Come raddrizzare la postura con un semplice esercizio?

Come raddrizzare la postura con un semplice esercizio?

La postura storta e la schiena piegata sono il flagello del 21° secolo. Tutto ciò è causato dallo stare seduti davanti a un computer per molto tempo. Ogni giorno per strada vediamo persone tristi, piegate in una posa da “cavallo degli scacchi” e che corrono da qualche parte.

A proposito, anche io non faccio eccezione, mi ricordo al lavoro, lavorando al computer piegato su tre curve. E la sera ho provato tutti i piaceri di un mal di schiena e di testa, e la ragione era la stessa postura.

Tra l’altro, influenza molto l’atteggiamento degli altri nei nostri confronti. E non si tratta solo dell’attrattiva esterna per il sesso opposto. Sarete d’accordo che è molto difficile discutere con una persona che vi guarda con orgoglio “dall’alto”. Le sue spalle sono squadrate, il suo petto è raddrizzato – una tale persona vuole automaticamente ascoltare!

Ci sono diversi modi per raddrizzare la postura: andare da un terapeuta, visitare un massaggiatore, iscriversi a un corso di fitness. Ma cosa succede se non hai tempo o denaro per tutto questo?

Oggi vi parlerò di un metodo facile e semplice per rendere la vostra schiena bella, e soprattutto sana.

Come raddrizzare la postura con un semplice esercizio?

Non avrete bisogno di medici o di attrezzature per gli esercizi. Non dovrete sprecare il vostro tempo e denaro. Infatti, questo metodo è così semplice che potete farlo ovunque (anche al lavoro), in qualsiasi momento del giorno o della notte.

La cosa più interessante è che questo metodo piacerà anche alle persone che sono lontane dallo sport. Quindi, diamo un’occhiata a cos’è questo metodo.

Il metodo di raddrizzare la postura con un braccio piegato

Il nome del metodo parla da solo: piegando il braccio in una certa postura, si può rapidamente raddrizzare la schiena e la postura diventa di nuovo dritta.

È una tecnica semplice ed efficace. Ho imparato questo metodo da un bravo massaggiatore (e lo ringrazio per questo), e onestamente, dopo una settimana di esercizi, non ho più problemi di schiena.

Lasciate che vi mostri un esempio di come farlo con una foto:

(1) Camminare fino al muro, mettere la mano con il gomito sul muro all’altezza degli occhi (come nella foto). Questo è molto importante, perché se mettete la mano più in alto o più in basso potete tirare il muscolo sbagliato.

Come raddrizzare la postura con un semplice esercizio?

(2) Dopo di che dovete raddrizzare il braccio senza cambiare la vostra posa, tranne che per il collo – dovete guardare nella direzione opposta al muro.

Come raddrizzare la postura con un semplice esercizio?

(3) Ora dovete stare in questa posa. Dopo 10-30 secondi ci sarà una sensazione di calore e rilassamento nel petto, dopo di che potete terminare l’esercizio.

Come raddrizzare la postura con un semplice esercizio?

(4) Successivamente, fate la stessa cosa, solo sull’altro lato della schiena. In appena un minuto dopo aver fatto questo esercizio, la vostra postura sarà dritta. È facile e semplice.

Qual è il trucco? In effetti, la postura è un equilibrio dei muscoli anteriori e posteriori, e facendo questa tecnica, li stiamo impegnando tutti.

Questa correzione non solo vi permetterà di alleviare il mal di schiena, ma vi renderà anche molto più attraenti, perché la postura si raddrizza immediatamente.


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