5 alimenti che accelerano il metabolismo dopo i 50 anni

5 alimenti che accelerano il metabolismo dopo i 50 anni

Dopo i 50 anni, il metabolismo rallenta sensibilmente, e non come prima: “Oh, sono solo io o sono diventato un po’ grasso?”.

Ora non sembra così: ora hai perso peso, non puoi sbagliare. Quindi, per evitarlo, devi mangiare non solo con moderazione, ma devi anche mangiare i cibi giusti.

Ve li elenco.

Albume d’uovo

Contengono una serie completa di aminoacidi, senza i quali il metabolismo del corpo non è un sistema, è un casino.

Potreste dire che potete ottenere la gamma completa di aminoacidi anche da altri alimenti, perché le uova non sono l’unica cosa al mondo.

Sì, c’è.

La proteina dell’uovo è il punto di riferimento. Misurano le proteine della carne, del pesce e, senti questa, le proteine dei negozi di nutrizione sportiva come percentuale dell’uovo. E anche quelle che costano diecimila a barattolo non sono all’altezza del cento per cento di albume d’uovo campione.

Carne bianca

Il pollo e il tacchino sono ciò che ti serve per un corpo sano dopo i 50 anni. Non hanno quasi nessun grasso, nessun carboidrato, ma sono pieni di proteine (sì, non standard, ma di qualità molto, molto alta). Tutti gli atleti si siedono su questo tipo di carne, perché fa crescere meglio i loro muscoli. E più muscoli ci sono, più velocemente si brucia il grasso.

Quindi seguiamo l’esempio degli atleti, amici. Inoltre, la carne bianca ha molto ferro, che accelera i processi metabolici.

Acqua distillata

Prendi l’abitudine di bere molta acqua: diversi litri al giorno. L’acqua è molto efficace per pulire tutte le schifezze del tuo corpo. Quando non bevi abbastanza acqua, il tuo metabolismo rallenta, anche se non hai più di 50 anni come me.

Quindi bevi abbastanza acqua. Cos’è abbastanza?

È quando non ti fai venire sete. Quando ti senti assetato, prendi e bevi. Ma solo se ne hai voglia! Non è necessario versare forzatamente qualcosa in se stessi – i reni non sono l’ultimo organo in un uomo, possono essere utili, soprattutto alla nostra età.

Tè verde

È semplice. Il tè verde è un eccellente antiossidante che rende il cuore e i vasi sanguigni molto più sani. Il tè verde contiene anche la catechina EGCG. È un bruciagrassi naturale.

Ma si dovrebbe consumare il tè verde anche senza fanatismo. Il livello ottimale è da due a tre tazze al giorno. Oltre alla catechina, contiene anche tannino e caffeina (bisogna stare attenti).

Prodotti lattiero-caseari

Il latticino più sano è il latte stesso. Tuttavia, se il tuo corpo è intollerante al lattosio, è meglio rinunciarvi. Si noti che l’intolleranza al lattosio non è solo congenita, ma spesso si verifica nel corso degli anni. Pertanto, assicuratevi di consultare un medico.

Cos’altro può sostituire il latte? È qualsiasi prodotto lattiero-caseario: latte cotto fermentato, panna acida, ricotta, yogurt e così via. Tutti questi prodotti contengono una ricca quantità di sostanze utili, così come il calcio, che non è solo buono per le ossa, ma anche per il metabolismo. Grazie a lui il grasso viene elaborato meglio.

Quindi non è necessario temere il rallentamento del metabolismo – questo problema, come vediamo, ha una soluzione. Inoltre, questa soluzione ha un ulteriore vantaggio.

Che cos’è? È semplicemente delizioso 🙂


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