La colazione è il pasto più importante della giornata! Anche come dice il proverbio: “Mangia la colazione da solo, dividi il pranzo con un amico e dai la cena al nemico”.

Ma solo alcuni di noi considerano davvero la colazione un’occasione speciale e mangiano cibi che non dovrebbero assolutamente essere mangiati a stomaco vuoto!

Cibi affumicati e piccanti

Il primo prodotto più pericoloso per la colazione è una varietà di cibi affumicati e piccanti. Una colazione di questo tipo può causare notevoli danni al nostro corpo: l’irritazione delle membrane mucose influenzerà negativamente gli altri organi digestivi.

Questa categoria comprende anche salsicce e formaggi affumicati crudi, pancetta, cipolle, aglio e altri cibi popolari per la colazione. Questo è sbagliato. Eliminateli dalla vostra dieta mattutina.

Succhi e bocconcini freschi

Sì, sì, le spremute fresche e i bocconcini così popolarmente propagandati come bevande per la colazione in realtà fanno più male che bene. Soprattutto al nostro stomaco.

Quando entrano nello stomaco c’è quasi lo stesso effetto di un pasto affumicato – la mucosa è irritata dall’acido contenuto nel frutto, ed è molto infelice con tutto quello che succede intorno. Pertanto, il succo d’arancia amato da molti per la prima colazione è meglio rimandare al pranzo o allo spuntino pomeridiano.

Acqua con limone o aceto

Quasi tutte le diete moderne ci consigliano di bere acqua con limone per ridurre l’appetito e perdere peso. Ma purtroppo pochi pensano alle conseguenze per il nostro sistema digestivo.

Sia il limone che l’aceto contengono il vero acido. Immaginate che non ci sia nulla nello stomaco e ci versate sopra dell’acido: cosa pensate che gli succeda in questo momento?

Sia l’acqua al limone che l’acqua con aceto possono essere bevute, ma solo non a stomaco vuoto, per non irritare lo stomaco e l’intestino. Se siete a dieta e quindi cercate di perdere peso, è meglio bere della semplice acqua calda.

Dolci e dessert

Se vuoi rimanere in salute, non dovresti mangiare dolci sotto forma di cioccolato, muffin, torte e caramelle a colazione.

Il consumo di cibi dolci a stomaco vuoto può portare a un picco di carboidrati veloci e ai livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Un tale picco di zucchero ha un effetto negativo sulla salute del sistema sanguigno.

Per quanto riguarda l’appetito, non te ne libererai con barrette di cioccolato o muffin a colazione. Al contrario, la sazietà con i carboidrati veloci farà aumentare ancora di più l’appetito per il cibo.

Non dimenticare che i dolci contengono molti più carboidrati e grassi dei cibi normali. Sostituire il cibo normale con barrette di cioccolato non vi farà perdere peso. Ecco perché è meglio astenersi dal mangiare dolci al mattino.

Per quanto riguarda altre cattive abitudini per la colazione. Naturalmente, non si dovrebbe bere alcolici a stomaco vuoto. Prima di tutto, vi intossicherete fin dal mattino e non sarete in grado di essere produttivi. In secondo luogo, l’alcol consumato a stomaco vuoto sarà assorbito nel flusso sanguigno più velocemente del cibo, quindi un’intossicazione rapida non tarderà ad arrivare.

Per quanto riguarda il caffè. Sì, è una bevanda ideale per il consumo al mattino e il risveglio veloce, ma tutto è buono con moderazione. La cosa principale è non abusare di molto caffè. Ricordate che il caffè promuove la produzione di acido cloridrico nel corpo, che successivamente può portare a gastrite o ulcere.

Quale dovrebbe essere la colazione perfetta: gustosa e sana?

In primo luogo, la tua dieta dovrebbe includere carboidrati complessi: cereali, pane integrale, verdure e frutta. In secondo luogo, le proteine, che si trovano nelle uova, nella ricotta e nella carne magra. Non ci concentreremo su di loro qui, poiché ci sono già diversi articoli sul nostro blog.

Mangiate bene e siate sani! Spero che il mio articolo sia stato utile e interessante per voi!