Comment passer de la conviction « je ne peux pas » à l’action?

Comment passer de la conviction « je ne peux pas » à l’action?

Combien de fois vous arrive-t-il de vous enthousiasmer pour quelque chose de nouveau ou de faire quelque chose de nouveau, puis d’être submergé par des pensées telles que « je ne peux pas » ou « je n’ai pas le temps » ?

Et voilà que la prochaine opportunité s’envole, et vous continuez à piétiner avec les mêmes connaissances, compétences, relations ou revenus matériels. Laissez-moi vous demander : « Êtes-vous sûr d’avoir tout analysé ? Êtes-vous sûr de ne pas pouvoir le faire ? ».

Comme le montre l’expérience, il est plus facile de se convaincre de son impuissance que de faire plus d’efforts. Je vous propose de traiter vos croyances limitantes avec la technique en trois étapes. En l’appliquant, vous serez en mesure de voir ce qui vous empêche de réaliser ce que vous voulez, et vous serez motivé pour agir.

Première étape

Dressez une liste des choses qui vous limitent. Écrivez au moins trois phrases chacune sur une feuille de papier, en commençant par les mots « Je ne peux pas » et « Je n’ai pas le temps ». Par exemple :

  1. « Je ne peux pas me lever tôt pour aller courir » ;
  2. « Je ne peux pas augmenter le prix de mes services parce que j’ai peur de perdre des clients » ;
  3. « Je ne peux pas commencer une nouvelle relation parce que j’ai peur de me brûler à nouveau » ;
  4. « Je n’ai pas le temps d’apprendre une langue étrangère parce que j’ai beaucoup de travail » ;
  5. « Je n’ai pas le temps de suivre des formations de développement personnel parce que ma famille me prend tout mon temps libre » ;
  6. « Je n’ai pas le temps de m’adonner à mes loisirs parce que j’ai des corvées à faire à la maison après le travail ».

Et ainsi de suite… Une fois que vous avez terminé cette liste, regardez-la en réalisant la pensée suivante :

« Je ne peux pas = je ne vais pas le faire ».

Analysez n’importe laquelle de vos croyances, et vous arriverez à la conclusion que c’est effectivement vrai.

Toute inaction repose sur la croyance que vous êtes incapable d’accomplir quoi que ce soit. À quoi bon apprendre une langue étrangère si vous ne croyez pas pouvoir la maîtriser ou si vous ne croyez pas pouvoir l’utiliser ? Pour changer cela, passez à l’étape suivante.

Deuxième étape

Une personne peut apprendre tout ce qu’elle veut. Peu importe qu’il ait du talent ou non, c’est juste une question de temps et de motivation. Nous nous limitons souvent nous-mêmes et nos opportunités, non pas parce que nous ne pouvons pas faire quelque chose, mais parce que nous ne voulons pas relever de nouveaux défis.

Alors comment y remédier ? Tout d’abord, vous devez comprendre quelles sont les limites qui vous retiennent dans votre entreprise. Reprenons la liste que vous avez dressée précédemment et remplaçons « Je ne peux pas » et « Je n’ai pas le temps » par « Je ne vais pas le faire ». Cela ressemblera à quelque chose comme ceci :

  1. « Je ne vais pas me lever tôt… » ;
  2. « Je ne vais pas augmenter le prix de mes services… » ;
  3. « Je ne vais pas commencer une nouvelle relation… » ;
  4. « Je ne vais pas apprendre une langue étrangère… » ;
  5. « Je ne vais pas suivre de nouvelles formations… »
  6. « Je ne vais pas faire mon hobby… »

Relisez les phrases qui en résultent. Qu’est-ce que cela vous fait ressentir ? Cette liste ressemble-t-elle davantage à la réalité dans laquelle vous vivez ? N’est-elle pas un peu effrayante ?

Si vous ressentez un malaise, c’est bien. Alors vous êtes vraiment conscient de votre faible volonté ou de votre paresse et vous êtes prêt à vous changer. Il est temps de passer à l’étape suivante.

Troisième étape

L’étape suivante est l’auto-motivation. Pour ce faire, écrivez une autre liste sur une nouvelle feuille de papier, en posant à chaque phrase de la précédente la question suivante : « Quelle récompense vais-je obtenir si je fais cela ? ».

En se basant sur l’exemple des questions précédentes, cette liste ressemblerait à ceci :

  1. « Si je cours le matin, je vais devenir plus mince et améliorer ma respiration, mon cœur, mon endurance » ;
  2. « Si j’augmente le prix de mes services, je perdrai certains clients, mais je travaillerai plus efficacement avec les clients les plus perspectifs et je gagnerai plus » ;
  3. « Si je commence une nouvelle relation, je pourrais rencontrer l’amour de ma vie » ;
  4. « Si j’apprends une langue étrangère, je pourrai lire dans cette langue, regarder des vidéos dans cette langue, devenir plus intelligent et peut-être trouver un emploi mieux rémunéré ou plus de clients à l’étranger » ;
  5. « Si je commence à suivre des formations d’auto-développement, je deviendrai plus productif, je gagnerai plus avec la même quantité de travail et de temps » ;
  6. « Si j’apprends un nouveau hobby, je développerai ma créativité, ce qui m’aidera à trouver de nouvelles idées pour me développer et développer mon entreprise ».

C’est génial, n’est-ce pas ? Lorsque vous faites une liste comme celle-ci, vous verrez clairement ce à quoi vous renoncez. Vous comprendrez pourquoi il vaut mieux renoncer à la phrase « Je ne peux pas » (car cette croyance limitative a un impact négatif sur votre santé, votre confort, vos revenus, vos relations et d’autres domaines de la vie).

Reprogrammez-vous. Apprenez à votre cerveau à toujours commencer à analyser les nouveaux objectifs à partir des perspectives, et non des limitations. Si un autre « Je n’ai pas le temps » ou « Je ne peux pas » surgit dans votre esprit, demandez-vous simplement : « Qu’est-ce que je vais perdre ? ». Si c’est du temps, alors bien sûr c’est une ressource précieuse, mais je pense que vous serez d’accord avec moi pour dire qu’il vaut mieux consacrer son temps libre à quelque chose d’utile que de regarder la télévision. Si c’est de l’argent, c’est une ressource renouvelable. Et si le coût de la réalisation de l’objectif est faible, vos efforts seront payants dans la plupart des cas (que vous réussissiez ou non).

Lorsque vous rencontrez des obstacles sur votre chemin, n’abandonnez pas ! Mieux vaut vous demander : « Quelle récompense vais-je recevoir si je tente ma chance et si j’essaie ? ». De cette façon, vous entraînerez votre cerveau à remettre en question chaque « je ne peux pas » et commencerez à voir les différentes possibilités et à penser dans le style : « Je suis capable ».

Après cette auto-reprogrammation, les perspectives que vous découvrirez vous inciteront certainement à entreprendre des actions concrètes. Vous deviendrez plus apte à repérer les nouvelles idées et opportunités autour de vous. Et lorsque vous arriverez à comprendre que rien n’est impossible dans cette vie, vous aurez alors une motivation et une envie très fortes de faire quelque chose de nouveau.


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