di chi ha una mente malata;
14. Tutto si disperde nel tempo. Lascio il male nel passato e sorrido al futuro;
15. È sempre tranquillo nel cuore di un uragano;
16. Essere arrabbiato e irritato non è altro che punirsi per la stupidità di qualcun altro;
17. La serenità priva i miei nemici del potere e dell’autorità su di me. Perché in questo stato non c’è paura o rabbia inutile, solo la realtà, ripulita dalla distorsione e dall’interferenza degli scoppi emotivi;
18. Le ferite inflitte dai propri pensieri inutili guariscono più a lungo di qualsiasi altro;
19. Ciò che possiamo percepire con calma non ci controlla più;
20. Non dovrò mai rimpiangere ciò che sono riuscito a tacere.